vol.4 声の情報発信も始めました 

ヨガ・ピラティスと
毎日使う調味料を通して
なりたい自分を目指す人をサポートする
矢賀 美紀代です。

先ほど、今月からスタートするプログラム

『寝るためのエクササイズ』

記念すべき第1回目を終えました。

もうこれ本当に毎日レッスンしたいくらい
やってもらいたいクラス。

人生の1/3を占める睡眠の時間を
より質のいいものにするための時間です。

やっぱりいい睡眠時間にするためには
自分の体を整えることが
重要だと思っています。

電気を消すとか、寝る2時間前にお風呂に入るとか
頭の高さに合わせたまくらを使うとか
心地が良い寝具を使う  もちろんそれもいいんだけど
まずは、その体そのもの。

1日の終わりに、日中の体の使い癖による
背骨を動かしてほぐすこと
それが当たり前になっていくように
お伝えしていきたいと思います。

 

また参加くださった方に感想を伺い
レッスンに磨きをかけていきたいと思います。

さて、まだまだblog投稿連続4日なんですが(3日坊主にはならなかった)
新たに昨日、standfmというアプリを使い
声の情報発信をスタートしました。

チャンネル名:ミキヨのalwayshappy
https://stand.fm/

発信する側でも、聴く側でも
今の私にはこれが一番いいと思ったんです。

 

 

家事をしながら聴ける。

動画を見る時間がなかなか取れないのと
通勤中の運転中に最適!とか思ったりして
主婦感覚ではこの方法が一番いいと思ってます。

が、、、、
もう、何回収録したんでしょうか。
話すの難しい~っ(汗)
これは何回してもアップできないだろうとおもって
今から収録したのは絶対アップする!と覚悟を決めて
実行しました。

コロナが流行り、オンラインレッスンに切り替えた時も
そうだったように
いろいろ考えず、

 

『とりあえずやってみよう!』

 

そんな精神で何事も考えすぎず
やりながら学んで、経験値を増やしていきます。

この半年考えていたこと
スタジオのこれからしたいこと
を話していますので

ぜひご興味ある方は聞いて下さいね。

https://coubic.com/candynoosa

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