vol.11 吸う・吐くをもっとしよう

ヨガ・ピラティスと
毎日使う調味料を通じて
なりたい自分を目指す女性をサポートする
矢賀 美紀代です。

今日は久しぶりの一日完全オフでした。
5歳の娘は、昨晩やっていた
保育園で大ブームの
『鬼滅の刃』のTV放送を
最後まで観て
今朝は、遅起き。

私も、起きなきゃいけない時間も
決まってないので
久しぶりに時間を気にせず
起床しました。

しっかり睡眠で
朝から頭が冴えてました。

皆さんは夏日のような日曜日
どんなふうに過ごしましたか?

私は、昨日雨だったというとと
衣替えということで
4回洗濯機を回し、
昼前に、近所のおにぎり屋さんで
おにぎりを買って
総合公園に子供2人連れて
アクティブホリデーを過ごしました。

やらないといけない
パソコン仕事もありましたが
こんなに天気いい日は
子供といっしょに活動的に過ごしたい

そんな想いもあり
私と子供2人でお出かけ。

やっぱり
公園の空気がおいしすぎました。
こういう環境にいって
カラダの酸素の総入れ替えの
必要性を実感!!!!!

すっきり、リフレッシュしたければ
自然に足を運ぼう!!です。

昨日は、ヨガとピラティスの
レッスン動画を計2本
カメラマンさんに撮影して
いただきました。

年明けにはみなさんに観ていただける
と思います。
カメラに向かって、照明を浴びて
うごく。

とっても緊張したー。

スマホがあれば、頑張れば自分で
撮影できそうと思ってましたが
今の私は、
『人に任せる』

その道のプロに
しっかり頼んで、
自分はほかにやるべきことをする
の方法を選んでいます。

そう、今までの私は
全部自分でやっていて
余裕がなかったんです。

もちろん、そこにかける
金銭的な問題もありますが
心の余裕って大事だ
ということを
このコロナが教えてくれました。

心の余裕
どんなふうに生み出しますか?
公園にいっていっぱい酸素吸うためにも
呼吸に携わる筋肉を
日ごろ『ちゃんと』使えていれば
なおいい。
呼吸浅くありませんか?

ヨガ、ピラティスは
日常生活において
しっかり呼吸するための体づくりに
大いに貢献してくれます。
特に、運動を始めてみたい!
と思っている方は
まず、【吸う・吐く】のためにも
やってみてください。

 

 

 

 

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