スークシュマビヤヤーマ

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

今週のお仕事はHOBBY BASEでの

朝ヨガからスタートでした🙏

たっぷり時間を使える分

普段スポーツクラブでは指導しないような

ヨガの基礎的な根本的な概念まで

伝える事が出来ているので…

初めての方でも

ヨガというものを掴みやすいクラス展開が

出来ているように感じています☺️

「なぜポーズをとるのか?」

「なぜ呼吸を伴うのか?」

「ヨガをするとなぜ落ち着けるのか?」

実際に体感できるように…

超超初歩の初歩からスタートしてます🙇‍♀️

今週は…

【スークシュマビヤヤーマ】

分かりやすい言葉に変えれば

【身体に起こる微細な変化を感じ取る練習】

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

日々忙しく生きる私たちは

常に意識を自分の外へと向けがちですよね💦

そのせいで…

物事の本質を見抜けなかったり、他者から受けた刺激を自分の中で上手く消化できなかったりしてストレスを抱え込んで。

交感神経優位状態が続きすぎて血圧が上昇したり、純粋な気持ちが曇ってしまって物事をネガティブな方に捉えてしまったり😢

古来からのヨーガの目的は解脱。

(輪廻から脱して神の領域に行き着く)

ですが…

現代人のヨーガの目的はこのストレスからの解放なのではと思うのです🙌❗️

そこで役立つのがこの【スークシュマビヤヤーマ】

外に向けまくってる意識を自分の内側に引き戻す作業です😳

実際にやる事は凄ーく地味!笑

間違えなくインスタ萎え!笑

派手なポーズとりたいキラキラ女子には絶対理解してもらえないやつ!笑

でも私は…

まず一番大事な事だと思うのです。

だってそれが基盤に無いと、ただ真似するだけのポーズなら意味ないもの😅

意識してコントロールしてポーズとってこ!!

すごくマニアックで

嫌われそうなので…

私のキック写真載せときますね笑

必死の表情😂😂😂

色々いただいて…

ありがとうございます🙇‍♀️🎉


じゃねん!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

沢山のありがたい機会をいただいて

今期も専門学校にて

非常勤講師をさせていただいております。

年始にはスポーツクラブ様での

新入社員研修のお仕事をさせていただきました🙇‍♀️

授業や研修をしていて思うのが…

私自身が本気で「これを知ってほしい!」と本気で伝えれば、だいたいの子は本気で取り組んでくれます。

自覚ありますが…

私はどうしてもステレオタイプ人間なので

「これはこうあるべき!」

「プロとして仕事するならこのレベルまで出来なければいけない!」

「何を目的としてるのか?何の意図があるのか?」

等を明確に理解してレッスンをしてほしい!!

と思っていまして。

ただそれを100%伝える事は

なかなかの重さが伴う訳で💦

尚且つ。

私自身が鬼ほど苦労して積み上げてきた技術が故に

本気の人にしか伝えたくない領域もあったりして😅

どこまで伝えればよいのか??

どこまで伝えるべきか??

本音と建前の間で彷徨っております💦💦

頭がごちゃごちゃする時は…

バランス系のアーサナをすると

一気に集中力が高まるので

邪念を超えた本質の部分が見える気がしてます。

自己消化して

私なりの正解を選択していきたい所存です🙇‍♀️❗️

絶賛減量中の戒めに…

ボディメイク系レッスンで

珍しくトップスでやってみた!

30歳の限界超えて行こー!笑

ゆるめに減量してるのですが…

体感的には結構軽くなりました😮❗️

ジャンプもターンも安定してきて

バレエ踊りやすい✨😳


くらしっく!!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

最近感じるのですが…

物事が多様化しまくっている現代。

言ったもん勝ちな現代。

見せ方によって価値まで変わってしまう現代。

自営業という事もあってか

選択肢がかなり多くて…

「この方が儲かるよ!」

「どうせ皆分からないんだから好き勝手変えてやっちゃえばいいじゃん!」

と言われる事も多いです。

でもなー💦

私はやっぱり古典が好きなんよねー。

クラシック!!

伝統的な形からあまりにも逸脱している事象には

抵抗がありまして😢

この融通が効かない面倒な性格は

仕事上嫌われがちですが…

これは譲れないのよねー😢

バレエもヨーガも

学んできた環境が

かなりの古典的なものだったのもあって💦

って事で…

私はこれからも

泥臭くて古臭くて地味で大変で。

その分奥深い魅力があるような

古典的な形に執着し続けたいなぁ〜

他の先生方のような

煌びやかさは皆無ですが💦

泥水に塗れても

クラシックへのリスペクトを

忘れずにいたいものです🙇‍♀️

バレエ教室の発表会準備進んでおります✨

この2〜3年は

衣装や小道具を母が担当してくれています。

母お手製の「花輪」🌸

私が「乱暴に扱う人にはもう貸しません」と通達をだしたから、皆かなーり丁寧に扱ってくれています笑笑

花輪が揃ったら一気に皆のモチベーションが上がったようで😅振りがどんどん進む〜✨笑

こちらも母リメイクなのですが

小さい頃にお気に入りだった

めちゃくちゃ可愛いチュチュ😍

たまらない〜

こうゆうの女の子の夢よね✨

これも我が生徒へ〜

実は夏にも舞台がありまして…

私も出演させていただく予定なので

絶賛減量チュチュです💦

今回はとりはむにチャレンジしてみましたー!

バジルとオレガノたっぷりで良い香り〜🤤❤️


体力モンスター伊藤

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

ありがたい事に今週もバタバタ😳❗️

バレエにフィットネスに専門学校にヨガに…

で、お前何者やねん!と突っ込みたくなるくらいの感じで生きてます。

色々あって…

毎週水曜は8クラスを担当させていただいているのですが😅💦

↑ヤバイでしょ??笑

頭おかしいよねー笑

自分でもそう思うよ笑

そのラストがオルトスポーツクラブでの「ストイックボディメイク」‼️

クラス構成やら振り付けやらを作ってる時は正直…

『こんなんキツすぎて皆に嫌がられるんだろなー。屈強な男の人しか参加しないクラスになりそうだなー。』なんて思いながら作ったのですが😅

意外や意外にめちゃ人気!笑

そして女性多い!笑

「先生のレッスン全部キツいんだけど、なんか癖になる!」との言葉をいただきました😂

↑これよーく言われるんだけどなんで??😂😂自分でも分からん!😂

私が自分のトレーニングする時の気分で作ったクラスなので…

【1日8クラスやる体力モンスターに着いて行くクラス】の気持ちで受けてもらえれば幸いです笑笑

いただきものの野菜達✨

いつも帰りが遅いので…

お家に着く頃にはシナっとなってしまって御免なさい😭なので、写真はダメダメですが💦

疲れたお肌にありがたいビタミンです❤️

ありがとうございます!

そしていただきもの!びわ❤️✨

びわ初めて食べたー😳!

無知すぎて食べ方分からなくてググりました笑

高貴なお味で美味しかったです☺️🤤🍊

【レギュラークラス情報】

※ZUMBA

新曲2曲追加

*BODYJAM

5/11(土)よりmixスタート!

*FAT BURN DANCE

5/13(月)より新コリオスタート!

【代行情報】

*5/23(木)11:20〜12:10

ZUMBA宮西さん→ZUMBA伊藤

@セントラル名取南仙台


情報過多ブログ

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

本日1レッスン目は

ホビーベースでの朝ヨガ☀️✨

ポッカポッカで最高に気持ち良い環境です☀️

今日はマンツーマンで…

「必要な力を入れて、いらない力を抜く」

意識的に身体をコントロール出来るようになると

凄く気持ち良いですね😳

ホビーベースでは

ヨガやバレエ、社交ダンスやムエタイetc…

あなたに合った趣味が見つかるはず❤️

HPを覗いてみてね☺️

https://hobbybase.biz/

さてさて…

自分でもビックリですが‼️

オルトスポーツクラブにて

毎週水曜日20:15〜21:15

ストイックボディメイク

が凄く人気です😂

皆さんよく着いてこれるなぁ〜ってくらいに

私の自分用トレーニングくらい

鬼のように強度上げてるのに…

なんで人気なの??笑

キッツイのに笑笑

まだまだ鬼トレーニング仲間募集中です!

怖いもの見たさで是非来てください🙌笑笑

JOYFIT仙台泉での

BODYJAMは新曲シーズンを終え

mixに入っております!

【セットリスト】

w-up73

iso73

can you do this73

c-1 52

rec 52

c-2 73

g-down 73

前半はどっぷりHIPHOP!

後半はアフロビート!

両方ともちゃんとやらないとカッコつかないやつ!笑

是非カッコ良くできるまでがんばりましょ!

先日いただいた手作りクッキー❤️

本当に手作り?!ってくらいめっっっちゃ美味しいかったです🤤

何より…物凄く疲れてる時にいただいたので

心も身体も幸せになりました😍🌸

そしてそして…

専門学校にて去年度の卒業生からいただいた

名前入りペンケース!!

なんだかこうゆうの凄く嬉しいよね〜😳🎉

私は毎年1年生担当なもので

2年〜卒業まではなかなか会えなくなるけど

学校ですれ違いざまとか

近くのコンビニとか

去年担当した生徒さん達が

「美波先生〜🙌」って

手振ってくれたりして凄く嬉しいのよ☺️

そしてそしてそして…

7月にバレエの舞台があるので

こっそり自主練しとります。

デブすぎて動けなすぎて泣ける😭

日々のレッスンだけで疲労maxのため

なかなか自主練できないのが現状ですが…

ちょっとづつ頑張るー!!!

GW明けのバレエ教室では

生徒ちゃんが各地のお土産をくれました❤️

わざわざバレエの先生にまでお土産買ってきてくれるその気持ちが幸せです!

【レギュラークラス情報】

※ZUMBA

新曲2曲追加

*BODYJAM

5/11(土)よりmixスタート!

*FAT BURN DANCE

5/13(月)より新コリオスタート!

【代行情報】

*5/23(木)11:20〜12:10

ZUMBA宮西さん→ZUMBA伊藤

@セントラル名取南仙台