「からだの事」カテゴリーアーカイブ

✨違いを明確に✨

昨日は旭川時代からお付き合いがある方がスタジオに遊びに来てくれました!!
素直に嬉しいぃぃぃ(/ω\)❤

道北で初めて空中ヨガをスタートした時から早3年。

一緒に色んな技?笑をやってきました。

昨日もたくさん見せてくれました💛懐かしいなぁ、、、、(*´▽`*)

私は今空中ヨガ(エアヨガ)ではなく、シルクサスペンションをしている中で、
この2つの違いをもう一度再確認できました!

エアヨガ
布を使ってYOGAのポーズを行う事でカラダへの効果を目指すもの。
その効果とは、、、。
インナーマッスルを鍛えることで、重力で下がってしまった内臓を正しい位置に戻すことが出来ます。(逆転のポーズでいつもお話しているやつです!)
首や背骨の詰まりを改善し、体の歪みを矯正します。日常生活では使わない筋肉を使うため、全身運動でキレイに筋肉をつけられます。血行促進効果の高い空中ヨガはむくみの解消冷えの解消ダイエットデトックス、さらにエイジングケアにも期待できる、美容効果の高いエクササイズです。

SilkSuspension™
眠っていた神経と筋肉を目覚めさせ痛みやケガのリスクを減らす。他バランス感覚を養い、インナーマッスルを鍛えるもの。
不安定な状態でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上しスポーツのパフォーマンスアップだったり、普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になる。また肩こり腰痛緩和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化や、それに伴う内臓下垂なども改善が見られるといわれています。

SilkSuspension™は
エアヨガ+レッドコード+TRXを融合させた
プログラムであります。

いや、すごい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

女性だけではなく、
アスリートの方にもおすすめなプログラムなんですよ。

ちなみにエアヨガは1本で吊るすため、SilkSuspension™でいう空中ヨガとは少し勝手が違います。

クルクル色んなポーズを行うエアヨガも大好きですが、
トレーニングで健康な身体作りの事を考えるとSilkSuspension™がおススメです。

私が日頃お伝えしていること。
まず大切なのは自分の身体を観察する、知る、受け入れるということです。
経絡やツボはその後からでも十分です。
なぜならどんな状態かわからないで
「この経絡がいい」「ここのツボがいい」
だと、実際の自分の身体と合っていないかもしれないから。

例えば、、、
流行りの服を着たい!!今流行っているから。
でも自分の身体のラインと合わなかったら、、、、。

似合わないの。

自分に合っていなきゃもったいないんです。

そんな事を感じ、
より一層、
何のためのエクササイズなのか。
誰の為のエクササイズなのかを考えた1日でした。

じゃん✨
お手紙つき❤

ありがとうございました❤

■StyleUp専門スタジオMi-RAI
HPはこちら🌸
https://stdmirai.jp/

■からだジャンプ®2級講習会
12月3日13時~17時
※どなたでもご参加OK!!
https://karadawork.jp/training/karada-jump/

■からだジャンプ®1級指導者認定講習会
12月4日9時~17時
※レッスン指導の講習です
https://karadawork.jp/training/karada-jump/


✨からだジャンプ®✨

スタジオがOPENして早1ヵ月。

夜の部のからだジャンプ®は
毎回定員になるくらいの人気です(*´▽`*)

なぜだろう?
暗闇だから?

いやいやそれだけではなくって

1つの習い事としてみなさん取り入れてくれてるってことです。

これが私の想いの1つであります。

運動を継続することはなかなか容易ではないんです。
スポーツクラブはだいたい通い放題受け放題だからストレス発散や習い事として定着しやすいのですが、

小さなスタジオでは1アイテムが多いからなかなかそうもいきません。

しかし、ね、

グループレッスンでもしっかり効果を感じ、
「これは私に必要だな」

と思ってもらうことを目指しています。

私は毎レッスン全身全霊でお伝えしています。
その効果??として、、、最近声がかすれています笑
そして
お客様自身が自分で生活の中に週に1度・2度、運動を取り入れることをプログラミングしていってほしい。


と思っています。

それが
健康なカラダを手にする事の1つとなり、
カラダの変化を楽しめる自分を持つ事が出来る。

がんばりすぎなくていい。
今の自分に少しエッセンスを加えるだけ。

そのエッセンスに
スタジオMi-RAIはなりたいと思っています。

さ、
これから

シルクサスペンション❤

鍛えるぞ――――!!!!

■StyleUp専門スタジオMi-RAI
HPはこちら🌸https://stdmirai.jp/

■からだジャンプ®2級講習会
12月3日13時~17時
※どなたでもご参加OK!!
https://karadawork.jp/training/karada-jump/

■からだジャンプ®1級指導者認定講習会
12月4日9時~17時
※レッスン指導の講習です
https://karadawork.jp/training/karada-jump/

ご不明点がございましたお問い合わせください。

 

 


✨向き合う怖さ✨

今日は東京日帰りでした。
朝7時30のフライトから1日がSTART。

AMは西馬込で、
疲労している身体を整える為に先生のところへ。
そこで自分の今の身体の状態と向き合う機会を頂きました。

今私が私の身体にしてあげることは何か。。。

それを先生が教えてくださいました。

 

PMは田町へ。
再受講での研修、”言響表現塾”へ。

ここでは心と向き合いました。
言響表現塾ってなに、、、??の方はこちらを
http://genkyo.jp/course/hyougen-jyuku/

私がこの研修に出逢ったのは2月。
なぜ、私がここへ行ったのか。

私はね、想いを声に出す事が苦手なんです。
インストラクターなので信じられないかもしれません。
頭の中でずっとしゃべっております笑
文章にするのは比較的好きな方で、
この声に出すが問題で。

目指す目標の為にこの苦手意識を変えたい。

いや、変えなきゃ進めない。

と思ったのがきっかけです。

きれいに話そう、まとめようとしなくていい。

パワーポイントがなくても、自分の言葉で話す事を、

そしてその感情を大切に、自分の心に響く言葉で話す。

その言葉に覚悟と責任を持つ。

そんな事を学んでいます。

 

帰り道、
ぼんやりと、今日の研修を振り返りながら駅へ。
私は13期から今回の14期を経て、何か変われたのかな?って。

「あ、今日私の中で小さな山を乗り越えたんだった。」

その氣づきが大切だって。
自分を知る。
向き合う事を知ることができた時間。

今でも必要以上に話をすることは尻込みします。

でも

声に出そうって思っています。
言葉にしようって思います。

そんなこんなで23時。

梅澤家のハロウィンは昨日でした🎃
子供たちにも伝えよう。自分の言葉を。

子供たちと一緒にチョコペンで❤

StyleUp専門スタジオMi-RAI
HPはこちらhttps://stdmirai.jp/


✨初イベント✨

スタジオMi-RAI初のイベント!!!!!

滋賀・大阪で姿勢改善専門スタジオを2店舗経営されている
Be-Style 代表 布川真一さんをお招きしました!!

【むくみ解消1DAYセミナー】

グランドオープン前にも関わらず、大きな告知もしていませんでしたが、12名の方にご参加頂けました。

私がこのセミナーを依頼したのは、

❶北広島市の女性は自分の身体にどのくらい興味あるのか
❷北広島市の女性はこういった健康セミナーに興味があるのか

0から1のエクササイズを提供する為に、マイナス部分をセルフケアしてほしい
②即効性を自分自身で味わって、変わるカラダを楽しんでほしい

上記をクリアする為に、色々と悩み
これもご縁とタイミングが合い、相談をして実現しました!!

北海道、そして北広島市にはまだまだコンディショニングという言葉は浸透されていません。しかし効果を感じた方々は

「知っているようなストレッチでも、ポイントがわかれば全然違うんだね!!」
「すごく身体が楽になったの」
「参加してよかった!!」

とお声を頂きました。

使った身体をどうメンテナンスをするか。
使う前にどう身体の準備をするか。

で、
その運動効果は変わります。

StyleUp専門スタジオMi-RAIでは、
お客様に感じてほしい事 や知ってほしい事

をイベントやセミナーを通しても発信していけたらと思っています。

~1つのきっかけで女性は輝ける~

カラダを変える ワタシが変わる

HPはこちらです✨
https://www.stdmirai.jp/


✨身体を活かす為に✨

私がみなさんに提供できることは

0からプラスのものであります。

では、そもそも0にない場合はどうするのか。

元氣に見えても言う事を聞いてくれないこともたくさんあるのが自分のカラダです。
からだが悲鳴を上げるとき

ではなく

あげそうな時に
私は自分のメンテンナンスに行きます。

マイナスから0にするために。

自分でケアしきれないものはプロに任せます。
なぜなら

私は健康でありたい。

からだが調子いいと、
食べ物も美味しい
フットワークが軽くなる。
たくさん笑う機会が増え
気持ちも弾む。

健康である事のデメリットがない。

そんな私も自分の身体への優先順位が低く雑に扱っていたんですよ。
その嫌な積み重ねの結果。

体調不良時は腕が後ろに回りません。
背中を捻じる事も出来なくなります。
首は慢性的に痛んでいます。

これはカラダに傲慢になった結果です。

このカラダがこれ以上悪くならないように、

運動をし
バーでコンディショニングします。

それ以外のものを信頼するトレーナーにお任せをし
メンテナンスを行い整えています。

そのトレーナーがこのお方。

マイナスなカラダの方はこちらへ✨
https://akoro-salon.crayonsite.net/

===================
仲間が増えました💛
待ってました―――――――ヾ(≧▽≦)ノ❤
✨シャンデリア✨

23日までの体験予約はこちらまで
https://www.stdmirai.jp/
22日(土)10:15~からだジャンプ®残り2
23日(日)13:00~からだジャンプ®残り4
他クラスはは満席となっております。