最終日の脱力

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波がです🍉

最近「脱力」について考えまくってます。

バレエもヨーガもダンスもストレッチもトレーニングも❗️

究極は「いかに力をコントロールして使えるか」だと思い続けてるのです🙋

自分の意思で自由自在に身体(心身)をコントロールする事こそが真理だと❗️❗️

スターウォーズで言うフォースの如く自在に操る事が、物事の上達の道であり健康な生活の鍵なんですよ。

なもんで。それを伝える手法を只今絶賛模索中⚡️⚡️⚡️

この半年くらいで色んな勉強して、少しづつ見えてきてます。

早く明確な形にしてお伝えできるよう頑張り中です🙌

【代行します💁】

7/28(金) 20:00〜20:45 
ZUMBA @サンピアスポーツクラブ

namecchiさん→伊藤美波

来ってねー❤️️💋😘



私がサポーターモデル契約をさせていただいているNBIでは只今新作発売中です✨

なんと❗️今日が最終回❗️❗️❗️❗️

一番人気はスキニーデニムだけど、私はやっぱりエヌロゴスウェットおすすめしたい👍👍めちゃ軽くてサラサラで最強なやつ👍

いっそげー🙌

shopはこちら→minami shop

🍙食のコーナー🍙

野菜祭りじゃー🎉

・肉野菜炒め

・きゅうりの浅漬け 

・もやしの煮浸し

・玉ねぎの素焼き

・ズッキーニの素焼き

バーベキューの玉ねぎの美味しさを再現したくて、魚焼きグリルで玉ねぎとズッキーニ焼いてみた💁成功!うまし!

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仙台バレエサークルMayura 
【今後の活動】


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🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
本気フィットネスサークルMazira
【今後の予定】
本気腹に続き…
本気柔❗️🙌
お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌

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肉もくっつく鶏皮🐔

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

密かに…

肉離れてました😂

バレエのレッスン中に。

指導しながらなので

ウォーミングアップが足りなかったようで💦

見本を見せるために、急にトゥシューズで踊ってしまい…

やっちまいました💦

応急処置のRICEしたのでなんとか大丈夫かと❗️

昨日は…

肉離れの治療のために

栄養補給とアルコール消毒🍻をしに

焼き鳥屋さんへ🙌🍻🙏😏✨

友達オススメの激ウマ鶏皮です❗️

これで多分肉離れすぐ治るわ❗️

【代行します💁】

7/28(金) 20:00〜20:45 
ZUMBA @サンピアスポーツクラブ
namecchiさん→伊藤美波

是非来てね❤️️💋

私がサポーターモデル契約をさせていただいているNBIでは只今新作発売中です✨

なんと❗️明日まで❗️

いっそげー🙌

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🍙食のコーナー🍙

・はんぺんチーズ焼き

・キャベツとひき肉のピリ辛味噌炒め

はんぺんってこんなに美味しかったっけ?😂

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【今後の活動】


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本気フィットネスサークルMazira

【今後の予定】

本気腹に続き…

本気柔❗️🙌

お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌

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伸びすぎ注意な代行のお知らせ

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

NBIサポーターモデル11人大集合🎉

仲間に入れていただいてありがたや〜🙇🙇

NBI新作の人気NO.1は圧倒的にこのスキニーデニム✨

マジで履きやすいし伸びすぎ注意😂

25日までなのでいっそげー❗️

shopはこちら→minami shop

【代行します💁】

7/28(金) 20:00〜20:45 

ZUMBA @サンピアスポーツクラブ

namecchiさん→伊藤美波

是非来てね❤️️💋

昨日のMayuraクラス✨

ジャンプやらターンやら…

皆さん頑張ってくれました🙆

「難しいのに挑戦するから良いんだよね」って言っていただけて本当に嬉しかった🙌🙌

そうなの

出来るか出来ないか位の事に果敢に挑戦するから上手になれると思うのよ😘💋

🍙食のコーナー🍙

昨日の夜ごはん

🎉瓜祭り開催🎉

・ズッキーニとベーコンのチャンプル

・きゅうり

・カブの塩昆布あえ

・たらこパスタ

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【今後の予定】

本気腹に続き…

本気柔❗️🙌

お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌


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タンクトップとサングラス

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

今日は朝から研修で岩沼に来てます❗️

岩沼あちー!

結構な田舎なので…


タンクトップ&サングラスで歩いてると、すれ違う人にめちゃめちゃ見られますw

いいんだ、もう。

異質扱いは慣れてるんだ。

そんな今日の研修では、筋肉と関節を考えまくって…上手いこと自分の身にしていこうともがいています💪

夕方までの研修が終わり速攻で仙台に戻って夜はMayuraのバレエのクラスです🚗🚗🚗

急がねば💦💦

お気に入りのツートンTシャツ👚

私がサポーターモデル契約をさせていただいているNBIでは新作発売中です❗️

同時に過去の人気商品も再販中✨

サイズや色は早い者勝ち!いっそげー⚡️

shopはこちら→minami shop

🍙食にコーナー🍙

・カブの丸ごとあんかけ煮

・棒棒鶏

・カブの塩昆布あえ

大胆にカブ丸ごと煮込みました!w

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今後の活動

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まみー

仙台バレエサークルMayura主宰

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伊藤美波です🍉

お昼のレッスンと夕方からのレッスンの合間に….

受けに行ってきました!

念願の!

北井美紀さんのストレッチーズ✨

↑名前をタップすると北井さんブログに飛べます!是非見てね😊

ストレッチーズは、この伸縮性のある布にサポートされながら行います❗️

普段どうしても無理に入ってしまいがちな余分力を解放して、本来使われるべき力を上手く使えるようにしてくれるハイパーな布です✨

インパクト大なこのポーズはマミー(ミイラ)だそうです😂

あえての真顔で撮ってみました😂

こんな感じで気持ちよく包まれながらエクササイズできるので、終わった後の身体の軽さを味わえます。

むしろ包まれながら寝てしまいたい気持ちになりますw

皆さまも是非お試しあれ〜✨

話は変わって…

昨日は今期2回目のビアガーデン🍻

外でお酒飲めるなんて解放的で最高〜

今年は夏の予定なんぞ一切なく働きまくるので、ビアガーデンが唯一の夏っぽさかも😢😢

私がサポーターモデル契約をさせていただいているNBIでは新作発売中です🍉


shopをチェキ❗️→minami shop

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