「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

皆さまGW10連休いかがお過ごしでしょうか??

私はといいますと…

HOBBY BASEにて

無料ヨガ体験レッスン✨

そしてバレエ体験レッスン✨

をしておりました🙇‍♀️

来週の月曜もヨーガ無料体験できますよ!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【GW中お得情報】

5月より仙台市泉区将監OPENの

HOBBY BASE

GW中に!なななんと!!!

無料体験レッスン開催中です

いや無料て!!出血大サービスすぎるでほんま!

私はバレエとヨーガ担当です

皆さまぜひ

料金形態、予約方法etc詳細はHPから

Hobby Base ホームページ

各スポーツクラブ様での

レギュラーレッスンも通常通り行っております☺️

皆様お待ちしております❤️

【レギュラークラス情報】

※ZUMBA

今週より新曲2曲追加

*BODYJAM

5/4(土)よりmash itスタート!

*FAT BURN DANCE

5/13(月)より新コリオスタート!

【代行情報】

*5/3(金)20:00〜21:00

jazzdance mihoさん→BODYJAM伊藤

@joyfit仙台泉

*5/23(木)11:20〜12:10

ZUMBA宮西さん→ZUMBA伊藤

@セントラル名取南仙台

いただきもので元気出して

頑張りますー!

こちらこそいつもありがとうございます🙇‍♀️❤️


情報の嵐

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

世はGW10連休ですってね!

10連休なんて…

社会人になって一回もないよね〜😱

という事で通常業務でございます🙇‍♀️

【レギュラークラス情報】

※ZUMBA

今週より新曲2曲追加✨

*BODYJAM

5/4(土)よりmash itスタート!

*FAT BURN DANCE

5/13(月)より新コリオスタート!

【代行情報】

*5/3(金)20:00〜21:00

jazzdance mihoさん→BODYJAM伊藤

@joyfit仙台泉

*5/23(木)11:20〜12:10

ZUMBA宮西さん→ZUMBA伊藤

@セントラル名取南仙台

【GW中お得情報】

5月より仙台市泉区将監OPENの

HOBBY BASE㊗️🍾

GW中に!なななんと!!!

無料体験レッスン開催中です😮❗️

いや無料て!!出血大サービスすぎるでほんま!

私はバレエとヨーガ担当です🌸

皆さまぜひ✨

料金形態、予約方法etc詳細はHPから

Hobby Base ホームページ

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

自家製ロメインレタスいただきました❤️😲

シャキシャキ新鮮で幸せになれました😍

春らしいお菓子もいただきました🌸

いつもありがとうございます🙇‍♀️


はやどり

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です🌸

7月にバレエの舞台があるため

急ピッチで練習&ちょい減量中です😱

本当はガンガンにウェイトトレしたいのですが…

もう一段階細身にせねばなので、我慢我慢❗️

お腹腰回りのトレだけにしてます。

はー😢ローイングしたいよー😢笑

さてさて今日は…

この5〜6年試行錯誤してる事のお話です。

【レッスンで早どりで動いてしまう方】

【同じ振り付けをしても運動効果が出ていない方】

をいかにして「安全で効果的なクラス」に引き戻す事ができるだろうか??

という。マニアックなお話です笑笑

イントラからすると、この2パターンの参加者の傾向「あるある話」だと思います💦

この2パターンの原因はいずれも…

【適切な可動域まで広げられていない】

(柔軟性、筋力、モチベーションの欠如によるもの)

【音のオンカウント&オフカウントを理解できていない】

なのかなぁと感じています。

具体的に言えば…

「1&.2&.3&」

でとる所を

「1.2.3」

でとっているために

ステップが反カウント分抜けていて

早どりになっていく。

「音に合わせて動く」って音感もちろん大事なんだけど、それに合わせて身体をコントロールしていくための筋力や柔軟性が必要になってくるんだなぁ〜と凄く凄く実感しています🙇‍♀️

長年のバレエでの経験やインストラクターとしての経験上。正直、運動目的の優先度を「楽しさ」だとは思えていないのです。だってそれって「安全で効果的なベース」があって、はじめて後からついてくるものだと思うのです。

私は「楽しければなんでもあり」なクラスには絶対にしたくないので…「安全で効果的」なベースの部分を感じてもらいたいのです🙇‍♀️❗️

バレトンも

ズンバも

ボディジャムも

ヨーガも

ダンス系エクササイズも

ボディメイクエクササイズも!

この「安全と効果」を提供できるように

振り付けやら指示出しを熟考しております🙇‍♀️

「あの先生のクラスキツい」と言われようとも

「あの先生イベント仮装しないから嫌」と言われようとも

「あの先生へいへいフーフー盛り上げないから嫌」と言われようとも

😂😂😂😂

この信念は貫きたい!

わざわざ選んで私のクラスに出てくださる方々には、しっかり効果を出したい!

万人を同じ形や感覚やモチベーションに持っていくのは無理なのかもしれないけど…一人でも多くの人に適切な可動域で動いて効果を出せるようになって欲しい!!頑張る!!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

最近のいただきもの🌸

年頃の私に嬉しいビタミンCとコラーゲン❤️😂


じょうねつ!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です🌸

春ですね🌸

出会いの季節です☺️

今期も専門学校での

非常勤講師としてのお仕事がスタートいたしました🙇‍♀️

新入生は辰年18歳。

私も辰年30歳。

きゃーひとまわり違う😱😱😱

あっという間に…

専門学校でのお仕事も今年で3年目です!!

初年度は慣れなすぎて辛くて

体調崩しまくりの肌荒れまくりでしたが💦

今ではだいぶ余裕を持って授業を展開できるようになってきたように感じています🙇‍♀️

スポーツクラブでのレッスンとはまた違っていて…

でも通づる部分もあったりして…

お互いがお互いに良い影響を及ぼしてくれています😳❗️

最近、どちらの仕事も同じだなぁと思える事が一つ。

【相当な情熱を持っていないと、なかなか人には真に伝わらない】

ま、逆に言えば…

相当な情熱を持っていれば必ず伝わる。

私のこの生き様や考えが

学生さん達の刺激になれれば幸いだなぁと!

今年も肌荒らしながら

体調崩しながら

頑張るぞー😂😂

最近よくお出かけしてます🌸

先週は定義山❗️

宮城民にはおなじみの

三角油揚げ❤️

そして蔵王のクリームチーズ❤️

この仕事は…

休める時休まないと

身体も心もやられちゃうのでね💦

切り替え上手に生きていこー!

先日いただいた

北海道お土産☺️✨

サラダ昆布は速攻で常備菜として

役立ってくれてます!

ありがとうございます😘

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸



なかなか会場が取れないために不定期開催だったMayuraですが

この5月からは毎週火曜日10:00〜の定期開催が出来るようになりました

バレエに加えて…

月曜はヨーガのクラスを担当させていただきます。

スポーツクラブで行うような「受動的なヨーガクラス」とは違い「自分で自分の身体をコントロールを学ぶ」ような、習い事としてのヨーガのクラスを展開していきたいと考えています

料金形態、予約方法etc詳細はHPから

Hobby Base ホームページ


ほびーべーす!

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運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です🌸

桜も綺麗で春の訪れを感じられる

今日はやっとこさ!

ご報告できる事がっ❗️❗️❗️

デデーン✨

長い間「仙台バレエサークルMayura」として活動していたサークルを…

2019.5月よりOPENの『Hobby Base』にて

定期開催が出来るようになりました❤️🌸

Hobby Base …

趣味を思いっきり楽しむための秘密基地❗️

コンセプトが素敵でしょ??

Hobby Baseの代表は

大好き!仲良し!

高木さん☺️❗️

ずっと一緒に夢を語り合っていた同士で

今回お声がけいただいて

一緒にHobby Baseを盛り上げさせていただく事となりました😳🌸

熱い男で、優しい男です!笑

この優しそうな見た目で

ムエタイとキックボクシングの先生です😮❗️

私と一緒でズバズバ物言う方で

白黒ハッキリしてて

面白センスあって…

私の仲良しな方は多分仲良しになれます!笑

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

なかなか会場が取れないために不定期開催だったMayuraですが💦

この5月からは毎週火曜日10:00〜の定期開催が出来るようになりました🙌✨

バレエに加えて…

月曜はヨーガのクラスを担当させていただきます。

スポーツクラブで行うような「受動的なヨーガクラス」とは違い「自分で自分の身体をコントロールを学ぶ」ような、習い事としてのヨーガのクラスを展開していきたいと考えています☺️✨

料金形態、予約方法etc詳細はHPから🙌

Hobby Base ホームページ

最近のジャスタジスイ🍙

バレエの舞台に向けて少しづつ食事も質を変えて

野菜&タンパク質多めに変えなきゃなぁ〜と💦

最近のいただきもの🌸

かわいすぎ❤️😻

ありがとうございます🙏🙇‍♀️