ふぁっふぁっ!

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🐷

本日より❗️

NO BRAND infinity

オリジナルタオル販売開始でございます✨

フィットネスピーポーにとっては、ペラッペラなタオルは敵ですよね〜

でもこのNBIタオルは…

ふわっふわ

否。

ふぁっふぁっ

です❗️

↑自分で発音して、音の違いで質感を想像してみてねw😂

カラーバリエーションあるよ!

こちらをcheck❗️→minami online shop

今日は久々に

くそ真面目な話を…

最近凄く実感する

「レッスンに対しての自発性」

について❗️🐸

・ヨーガのレッスンにて

同じ時期に初めてヨーガをスタートした方2人が居たとして。

同じ量と質のレッスンを受けているとして。

上達度の違いは「自発性」だと感じるのです🙋

同じポーズを取っていても、ただ形だけを真似しようとする方と。私の言葉を聞いて自分の感覚でもポーズを捉えようとしてくださる方。

この違いなのです。

ポーズだけを真似しようとする方は、毎回同じポイントを間違ってしまう。ex)膝が内側に入るetc

ただ、私の言葉を聞いて自分の感覚でポーズを捉えようとしてくださる方は、2〜3回の注意で間違いを直せる。
それは、形だけじゃなくそのポーズで得られる効果までを自分の身体で自覚しているから。ex)膝を外側に開く力を加えると、臀筋を使える自覚がある&膝を痛めるリスクを軽減できる自覚がある。

この半年くらいで、この自発性での効果の出方の違いをめちゃめちゃ実感しているので…
レッスンでも

「自分で感じて」

「今どこが伸びていて、どこに力が入ってますか?」

「どの角度が1番伸びますか」

の言葉を使いまくってます🙆😮💪

ポーズの形は同じでも、自分のコントロール次第で効果や感覚が全く変わって来ます。

ポーズの見た目だけじゃなく、中身までも自分で落とし込んでいただきたいのです🙏🙏🙏🙏

ヨギーの皆さんも是非この「ポーズの感覚まで自発的自分の中にに落とし込んでいけ感覚」まで考えて、ヨーガを楽しんでみて下さい✨

出来ることの幅が広がります👍

この落とし込む感覚を熟考し始めて、実際私も…前は出来なかったポーズがどんどん出来るようになって来ています❗️

・ダンス系のレッスンにて

スキルを教え込むのではなく、ただ楽しみや運動効果を優先して行われれようなフィットネスでのダンス系レッスンでは…

参加者全員が、全力でスキルを身に付けたいと考えているわけではなく。

ただ楽しみたいだけ。

ただダイエットのため。

の方も多くいらっしゃるので…

正直ここまでする必要は無いのかも知れません。

が!!!!

せっかく私のダンス系クラスを選んで来てくださる方には!

是非!少しで良いのでスキルも身につけて欲しいのです。

クオリティも高めて欲しいのです。

なので、最近…

ある程度ルーティーンが完成したら、私は皆さんの前から抜けて、皆さんだけで動いてもらったりしてます❗️😏

自分の動きを見る。

自分の動きのリズムやクオリティを実感する。

時間を作って欲しいから🙆

レッスンを受ける多くの方は、インストラクターの動きを目で追いかけるのがいっぱいいっぱいで💦

インストラクターの言葉が聞こえてない印象を受けます💦

最初はね。そりゃ仕方ないよ。

でもね。

慣れてくればくるほど動きに余裕が出来るから、インストラクターの言葉を聞く時間が出来ればもっともっとスキルアップ出来ると思うのです🎉

何回か動いて、だいたいなんとなく出来たからういいや。「飽きた〜」

じゃなく。

「なんとなく出来たから、次は自発的に自分の中に落とし込んで自分の動きとして踊ろう!」

てゆう捉え方をしてくれる方が1人でも増えていった嬉しいです😚

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