vol.6 自分を信じる力はいくつになっても育める

ヨガ・ピラティスと
毎日使う調味料を通じて
なりたい自分を目指す人をサポートする
矢賀 美紀代です。

ところで、皆さん 『自己効力感』
って言葉 ご存じですか?

 

私は最近知りました。

 

自己効力感とは

自己効力感とは、何らかの課題に対して
『自分なら必要な行動を実行し、うまくやり遂げる
ことができる信念』のこと。

 

自分に対して持っている自信や信頼、
有能感と言い換えることができるもの

 

なぜ私がこれを知ったのかというと
先日、私が思い切ってやったことに対して
『みきよ先生 自己効力感高すぎるー』
って言ってくれた友人がいたんです。

 

今日友人とじっくりお話しする時間があって
思考のパターンって
大事だなと思いました。

同じ年齢の子供を育てているという
環境も似ていて
子供を育てていく中でも
言葉がけや行動って大事だよねって
話になり

やはり自分を認めて
自分を満たすことが大事なんだけど
育児、家事をしていると
自分のことを後回しになっちゃうよね

ワーキングマザーあるあるではないでしょうか。

そんな方に、時間を見つけて
ヨガをしたり、ピラティスしたり
心理学を取り入れたり
食事を意識したり

義務にならないように楽しみながら
バランスよく整えていくことが
大切だよねーっていうことで
話がまとまりました(笑)

皆さん

自分を満たせていますか?

自分を認めていますか?

自分のしたいことできていますか?

健康って

体だけでなく

心も体も!

 

友人とそんな話をして別れてから
ラジオで流れてきたのは
MISHA  の believe

そのあとに、幸せの偉人の名言
っていうコーナーで
オードリーヘップバーンの言葉
が紹介されました。

何より大事なのは、人生を楽しむこと

幸せを感じること、それだけです。

健やかに心穏やかに生きるエッセンスを
HAPPYSPACE CandyNoosaで
トータル的にご案内できるように
体制整えております。

発表まで今しばらく
おまちください。

 

 

 

 

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