「ZUMBA®︎」タグアーカイブ

色々なエクササイズを楽しめるPolaris

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

先週の土曜日行った
Polaris川崎高津会場でのレッスン風景を
事務局さんが、ブログで報告して下さいました😊
➡️こちら

🍀JIZAI体®︎エクササイズ

🍀Sintex®︎ Tone

🍀そして、ZUMBA®︎

それぞれのエクササイズの効果を体感しながら
からだが整っていく心地よさを楽しみ
存分に汗をかける👍

こういうことって、なかなかないですよね😊

ご参加の皆さんからも好評で😍
またやって欲しい💕ってリクエストも💕

ストレス発散やコミュニケーションの場として
また運動を手軽にできる機会として
Polarisの活動はありますが

「自分に適した運動を選択する」
お手伝いもできたらなぁ、と思っています😊

複数のプログラムがあっても
全てに参加する必要はないし
自分の体力に合わせて選択できれば良いし
参加出来る時間に合わせて参加できれば良いし

 
今回、JIZAI体®︎とSintex®︎ Toneは初でしたが

今後も色々なプログラムを取り入れて
選択肢を知ってもらって

体力や、その日の体調に合わせて
自由に選んで参加出来るスタイルが
出来ると良いなぁと思っています😊

 
現在、5つの拠点で活動してます

なかなか、複数のプログラムを展開することは
難しいですが

お近くでの開催がありましたらぜひ👍
Polaris7月〜9月の予定はこちらをチェック

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座🎵
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
体験できます!詳細はこちら

亀有のFITNESS-SCHOOL121にて
ストレッチーズ定期開催します🎵
初日は7/16です😊詳細はこちら

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6月23日 Bosque de Salud開催報告

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は
Bosque de Salud仙台サークルの日でした

朝から高速バスでの移動ですが

仙台の街並みを見る度に
仙台で過ごしたあれこれが蘇ります🍀

 

これは、あおば通


これは広瀬通


そして、定禅寺通り😊

ここに来ることが
私にとっては、ある意味
リフレッシュでもあり、リセットの機会になっています😊

 

時間をかけて、わざわざ仙台まで足を運び
何のために、と思われるかもしれませんが

 
運動愛好家の方には
今一度、からだやこころとの会話を
大切にする機会になるように

これから運動をスタートする方々にとっては
運動がもたらす効果を楽しんで頂けるように

少しでも、運動に意味を持たせられるように
必要とされている方に
私が出来ることが届くように、と願いながら
このサークルを開催しています✨

だから、少人数レッスンになれば
お一人ずつ、じっくり向き合う時間があるので
伝えたいことを伝えてやすいし

赤字とか黒字とかは
結果でしかない、と捉えています

今日も
Sintex®︎ Tone→ZUMBA®︎の流れで
からだの強張りや力みを取り除きながら

軽やかなからだで動くことの心地よさを
存分に楽しんで頂きました😊

しばらくギックリ腰に悩まされていた方も

肩の痛みや強張りで、思うように動かないと
感じていた方も

この流れで運動することにより
疲れを感じずに楽しむことができ
心地よい汗を流すことができ

終わった後の、からだやこころの爽快感を
たっぷりと味わって頂くことができ

運動する意味を確かめながら
楽しい時間を過ごして頂けたのではないかと
自負しております😊

ただ、動いて、動かされて
運動が終わった後に残る疲労感が当たり前
ではなくて

動いた後に、爽快感を得られるのが
本当の運動だと思っています

 

来月は
ストレッチーズ→ZUMBA®︎の流れ✨

こちらも
快適な、軽やかな体づくりにはオススメ👍

長い人生を楽しい時間を過ごすためにも
ぜひ、このサークルを有効活用して下さいね😊


ご参加の皆様
本当にありがとうございました😊

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座🎵
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
7月〜講座の詳細はこちら💁‍♀️7月〜定期講座のご案内

東京カルチャーセンター葛西🎵
7月からの定期開催に向けて
ストレッチーズ体験会やります😊
定期講座と6/26体験会の詳細はこちら

Polaris川崎サークル🎵
7月6日はこちらでSintex®︎ Toneをやります😊
詳細はこちら

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運動が繋いだ、ご縁ある地域への想い

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は
午前中は亀有にて、ストレッチーズ体験会🎵


両さんのいる街😊

こち亀のキャラクターの銅像巡りは
まだできていませんが😅

ストレッチーズをキッカケに
何度も通うこの街を
もっと色々と知りたいと思うくらい

親しみが湧いてきています😊

これも、運動を通してのご縁ですから
本当に有難いですよね😊

ご参加頂いた方々からは
布に包まれる心地良さや
エクササイズ後のスッキリ感が好評で💕

今後も継続して開催できるよう
動いていきたいと思います😊

6月中は、まだまだ体験会を開催しますので
ぜひ、足を運んで下さいね😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

その後は、月一開催の
Polaris新宿サークル🎵

今日は本当に少人数でしたが、それ故に
ストレッチーズでは、丁寧にサポートが出来ました😊

質問にもじっくり丁寧にお答え出来たので
とても充実した時間だったと思います✨

 
その後のZUMBA®︎では
懐かしい曲を、久しぶりにリードしました🎵

私が、仙台に移って
最初に、皆さんの前でリードをした曲🎵

曲自体の雰囲気も好きですが
とても思い入れのある曲です😊

 
この曲を聴くたびに
仙台で過ごした、懐かしい思い出が頭を巡ります

と、同時に
皆さん元気かなぁ、って思います😊

私が出来ることで、仙台の皆さんの
からだとココロをほぐし

自然あふれる街の中で
生き生きと、毎日を送って欲しい

そんな思いで、ほぼ毎月

Sintex®︎ Tone または ストレッチーズ

ZUMBA®︎の組み合わせで

サークルを行なっています😊

 
今月は23日にお伺いします😊

フィットネスクラブでは体感できない
からだとココロが喜ぶ運動を

ぜひ、体感して下さいね😊

Bosque de Salud仙台サークルの詳細はこちら


6月仙台サークルのお知らせ

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
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健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

うっかりすっかり…
告知忘れてました…🙇‍♀️

トップページの Bosque de Salud では
載せてるのですが…😅

 

6月の、Bosque de Salud仙台サークルのご案内です!

【6月Bosque de Salud仙台サークル】

6月23日日曜日
@エルパーク仙台フィットネススタジオ

✨14:20〜15:20 Sintex®  Tone

Sintex® Toneとは…
肩・腕・脚の力みや緊張から自分の身体を解放し、自分の身体の内側を「感じ」ながら動く感覚を覚えていき、背骨~腕や脚、頭への自然な連動を身に付け、怪我の不安なく、心地良く、機能的に動く身体づくりを目指します

肩こりや腰痛、ひざの痛みの軽減や、自然な呼吸によるリラックス感、運動パフォーマンスの向上など、様々な効果が期待できる、新感覚のエクササイズです

✨15:30~16:30 ZUMBA®

ZUMBA®︎とは…
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです

 

受付は、全てレッスン開始15分前より致します
(事前に着替えを済ませて受付されることをオススメします)

また、初参加の方は受付時に

・免責事項同意書

のご記入をお願い致します

✨参加費

1レッスン 1,620円
2レッスン 2,160円
(全て税込)
参加費は当日、お釣りのないようにお支払い下さい

✨持ち物

運動出来る服装、シューズ、タオル
水分補給出来るもの
(更衣室はありますが、シャワーはありません)
ヨガマット又は大きめのタオル(Sintex® Toneで使用します)

✨お申込

下記LINE@、又はメールにて

①お名前
②参加日
③参加希望プログラム
④メールの方は返信先メールアドレス
⑤その他質問など

をご連絡下さい

LINE@ お友達追加はこちら

メールアドレス
fitnesscircle.salud.sendai@gmail.com

お待ちしています😊

 

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今週末、はこちらのサークルで💁‍♀️
6月のPolaris新宿サークル🎵
ストレッチーズ→ZUMBA®︎で開催します😊
Polaris新宿サークル6/2の詳細はこちら

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波の音を聴きながら…

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は勝浦にいます🍀

僕らの文化祭。2019の
1日目が無事に終了しました😊

今、海岸の海の音を聴きながら…
色々な思いを巡らせて
今にも降ってきそうな、満点の星空を満喫してます

皆さんには見えますか?😆😆😆

明日も頑張ります💪