「からだの事」カテゴリーアーカイブ

✨運動×栄養✨

StyleUp専門スタジオMi-RAIでは

ダイエット集中コースがあり、その名も

====【StyleUpコース】=====

私の中で強く思っていること。

それは

“楽しく”

なんです(〃ω〃)

なぜか。

楽しかったら運動するのは苦でなくなり

楽しかったら口にする物を選択することは苦でなくなり

楽しかったら『私にもできた!』と自分で成功体験を味わうことができる

楽しかったら

続く のです。

継続です。

継続するモチベーションは、楽しむことなんだと思います。

“楽しむ”はテンション高いことだけではなく

心静かに楽しむことも一つ

だと思っています。

 

 

さ、このコースの経過報告です🙋‍♀️

5週目で

体脂肪率は 4.3%減り

BMIは1.7 ダウン

内臓脂肪は 1ダウン

 

体重は…順調‼️(最後まで秘密です!)

順調に着実に減っています👍✨

停滞期をしっかり乗り越えました(´∀`)♪

StyleUpコースは

なるべく日常の生活を変えずに進めています。

終わった後、自分で修正していく知識をつけてもらおうと思ってるんです。

ダイエット法は五万とあります。

無理するのではなく工夫する力を

 

自分流でダイエットをするのか。
それとも
専門家と効率的にするのか。

 

”食べたい時に食べる私に”

条件つきでスタンダードコースお安く受けれます♪(´ε` )まずはご連絡ください!

 

💎キッズトランポリン(幼児)
6月15日(土)10:3011:15   1000

💎キッズトランポリン(小学生)
6月3日(月)10:3011:15  1000満員

💎食べ方を変えるだけで−2Kgのダイエット法 講座
6420:00〜終了
61610:30
61713:30
定員:5
会員様500円 非会員1000

💎StyleUpダイエットコース
限定2名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp


✨ダイエット3週間目✨

ダイエットコンサルを初めて3週間が経過しました✨

経過は、、、、、

 

順調☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

体脂肪     33.3%→29.7%      .6%減
筋肉量     34Kg→34.85Kg    .85Kg
BMI             23.7→22.7            1減
内臓脂肪 5.5→5.0                 .5減
基礎代謝 1086Kcal                維持

体重は本人に2ヶ月後までは非公開ですが、もちろん順調に減っています!!

さぁ、順調にきました!!

が、

ここで少し心配になりました。

私「Aさん、最近モチベーション大丈夫ですか?」
A「うーん、モチベーション。やり続けるぞって気持ちはあります。
体力なのか何かグワーってのがゼロな気がします」

メールの少しの変化や表情で察していました。

ここで私の出した答えは。。。。。

 

 

「さぁ、一度大好きなお肉を食べましょう!」

 

ここでお話ししたいのが、決してお肉を食べないでください

とは伝えていません。

ただ、彼女の血液検査の結果や、
どういう食品を摂取すると効果的なのかと
それを摂取した時の他食材とのバランスを考慮すること。

こういったことを伝え続けています。

そして彼女が出した答えが

お肉を控える。

 

だったんですね。

私「そんな気持ちになるのは当たり前なんです!環境を必死に変えているんです!今心はガス欠なんですよ。  さ、一度お肉食べましょ!!」

2週間を経過し順調だったのもあり、
今食べて戻ったらどうしよう、、、、、、、。

そう思っての判断でもあったと思います。
しかし

私は日常生活に戻った後も、

”自分で自分の身体を調整できるように”

とダイエットコースをコンサルしています。

その時だけではなく、必要な知識をつけてもらっています。

 

Aさんの職場の方々も応援してくださっているようで、
みんなで何のお肉がいいかリサーチしてくれていたようです(о´∀`о)

素敵でほっこり✨

 

今日はそのお肉の日!!

どんなお肉にしたのかなぁ!!!(´∀`*)🌸

あ、補足です。
お肉を食べる。。。。。私はルールを5つ作りました。
そのうちの2つだけ✨

①楽しみながら食べること
②食べた後罪悪感を持たないこと

あとは、、、㊙︎です笑

この2つをみて笑うかもしれません。
でも
ダイエットをしながらこういう感情は乏しくなります。

美味しい・嬉しいなどのハッピーホルモンが必要となり、残り5週間過ごすのにとてもとっても大事な問題なんです。

不安にならないように、
この後の5週間をしっかりフォローします♪

 

StyleUpダイエットコース♪
限定2名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp


✨始まりました✨

StyleUpダイエットコース!!
始まりました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

私が行うダイエットコースは
”食べながら”ダイエットします♪

そして
血液検査を行うことで、身体の中の状態を把握し数字化し明確に中から変えていくやり方です。

「痩せたいけど、食事制限やリバウンドが嫌なんです。」

これ、よく聞きます!!
そしてそれ私も同じ意見。

その時だけ→減量法を知る

ということを推奨しています。

なので期間が終わった後も自分でコントロールできるように、、、とお伝えしています。

 

さぁ、血液検査の結果が出ました!!

本日からいよいよSTARTです!!!

 

夏まで間に合う!!
あなたもStyleUpしませんか???

ただ、、私一人で行うので、
月に1名様〜2名様で行います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

 

 

StyleUpダイエットコース〜
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、栄養指導、血液検査、遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!!


✨身体はつくるもの✨


からだバー®️

今日嬉しいお声を頂きました。
「からだバー®️を毎日寝る前にしているんです。そうすると、翌朝身体が楽なんです。」

と。

何が嬉しいかって。

自分で自分の身体の変化に気づき、実践して継続してくれてる事。

 

コツコツ。

コツコツなんです。

派手ではないけど、
しっかりと効果を感じれるのがからだバー®️です。

痩せる為ではなく、
整えるアイテムです。

整えるとは=ほぐしたり、ストレッチしたり、鍛えたり、体の使い方を知ることが出来たり。

ケアアイテムとして抜群です。

ただ、それだけではなくボディラインを作れます。

 

鍛えるのは→シルクサスペンション
脂肪燃焼は→からだジャンプ®️
調整するのは→からだバー®️
癒し・解放には→ yoga

トータルコーディネイトできるのがStyleUp専門スタジオMi-RAI

 

 

〜StyleUpダイエットコース〜
■2ヶ月コースのモニター募集します♪
※増員します!1名!お早めに、、、

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします♪

ご興味のある方はメッセージしてね!!


✨YOGAレッスン✨

私のヨガクラスでは、

”自分で自分の身体の状態を知りアプローチをする”ことに重きを置いています。

「身体が硬いんです、、、、」
「私にできるかな、、、、」
「ヨガは静かだからできるかな、、、」

先入観 を捨ててみましょう!!

人それぞれ筋肉や脂肪のつき方や、骨格が違います。
同じでなくていい。

今身体が求めていることを聞こう。

そんな雰囲気で進めています。

なので、

みなさん自分なりに自分のアプローチをしてくださってきています。
その中で私は

安心できるようにフォローをします。

バランス力。

ボディトータルケアはバランスが大事。

 

〜StyleUpダイエットコース4月開催〜
2ヶ月コース
血液検査・結果カウンセリング、食生活チェック、マンツーマン指導、レッスン受け放題、、、、まだまだたくさん、、、。

モニター募集中♪
先着順となっています!
残り1名です!!

 

気になる方はメッセージください♪