vol.7 習慣化するために自分の内側に聴いてみることのススメ

ヨガ・ピラティスと
毎日使う調味料を通じて
なりたい自分を目指す人をサポートする
矢賀 美紀代です。

今日も晩御飯を作り、片付けして
夜のオンラインレッスンをして
子供を寝かしつけて
お風呂に入り、
自分のしたいことを集中できる時間は
深夜になってしまう私です。

子育て中の方は子供を寝かしつけながら
自分も寝てしまうというのも
よく耳にしますが、

 

早く寝て朝時間を作るのがいいのか
家族みんなが寝た後に、集中するのがいいのか
いまいちまだ自分スタイルが
確率されておりません。

 

 

ともあれ時間管理が必要なのは
とーっても理解しています。

 

 

ライフワークバランスって
聞いたことありますか?

 

 

仕事と生活の調和を図ること

 

です。
充実したプライベートで得たものを
仕事で発揮することで
短時間でも効率よく成長を上げることが
できるということです。

 

私がお伝えしているヨガ・ピラティスも
この時間が充実したものであれば
ヨガやピラティスで得た集中力や
深い呼吸をすることで
頭の回転がはやくなったり

体の使い方を学ぶことで
介護など肉体的な負担がかかってしまう方の
ケアになったりと

まさに自分の人生をどうしてきたいか
ということにフォーカスせざる負えません。

 

 

 

今や、リモートワークもあったりと
仕事とプライベートの切り替える力も
個人の能力として必要な時代です。

そのためにも、省スペースでできる
ボディワークは最適。

もちろん、毎朝やってるラジオ体操でも
いいんです。

習慣化することって最初はつらい。
私もこのブログが習慣化するよう用に
今自分にとっても負荷かけています。

でも習慣化すればもうこっちのもん。
やらなきゃなんか変な感じ
っていう心地を味わうでしょう。

コツコツとすることって
なんでも大変ですが
その内側の自分の軸や
ああなりたい、こうなりたいが
しっかりあれば
結構できちゃうもんなんだろなー

と思いながら
自分に戒める気持ちで
書いてみました。

なにか習慣化したい!と思っている方
私のblogがちゃんと習慣化し更新されているか
チェックしにきてくださいね。

 

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