寝る前にエクササイズをルーティン化できるプログラム

ヨガ・ピラティスと
毎日使う調味料を通して
なりたい自分を目指す人をサポートする
矢賀 美紀代です。

今日は中秋の名月。
歳を重ねるとともに
季節の行事を大切に思う気持ちや
子供にもしっかり伝えていきたい
という気持ちが増してきて

日本人なのにあまり風習など
理解できていないなと思います。

これも最近知ったのですが
十五夜が満月とは限らないそうですが
今年は今日10月2日が満月

 

去年から愛用している団子粉を使って
1日遅れのお月見をしようと思います。

さて、みなさんコロナ禍で体重が増えた
と聞くことが多いのですが
いかがでしょうか?

そして、毎日体重計乗ってる?

ぜひ一つの目安として毎日乗ってくださいね。

最近私の中にヒットする言葉は

時間管理

 

 

習慣化すること

これどっちもできていないから
ヒットするんですよね。
ついつい目の前のことに気を取られ
家では家事に追われ
自分の時間が取れるのは、家族が寝た後。

これはあるあるなのかな。

ただ私がずぼらなのかも知れません。

で、そんな方にも運動をという気持ちで
コロナ禍に一つ指導ライセンスを取得しました。

それは

 

背骨統合エクササイズ Sintex®

 

このメソッドに出会ったのはほんと偶然なんですが
寝るためのエクササイズ という
私が『休養』にアプローチしたいと思っていたので大HIT!

もちろん、このエクササイズをすることで
運動のパフォーマンスを高めたり
体感が弱い方でもできるエクササイズ。

考えない 感じるエクササイズ

日常ヨガやピラティスをしている方も
寝る前という生活のシーンで大活躍すること間違いなしです。

そのレッスンが今週土曜日、3日(土)21:45~30分間
スタートします。
10月からのNEWプログラム。

日中の体の力みを開放して
リラックスできる睡眠へ変えていきたい方
ぜひ参加ください。

キャンディヌーサ予約サイト

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