塩対応の2週間

「あなたの本気を応援する✨運動指導バレリーナ」

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🐠

ついに…

届きました…

ボディバランス&ボディジャム新曲❗️✨

*ボディジャム85は

7/8(日)13:15〜14:15@joyfit仙台泉

*ボディバランス81は

7/12(木)11:25〜12:10@スポパーク松森

より新曲開始予定です🙌

新曲発表まで約2週間。

通常業務をこなしながら新曲を覚えて、形にしていく作業をするので、この2週間はストレスにより…

私塩対応になります!😂

周りのみんなごめんね!笑

今回もやりがいのありそうなナンバーです❗️

お楽しみに〜❤️😘

蒸し暑くてダル重な日が続きますね💦

そんな空気を一気に取っ払ってくれるさわやかないただきもの🍒

ツヤツヤ✨

ありがとうございます😊

私伊藤美波がサポーターモデル契約をさせていただいておりますNO BRAND infinity®︎✨

新作発売致しました〜!!!!

私の一押しはキリン柄のハーパン✨❗️

迷彩じゃなくて、ヒョウ柄じゃなくて

キリンなのよ❗️😧🙄😧🙄

ダボっと着たかったので…

163cmの私で

* キリンハーフ Lサイズ

*アッパーT Sサイズ

*スティックタンク Sサイズ

*インモーションT Mサイズ

です✨

shopをのぞいて見てね✨😊

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

みなみshop

🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄

来月も代行お引き受けしてます

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【7月代行します!】

* 7/1(日)

12:00〜13:00

ボディステップ→パワーヨガ

@joyfit仙台泉

市川ir→わたし

*7/8(日)

10:30〜11:00

ストレッチ

@スポパーク松森

八巻ir→わたし

11:15〜12:15

アロマストレッチ→アクティブヨガ

八巻ir→わたし

🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠

仙台バレエサークルMayura

【今後の予定】

仙台バレエサークルMayurawebページ


あどばんす!

「あなたの本気を応援する✨運動指導バレリーナ」

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🐠

前に食べた今年初スイカ!🍉

見てるだけで爽やか〜

今日はますます暑いですね😵☀️

ついつい私服もノースリーブに…😅

そんな今日は❗️

ボディジャムを「アドバイス」verに!!

今までやっていた「ノーマル」の振り付けに少し濃いめの味付けしたような感じです!笑

いかがだったでしょうか??

私事ですが💦膝を痛めていたために、膝以外での全力パフォーマンスにはなってしまいました😢

相変わらず「& UP & UP」のオフカウントでのニーアップはなかなか難しそうな方が結構いましたが💦

皆さまなかなか良い感じにできていたのではないでしょうか??

7/8(日)〜新曲発表にする予定なので

来週まではアドバンスクラスです🙌

飽きたからって流してやらずに、是非しっかり踊り込んでね☺️🙌

またもやモテます😍😍

女子に!笑

いただきものの手打ちそば😍

お蕎麦だいすきー!

しかも、このお蕎麦が美味しいんじゃー!!

3束いただいたのに速無くなりました😂

ハワイのお土産〜🏝

凄く美味しいクッキー!🍪🤤

ありがとうございます😊

手作りのパン🍞

トマトのみりん煮🍅

両方ともフレッシュで健康的で

優しいおいしさでした✨

皆さまいつもありがとうございます😊🎉

🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠

来月も代行お引き受けしてます

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【7月代行します!】

* 7/1(日)

12:00〜13:00

ボディステップ→パワーヨガ

@joyfit仙台泉

市川ir→わたし

*7/8(日)

10:30〜11:00

ストレッチ

@スポパーク松森

八巻ir→わたし

11:15〜12:15

アロマストレッチ→アクティブヨガ

八巻ir→わたし

🍙ジャスタ自炊🍙

前日のハッシュドポーク再利用!

山盛りサラダ🥗

半熟卵乗せ🤤🤤🤤

私伊藤美波がサポーターモデル契約をさせていただいておりますNO BRAND infinity

「ジムでのおしゃれに迷ってる」方!

間違いないやつココにあります

→→→みなみshop

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

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チーズはどこへ消えた🧀🐭

「貴方の本気を応援する✨運動指導バレリーナ」

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クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🐠

フィットネスクラブでの各新曲がリリースになる前のつかの間の「追われていない時期」✨

最近…

本を読んでおります🙌

友達からオススメされた

「チーズはどこへ消えた?」

個人事業者としてビジネス展開してるいる人に共通のする「考え方」が、上手くストーリー仕立てに表現されています🐭🧀

頭では理解していた概念だけど…

読みものとして改めて確認できる良い機会でした✨

そしてそして…

「頭の良い説明 すぐできるコツ」

専門学校での授業。

伝えたい事やら伝えたい気持ちは沢山あるのに、説明が下手くそすぎて…

思い悩みまくって買ってきました😅😅

しゃべり上手くなりたいー😭

さてさて!

週休0日でバカみたいにバタバタしとる私ですが💦

来月も代行お引き受けしてます

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【7月代行します!】

* 7/1(日)

12:00〜13:00

ボディステップ→パワーヨガ

@joyfit仙台泉

市川ir→わたし

*7/8(日)

10:30〜11:00

ストレッチ

@スポパーク松森

八巻ir→わたし

11:15〜12:15

アロマストレッチ→アクティブヨガ

八巻ir→わたし

🍙ジャスタ自炊🍙

いただいたお出汁を使って…

ワンポットパスタ!

和風出汁スープパスタつくりました✨

スープが最強に美味しくできました🤤🤤🤤

ハッシュドポークパスタ!

生トマトから作ると新鮮で美味しい🤤🍅

キンパッは買ってきました!😂💦

新大久保行って以来韓国料理好きになりまして…

エスパル仙台東館に「カンナムキンパ」なるお店を見つけてしまって!つい!笑

プルコギキンパ買いました😊✨

他にも色々種類豊富で…

通っちゃいそうな予感!笑

オススメです🤤✨

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間違いないやつココにあります

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ブラック無糖

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伊藤美波です🐠

カメイアリーナ仙台にて行っていた

バレトン短期教室が

本日最終日でございました🙇🙏

第一回目ではグラグラしていた方も、最終日の今日はだいぶ安定したバランスが取れていたように見えました😧❗️

そしてそして❗️❗️

「バレトンで筋力と柔軟性がUPしたおかげで、以前はできなかった動きが出来るようになった!」とのお声もいただいて…

感無量❗️

ありがとうございます😊

嬉し〜!✨

4年目となる今年は5月〜の第1期開催にプラスして。

8月〜の第2期開催もございます!

7月中旬から抽選受付いたします✨

ご興味のある方はぜひカメイアリーナ仙台HP よりお申し込み下さいまし☺️❗️

バレトンが終わり…

シャンパレスさんにて岩盤ストレッチのレッスン後、あまりにも汗が止まらずに炭酸ジュースでスッキリしたかったのに😭

コーヒー出てきたー!笑

「人生甘くない

ブラック無糖」

😭😭😭😭😭😭

全然喉潤わなかったので

先日行ったタイフェスでのシンハービール画像&綺麗なカッティング見て涼しい気持ち思い出して絶えます😂

あー!炭酸飲みたかった!笑

私伊藤美波がサポーターモデル契約をさせていただいておりますNO BRAND infinity✨

「ジムでのおしゃれに迷ってる」方!

間違いないやつココにあります

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モテ期きたかも

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伊藤美波です🐠

父の日でしたね❗️😊

今まであんまりあげたことなかったので今年は!と思って「おつまみセット」を送りました🙌

「お父さんお酒好きだから絶対喜ぶやつやろ〜❗️」とドヤ顔してたら…

お姉ちゃんもおつまみセット送ってたー!!😂しかも私よりも良さげなやつー!😂😂

負けたー!笑

【昨日からのボディジャムセットリスト】

w-up 77

iso 77

September 77

c-1 77

recov 50

c-2 50

g-down 50

昨日からミックスした77番のカーディオ1❗️

皆さんオフカウントに苦戦したようで、多少ぐちゃぐちゃになりましたが💦

練習あるのみです!

動きだけを追うと音がズレちゃうので、ぜひしっかり音楽を聴いてオフカウントの感覚を身につけてくださいね〜😆🎉

来週もお待ちしてます❤️

最近…

とてもとてもモテます。

女性に!笑

「先生のレッスン好きです!ブログも見てます!」と!😍

あざまーす!!!🙏☺️

いや本当に嬉しいかぎりでございます🙇🙇🙇

「ブログ見てて、先生お料理するみたいだったので…」 といただいた、最強に美味しいお出汁!!

このお出汁ヤバいです❗️

煮出してる時点でキッチンが幸せな香りに包まれます!!!

別な方からはにんじんパン🍞❤️

これまたフワッフワで程よい塩加減で…

おいひー🤤🤤🤤

いつもレッスン終わりにいただく

幸せお菓子❤️

いただきものありすぎて申し訳ない気持ちですが…

それだけ、「私のレッスンを好いていただいているのかなぁ〜」と幸せな気持ちでもあります😍✨

もっともっと!「モテるインストラクター」になれるように頑張らなきゃですね🙌

私伊藤美波がサポーターモデル契約をさせていただいておりますNO BRAND infinityでは、小物shopがOPENいたしました〜

「ジムでのおしゃれに迷ってる」方!

間違いないやつココにあります

→→→みなみshop



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