「フィットネス」カテゴリーアーカイブ

抽象的

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🍉

いただき物のプラムさん達😍

日に日に熟れて赤く良い香り〜✨

減量中にありがたいビタミンやミネラルです!

ここ最近…

あまりに忙しすぎて

身体も心もいっぱいいっぱいで💦

「辛いなぁ」とは思っているものの

抜け出せない負のループにあります。

振り返ってみると

インストラクターとして働き始めて早8年目…

私のインストラクター人生における物事の選択は、その時の環境や状況が要因となって自然発生的に為されていました。

それで上手いこと流れていたので、身を任せていたのですが💦

30歳になった今!!

自営業としては有り難すぎるくらいお仕事をいただけるようになりまして…

(ま、若い時に馬鹿みたいにもがきまくったおかげなのかもしれませんが😅)

そろそろ、自分の強い意志で取捨選択せねばならんなぁと感じております🙇‍♀️

めちゃっくちゃ正直に言ってしまえば…

「若い時に馬鹿にしてきやがったような見返したい奴見返せたし、やりたい事全部やれたし…もういつ退いても良いなぁ」と思っている自分もいて😅

年齢的にも今の私には形での働き方の方が合うんじゃないかなぁと感じたりもしています。

ちょこちょこ色んな準備を進めつつ

色んな選択肢を視野に入れつつ

最終的には自分中心でやりたい事を優先して行くのだと思います🙇‍♀️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

少し前のブログで書いた事なのですが…

『本気で本物を学びたいと言う話をすると色んな方に「お客さんはどうせ何が本物か分からないんだから、適当にやっちゃえば良いじゃん?」と言われるけど…そんな人達が蔓延る中でも、私は少しでも本質の部分に触れていたい』といった記事をのせたのですが。

フィットネスとは関係ない

プライベートの仲良し友達から

「あの美波の感覚凄く分かるよ!」

と言ってもらえて…

なんかこう。

嬉しかったよね〜

私は一人で孤独に無装備で戦場に立ってると感じでたけど、割と武器持ってたし仲間も居た❗️みたいな笑笑

すごい抽象的な記事になっちゃったけど💦

何が言いたいかというと…

戦うのも疲れたし

強く立ち続けるのも疲れたし

これからは少し休みたいし

落ち着いた人生を送りたいです笑


何事も緊張と弛緩

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🍉

月始まりの鬼の新曲ラッシュを乗り越えて…

やっと少し肩の荷が降りてまいりました💦

新曲と言っても奥深くてですね。

ただただ「振り付けを作る&覚える」だけでなく

【ココは皆んな突っかかりそうだなぁ〜】ってゆうポイントを見つけて、いかにスムーズに伝えられるかを考察して行く作業が必要なのです😅

たった4カウントくらいの振り付けでも

何パターンも伝え方を考えておいて

その場の参加者の反応に合わせて言葉がけを

変えたり…

組み立てるパターンや回数を変えたり…

私達インストラクターは、そりゃあもう莫大な作業をしとるわけです。

てな訳でめちゃくちゃ疲れたので😂😂

リフレッシュしに

山形にプチ旅行へ〜🚙

全国的にも珍しい

空気への感謝を表した

『空気神社』へ⛩

さくらんぼ狩りして

山形蕎麦食べて

満喫してまいりました🙌❤️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

レギュラーレッスンがおやすみの本日は…

アシュリーヨガさんへ

アイアンガー先生をグルジとして

直接教えをお受けになった

柳生直子先生の

「アイアンガーヨガWS」へ

行ってまいりました🙇‍♀️

ニケタンでも沢山勉強したように…

「伝統的な考えであるヨーガ聖典群を

ベースにヨーガを捉えるべきという考え方」と

「より近代的にシステマチックに

アーサナを捉えて行く考え方」とか

上手く融合していて

繋がっていて…

まさにyoga【繋ぐ】でした。

一つ一つのアーサナを

こんなにも丁寧に

解剖学的に捉える事で

なかりの気づきを得られました🙇‍♀️

私が自分のクラスでしつこーく言っている

「必要な力を入れて、要らない力を抜くコントロール」の考えをバッチリ合っていて…

ヨーガ聖典群の智慧とも繋がりを感じられて…

改めてヨーガというものの

完成度の高さを感じました😳

インプットした分

クラスでしっかりアウトプットしていきたいと

思います😊🙇‍♀️

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

最近のいただきもの❤️

夏の元気の素をありがとうございます😊✨


ビシッと!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌺

梅雨ネイル💅❤️

私にしては控えめなネイル…

なぜかというと

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

来たる

7/24(水)17:30開演

@イズミティ21

お手伝いをさせていただいている

バレエクラスの舞台に出演させていただきます😳

ご興味のある方は是非いらしてください✨

私にメールやらメッセージいただければ

チケット差し上げます🙇‍♀️❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

そんなこんなで

かなーり忙しい日々を過ごしております💦💦

通常業務に加えて…

舞台に向けての自主練したり!

HOBBY BASEメンバーで

ミーティングしたり!

短期間での作成を余儀なくされたために

旅行中にも必死こいて作りました。

オルトでの社員研修2種をこなし!

BODYJAM新曲に向けて

振り覚え&振り練したり!

あ、ちなみに!

新曲発表会は

7/2(火)20:00〜21:00

@joyfit仙台泉

です❗️

みんな来てねー🙋❗️

相変わらずバッタバタです😫💦

この1年ほどひたすらに転機が訪れまくっていて

以前では思いもしなかった場所に立てています。

いや本当不思議なものね〜

全然認められなくても

批判されても

バカにされても

ただひたすらに本当で

真面目に仕事に向き合ってたら

一気に立場が変わっていきました。

手に入れた分

手放すべきものも明確になってきました❗️

そして同時に私がするべき仕事も明確になってきています。

良い流れである✨

これからも私らしく

邪魔するものを蹴散らしながら

ビシッと我が道を行く所存でございます🙇‍♀️笑


あらじん

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

大好きアラジン❤️

仕事前に一人映画してきました😊!

正直「まぁ。実写版が原作を越えられた前例ないからな。大したことないだろな」と思ってたのですが…

がっつり越えてきた‼️

私ね。お家がアラジングッズで溢れてるのよ。

家具の色やら、服やら、メイクやら、ネイルやら…

めちゃくちゃアラジンイメージで揃えちゃうくらいアラジン大好きなのです❤️

そんな私が!笑笑

実写版でめちゃくちゃ感動しました!😭

原作とはまたちょっと違ったキャラ描写だったり、ストーリーだったり。

むしろ実写版の方が人間味に溢れててたまらない!

迷いなくサントラ買っちゃいました😂

ぜひみんな見て‼️‼️

バレエ舞台に向けた減量…順調です🙄

体重は1kgくらいしか減ってないですが、かなり締まってきたのと、動いた時の身体の軽さが違う😮❗️

この1ヶ月くらい…

減量の為に、夜は鶏肉と野菜にしてたのですが。

昨日は久々に牛肉〜🐄

しかも松坂牛の西京漬🤤🎉

たけのこご飯

だし巻き卵

ごぼうの梅肉マヨ和え

ほうれん草の胡麻和え

大根の葉っぱ炒め

大根のお味噌汁

大根は…

前日いただいた「自家製大根!」

これまた巨大で!笑笑

キッチンにて30分の格闘の末出来上がりました😂

新鮮シャキシャキ✨

自然のえぐみがまた美味しいよね〜

ありがとうございます😊

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

さてさて!!

私明日より4連休いただいております🙇‍♀️

レギュラーレッスン全て代行をお願いしていますので、お間違えのないように…

1月からの約半年間。

マジで頑張ったんです私。

忙しすぎて白目剥きながらも頑張りました。

帯状疱疹出て痛くても休まず営業いたしました。

プライベート犠牲になりましたがなんとか耐えました。

長年スポーツクラブスタッフとして働いていたからか、今までは「休む事が悪だ」と感じていましたが…人生最大に忙しい時期を過ごしたこの半年で学びました🙌

「休まないと頭狂うし、身体ダメになる」

😂😂😂😂

そろそろ限界を迎えそうなので

全部一旦置いといて

ガッツリ休んできますね!笑

よろしくお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♀️


たんぱくしつ

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

あっという間に6月😮❗️

来月の舞台に向けてバレエ練習頑張ってます💦

いやーバレエってのは本当難しい!!!

これだから楽しいんだよね〜😊😊

月初めイントラあるあるの「新コリオ祭り」開催中です💦

☆バレトン

☆ZUMBA2曲

☆BODYJAM

☆FAT BURN DANCE

が新コリオになってます🙌

FAT BURN DANCEはインスタにて

コリオ動画公開中です🎉

是非フォローして見てね〜!

出勤時の私の持ち物😅

減量も順調でございます!

重さ的にはそんなに減ってないですが…

動いた時の軽さや、見た目の締まり具合が良い感じ✨

そんなにストイックにはやってないのですが

動き方や食事やら、ちょっとの意識でどんどん変わってきて楽しいです☺️🎉

最近とりはむと野菜ばっかりだったので

久々にオムライス🤤❤️

最後の最後でオムライス君の顔失敗💦