「からだの事」カテゴリーアーカイブ

✨炭水化物を食べたい!!✨

万年ダイエッターだった梅澤です✨

ダイエット指導する中で一番多いのが、こちら。

「炭水化物が好きなんです、食べれないですよね、、、」

いえいえーーーーーーー!!!(*´∇`*)

私がお伝えしている栄養指導は、必ず炭水化物は食べて頂くことを約束してもらっています。

痩せたい、、、、、、、

炭水化物控えよう、、、、

無知識ダイエットで苦しいダイエットから抜け出しましょう!!

私のセミナーではここをきちんと説明します。


炭水化物には、糖や食物繊維も含まれています。
どう付き合うかを
きちんと理解した上でダイエットをします。

なぜなら
私とのダイエットコースが終わった後、

どうやって調整するかを
自分の力でやった欲しいから。

それくらい価値のあるものを提供しています。

やったきりではなく

成果を価値にしてほしい。

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
212日(水)10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コースStyleUpダイエットコース
GW
前に結果を出したい方は2月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 

 


✨新春講演会の講師を務めました✨

先日ある団体様からご依頼頂き、栄養についてお話させて頂きました。

テーマは
【知って健康に!お酒と健康について】

お仕事のお付き合いなどでアルコール摂取する機会が多い男性方。
お付き合いは無しにはできない。

そんな方々に
●アルコールが身体にどう影響するか
●血液検査でわかること
●お酒とうまく付き合う方法

をお話ししました。

参加頂いた皆様方に健康診断の血液検査結果をお持ち頂き、照らし合わせながら
”今自分の内臓はどうなっているのか”

を説明しながらのスタイルでの講話を^ ^

私がお伝えする栄養は、
ダイエットはもちろん、健康な身体を作ることも大切にしています。

毎年会社で受ける健康診断の血液検査結果は放置せず、ぜひカウンセリングだけでもご依頼ください!!

その1つのきっかけで病気を予防できたり、改善させたりできることになります!また
自分ではなくて大切な人の健康管理にいかがですか??

内臓診断受け付けてます!!

お問合せはホームページお問合せはこちらまで✨
https://stdmirai.jp

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
212日(水)10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コースStyleUpダイエットコース
1月は定員の為受付終了!
GW
前に結果を出したい方は2月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 


✨ダイエットは年始から♡✨体験者の声

皆さん、年末はどうお過ごしですか?
やはり何かと忙しく過ごしている方が多いのではないかと思います。

そして、年末年始は食べて食べて遊んでゆっくり(*´∇`*)

うんうん。
それでいい(๑˃̵ᴗ˂̵)

と、言いながら
ここでダイエット体験者の声を見てもらおう!!笑

【StyleUp専門スタジオMi-RAIダイエット2ヶ月コースEさん】

申込した理由は何ですか?
毎年1Kgずつ体重が増加し気がつけば10Kg増。服を買う時も、試着室の鏡に騙され、まだ大丈夫と思っていたが、ある時から自宅の鏡や街の中の鏡やガラスに映った自分の姿、写真の自分の醜さに気がつきダイエットを決意。

食事改善のダイエット方法はどうでしたか?
ポイントを指導された時は食事の量を減らすのかと思っていたが、始めてみるとポイント内に収まることがわかり、不安はなくなった。これならこれからも続けられる。

運動と併用して見てどうでしたか?
運動はやる気さえあれば苦にならず、体を動かすことができた。今まで避けていたシルクにも挑戦して楽しかった。

体重を見れないことについていかがでしたか?
ジーンズを穿いても数週間は変化を感じられず、毎週の体重測定では先生の「順調ですよ」という言葉を信じるしかなかった。でも体重を聞いて「減っていますよ」とい聞いていたら楽勝だと思い甘いものを口にしていたかも。

苦しかったことはありますか?
最初のパーソナルレッスンは、筋力は無い・体は重いで全然できなくて情けなかった。

今後の生活に取り入れられる内容でしたか?
上記に記した通り、食事方法は今後も活かしていきたい。

全ての感想を!
2ヶ月間ありがとうございました。痩せたとしてもせいぜい2,3kgくらいかなぁ、、、と思っていたので結果マイナス8.7kgは感謝しかありません。途中、飲み会などお付き合いがある時もその時々で食べ方・飲み方を教えてもらったのでストレスなくできました!

【2ヶ月結果】
体重     66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪    39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ    99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも    59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕    33.2 →29.5          マイナス3.7cm

 

私は食べることが大好きです。
無知識でのダイエットは苦しいことが多い。我慢との戦い。実は身体が悲鳴をあげていることもある、これ気づかないけどほんと。
コンプレックスだらけで万年ダイエッターだった私は苦しいダイエットは嫌いです笑

私のモットーは楽しく運動、楽しくダイエット

年末年始食べるだけ食べて、ダイエットは年始から!!
それでいいんです。
私はメンバーさんにいつもそう伝えています。

それが内側から輝く秘訣なんです。

ご興味のある方はメッセージください✨
ただ1名様限定とさせて頂きますのでご了承くださいませ。

さ、年末美味しいもの食べるぞ!!

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コーStyleUpダイエットコース
限定1名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます
umemi816    検索してね

 

 


✨ダイエットの見極め方✨

万年ダイエッターだった梅ちゃんです。

私がこの栄養学を知ってから
無駄で過度で苦しいダイエットはやめました。

ねぇねぇ、
みんななんで

ダイエットするの?

私の場合、
小学一年生から空手を始め、4年生でバドミントンを。
小さな頃から瞬発力がメインとなる動きをよくしていました。

自分の体つきが嫌だなぁ、、、、と思い始めたのは小学6年生の頃。
女の子がね、華奢な人が多かったの。

中学生に入り、両方のスポーツを継続していくうちに食べる量も増え、
もっとゴツイ体つきになりました。
そんな大きな体がゆえ、バドミントンでの試合のユニフォームが大嫌いでした。

中学3年の引退後、必死にダイエットをして何とか標準に戻りました。

花の高校生生活。ここは人生で一番太ってたかなぁ笑

運動=食べる、食べる、もりもり食べる。

その後もいろんなダイエットを繰り返し。

21歳の時歯科受付・助手の仕事をしていた時にしっかり痩せて
その時、服のサイズを見ないで洋服を選べること、
脚を出せることにすごーく嬉しくって。
キープするようになりました。

このころのダイエットは食べながらダイエットをしていたんです。

自然とそういうダイエットで痩せました。

そこから妊娠。
一人目の時、太ることが怖くて食べ過ぎないように制限をしていました。
でもお医者さんに言われたんです。

「お母さんの為じゃなく、赤ちゃんの為にしっかりちゃんと食べてあげて」

 

あ、、、、。

 

 

そこからしっかり食べて、見事14キロ増!!
出産後はしっかり動き、元の体重より痩せました。

2人目は16キロ増→元の体重に戻す
3人目は20キロ増→元の体重より減りました。

ここまでは順調に見えるでしょ?
※その間に色々ありますが、長くなるからまた笑

でもね、
出産の間にもちろん、太ることもあるの。
コンプレックスもたくさん。

 

その度に絶食や、置き換えや、摂取カロリーを減らすことをしてきたの。

そうしていると

165㎝、体脂肪率15%に。

 

見た目・体重に満足。
自分の気持ちも満足でした。

でもね、不健康になった

 

体の節々はつる。夜中動けなくなるくらい両足麻痺してる感覚。
常に寒い
顔色が悪い(自分で気づかない)
髪パサパサ
疲れやすい

あ、これじゃダメだ。。。

 

そこから
栄養学を学び、
健康的にダイエットをしたい!!!!!!!

 

そう思い、学びました。

私が指導するダイエットコースはリバウンドしないように
その人の生活の中でできるように

工夫するダイエットです!!

食生活をまるっきり変えると痩せるのは当たり前。
ダイエット終わったら太る、当たり前です。

なるべく自分の生活スタイルに合わせ工夫することでリバウンドしない身体作りをしていく。

 

ここを大切にしています。

なぜならね

私は

 

お菓子大好き、超絶甘党。
ご飯大好き、炭水化物に目がない。
楽しく食べたい(о´∀`о)

これが私です。

その中で自分で調整する力をつけています。

 

コースに来て頂いている方には、この力をつけてもらう為に
最低1ヶ月しっかりと身につけてもらいます。

 

コースは私一人で指導するので人数制限しています。
ご了承ください!

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

💎StyleUpダイエットコース
限定 1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

★食べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
10月1日(火) 13:00〜13:45
10月4日(金) 19:00〜19:45
10
14(祝日・月) 13:0013:45

詳細知りたい方はメッセージください
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます
umemi816    検索してね

 


✨ダイエット成果②✨

StyleUpダイエットコース(2ヶ月)のBさんの結果!!
じゃん!!!

結果はこちら⬇️
体重                71.9kg  →  61.95kg    マイナス9.95kg
体脂肪率     43.2%  →  36.7%             マイナス6.5%
BMI                29.9   →25.8                     マイナス4.1

これ2ヶ月間の結果です!!
3食、炭水化物を摂る食事法。

ち、ち、ち並みに、、、、

1つ私ミス、、、、、
またまた

ウエスト測るの忘れてたーーーーーー((((;゚Д)))))))  2人目笑
お許しください、、、、。

ではでは彼女の感想はこちら⬇️

Q,申込した理由はなんですか?
A,何度もリバウンドをして目標体重に届くことができなかったから

Q,食事の改善はどう感じましたか?
A,辛い時もあったけど、思ったより無理なくできました。

Q、理想の体型に近づけましたか?
A,近づけました!

Q,最終カウンセリング後の感想をお聞かせください。
A,体重の結果を聞いて嬉しかったです。
2ヶ月間で教えてもらった知識を基に更に目標に向かって頑張ろうと思いました。

Q,体重を聞いてどうでしたか?
A,びっくりしました。
思っていたより落ちていました。

Q,全ての感想を!
A.今まで色々ダイエットをやってきましたが、2ヶ月間しっかり続けられたのは初めてでした。その分自分でも驚くほどの結果で嬉しかったです。
最後まで頑張ることができるか不安でしたが、週に1回の測定で体重以外の結果を教えてもらうことでモチベーションを保つことができ自分に合わせて食事、運動のアドバイスをしていただけること、そして何よりしっかりと知識のある先生とともにできたことが大きかったです。
一人で
「あまり変わってないな」と思いながらやっていた時とはこんなにも違うんだと思いました。

急激に10キロを落としたのではなく、グラフにしたら

ゆっくりと着実に減って行きました。

Bさんは運動が好きです。でも
トランポリンを飛ぶときに足に違和感を感じ全力でできなく
からだの違和感を感じてエクササイズしていました。
しかし、パーソナルで
力の抜き方身体の使い方 を伝え、本人がしっかり理解してからの変わり様は
驚くほどでした。
そこからは本当に楽しそうに運動を繰り返していました。

また、Bさんはお家のケアもしっかりとこなしました。

私は自分の脚のコンプレックスからMi-RAI流のケア方法があって。
Bさんは実践してくれていました。
素晴らしい!!!!!!

からだはしっかり反応しました。

こういった部分も伝えられるのは


万年ダイエッターだった私だからだと自負しています。
どうやったら一番自分がいい状態になるかを模索し続けてきました。
違和感をどう一緒に解消して行くのか、がとても大切になります。


彼女はもう少し続けると言っています。
ダイエットへ向けての知識や方法を知り実践し続ける彼女は
努力の天才です。

 

MI-RAIのコンセプトは
【カラダ変える ワタシ変わる】

女性が輝くスタジオ、それがMI-RAI

====================

💎オンラインでダイエットコース

始めます!

こちらもモニター価格で✨

💎StyleUpダイエットコース
限定1名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

★食べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
8月17日(土)  11:45〜12:30  非会員1500円 会員1000円
8月23日(金)  19:00〜19:45  非会員1500円 会員1000円
8月27日(火)  13:00〜13:45  非会員1500円 会員1000円

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨