✨ダイエットは楽なものではない。でも、、✨

万年ダイエッターであった私はこの苦労、痛いほど経験してきました。

ダイエットをしたい!!

けど、、、、

続く自信がない、、、一人でできるか、、、リバウンドしないかな、、、

そんな方をサポートしたい!!!!

そこから
このコースを作りました。

さ、その成果です!!!!

 

【2ヶ月結果】
体重     66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪    39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ    99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも    59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕    33.2 →29.5          マイナス3.7cm

すごくないですか!?
彼女は10年前のベスト体重58Kgになるのが1つの目標でした!

停滞期にどんなことをしたらいいのか。
それをクリアできてからの変化が素晴らしかったです!!

2ヶ月で8.7kgも落として大丈夫?
大変なの?

そう思う方もいるかもしれません。

私がお伝えしているダイエットコースは
急激に体重は落としません。着実にコツコツと落とすのでご安心を♡

大前提に!!!

楽してダイエット!

はありえません。

なぜ?

体の中から健康にするんです。
運動をするんです。
自分で努力をするのです。

だから成果が出ます。

成果は自分の努力の印です。
その印は

自信
という印です。


それが内面からの輝きになります。

成果を出した方は全員表情が変わります。

私のお役目はサポートです。

 

ダイエットは一人でするのは難しいのものなのです。

食べたい時どうしたらいい?
便秘の時何食べたらいい?
お酒の場ではどうしたらいい?
仕事柄コンビニが多くなるのは大丈夫?
食べる時間がバラバラでもいけるかな?、、、etc

無知識ダイエットは表面上成果が出たとしても

身体の中は「悲鳴をあげていることもある」事を理解しておきましょう!

ほんとにね、
びっくりするほどダイエットしてきました。
苦しかった。

でも今は

知っているから楽しく幸せです(о´∀`о)

 

ダイエットはやらなきゃ!ではなくやりたい!と思った時がタイミング✨

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

💎人気コーStyleUpダイエットコース
限定1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 


✨開催決定!CITTAYYOGA 1DAY講座 in札幌✨

ついに解禁!!!!

前回のヨガレッスンで沢山の温かいお声を頂き、また反省点も踏まえ、
早々に動きました!!
そう、私と千草さんは

これいい!!と思ったことは即行動!!

このウマが合うんです笑

さて、こちらの1DAY講座は、
・ヨガインストラクターでも
・ヨガインストラクターになりたい方でも
・日頃のレッスンで悩んでいる方でも

むしろ
・ヨガが初めてでも
・インストラクターじゃなくても
・運動しない人でも

いや、むしろ
・今の環境に悩んでいる方や
・2020年は素敵な年にしたい!と思ってる方や
・やりたいことに1歩踏み出せない方
・どうしていいかわからない方

にも満足していただける内容と思っています。

私も千草さんも、
シングルでの子育てに悩み奮闘しました。(私は継続中笑)
仕事をする上での沢山の苦しみや葛藤、
子育てとの両立
仕事へのプライド。

そして一人の人間としてどうありたいか

悩み考え、経験しました。

そういった人たちの笑顔のきっかけになりたい!!

その方向性が一緒なんです。

2020年、あなたはどういう人になりますか?

1歩踏み出せば
そこにきっかけがある。

それを実行した人にはきっかけを掴むチャンスが得られる、と思っています。

お待ちしております♪

お申込はこちらから✨

 

 

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30

参加希望の方はメッセージください(о´`о)

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

1210日まで申込みの方限定。50,000→40,000円(税別)

💎StyleUpダイエットコース
限定1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 


✨ダイエットは○が鍵✨

あと数日で12月。
そう、イベントシーズン!!!
忘年会にクリスマスにお正月。そう、この時期は

太る時期です。

 

みなさんどうしますか??

どう対処しますか??

まさか!!!!!!!食べないダイエットや置き換えダイエットするつもりじゃないですよね!!!!??

こういった類のダイエットは痩せます、だってカロリー取らないだけだから、、、。
ということは、
筋肉も減っていきます。
筋肉が減るということは、代謝が下がります。
そうなると、、、、

普通の食生活に戻っただけで

太る。

そして前より太る

悪循環です。

 

そういったダイエットは見た目だけじゃなく、身体の中は悲鳴をあげます。

〇〇ダイエットは、、、脳梗塞へのリスクが高くなる、、、d( ̄  ̄)
知らないって怖いんです。

 

さて

ダイエット。


私は万年ダイエッターだったので、ダイエットの苦しみは自分がたくさん経験してきました。

苦しんだ理由は、

脳が原因

 

なぜ、、、、知りたいでしょ✨
というか、

間違いだらけのダイエットはやめて、専門家と効率よくやった方が絶対によし!!

 

ダイエット講座やります♪
たくさんの人に知ってもらいたいのでワンコインでやります♪

ダイエットコースの方々はしっかりと成果を出しています♪
しっかり着実に減量中!!
もうすぐゴールです✨楽しみ(о´∀`о)

コースの方はマンツーマンでStyleUp指導しています✨

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
12
2日(月)  11:30-12:30
1210日(火)20:30-21-30

参加希望の方はメッセージください(о´`о)

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

1210日まで申込みの方限定。50,000→40,000円(税別)

💎StyleUpダイエットコース
限定1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

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https://stdmirai.jp

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✨ペース✨

ダイエットプログラムに挑んだCさん✨

ダイエットのゴール設定をし、コツコツと続けました。

Cさんは、何と言っても食事の改善が素晴らしかったです!!
1日に3回送られてくるご飯が素敵!!

 

 

 

こんなに頑張ったCさんですが、問題点が2つ、、、、。

何と言っても

①忙しい!!!!!

運動する時間をなかなか作れず苦戦しました。
施設に来る時間、トレーニング時間、トレーニング後のケア(仕事に戻るので)までを確保する時間がなかなか取れない。
主婦であり、経営者である。大変です!

 

②食事の時間が遅い

どんなに質のいいものを食べても食べる時間が調整できないと難しくなります。
身体には体内時計がある。
時間をうまく進めれないと栄養分もうまく吸収消化できない為、悪循環。

そんなCさんには、

【お家でできること】

をやってもらうことにしました。

レッスンやスタジオの時間は限られていますが、自宅ならばいつでも!

今週で終わり!!

 

さぁ、どこまでいけたかな!!

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

💎StyleUpダイエットコース
限定1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

★食べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
11月23日(金) 10:30〜11:15

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 


✨✨祝 1周年✨✨

本日10月1日
周年を迎えることが出来ました!!!!!!!

昨年の震災でプレオープンが延期となり、
ハラハラの中でグランドオープンをしたのは生涯忘れることのできない事と思っています。

1年ほんっとに走ってきました。
毎日。
たくさん笑ったし、たくさん泣いたし、たくさん辛かったし、たくさん感動した。
みんなそうだよね、1年目って記憶がないくらい怒涛だと思います。

 

1年を迎え、心うちを少しだけ。

経営者
インストラクター

自分

これを365日こなすのは容易ではなかったです。

全てのスケジュールは、逆算しなければいけない。
毎日タイムリミットがある。母あるある。
子供のお迎えとご飯支度に合わせての全スケジュール。

遠方にいる母にお願いをしての学び。母は自分の仕事を調整して助けてくれました。
仕事の相談ができる仲間には泣いたり言い合ったり喜び合ったり支えてもらい
苦しい時には飛んで助けてくれる人たちがいて。

忙しい時にご飯を作ってくれたり、抱きしめてくれてパワーをくれる子供がいました。

体調不良をコントロールするのに辛くて葛藤する日々。

それでも
乗り越えられたのは、

メンバーさんが笑顔になってく姿

がたまらなく好きで、また見たいって強く思うからなんです。

本当に
この日を迎えられた事に幸せを感じています。

 

 

先週一週間は皆さんに一輪のひまわりで感謝を。

週末はイベントと初めての飲み会もしました(о´`о)


改めて報告します♡ずーーーっとやりたかったやつ✨


こちらも改めて♡


3時間笑いすぎた楽しすぎた飲み会!!

BINGO大会!景品は大当たりはヒョウ柄ウェア笑
まさかの欲しい人に当たったはず笑 (該当者は必ず着用です!)

もう、本当に、
色々嬉しくてたまらなく幸せと感じています。

 

今日を迎えられたと同時に
これからの1年どう過ごして行こうか、を考えています。

これからも
StyleUp専門スタジオMi-RAI
そして
梅澤未来を

 

皆々様
これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

StyleUp専門スタジオMi-RAI
代表 梅澤未来