「ダイエットプログラム」カテゴリーアーカイブ

✨炭水化物を食べたい!!✨

万年ダイエッターだった梅澤です✨

ダイエット指導する中で一番多いのが、こちら。

「炭水化物が好きなんです、食べれないですよね、、、」

いえいえーーーーーーー!!!(*´∇`*)

私がお伝えしている栄養指導は、必ず炭水化物は食べて頂くことを約束してもらっています。

痩せたい、、、、、、、

炭水化物控えよう、、、、

無知識ダイエットで苦しいダイエットから抜け出しましょう!!

私のセミナーではここをきちんと説明します。


炭水化物には、糖や食物繊維も含まれています。
どう付き合うかを
きちんと理解した上でダイエットをします。

なぜなら
私とのダイエットコースが終わった後、

どうやって調整するかを
自分の力でやった欲しいから。

それくらい価値のあるものを提供しています。

やったきりではなく

成果を価値にしてほしい。

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
212日(水)10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コースStyleUpダイエットコース
GW
前に結果を出したい方は2月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
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✨ダイエットコースは内臓レベルの話✨

先日スタートしたダイエットコースのYさん。
私がお伝えする栄養指導はまず、血液検査を行い結果を元に
その人に合った指導方法で行います。

通常通り結果が出ました。

ん、、、あれ、、、、。

数字が高い。や、高すぎる。。。

私たちは医療従事者ではないので、
こういったケースの場合は
まず病院にかかってもらい医師の診断を受けてから私たちの指導

という流れで安心していただきながら進めています。

検査結果が出る前の段階で、
カウンセリングの元、
いつもの食生活を工夫することを始めていきました。
カウンセリング開始から10日
血液検査結果が出てから4日

病院での血液検査の結果は、、、、

 

なんと!!!!!!!

10日で数値が劇的に変わりました!!

お医者様も驚いていたと。
薬は無しで、このまま食事療法で行こうと。
「期待している」とお医者様から言われたと笑

私がお伝えする栄養指導は調理法ではなく
食品そのものが身体にどう影響するかに重きをおきます。
なので
味付けやどう調理するかはその人次第。
なので
色々と食べれるわけなんです。

もちろん、控えるべき食品はありますが、
どう付き合うかもお伝えします。

万年ダイエッターだった私だからわかる、ダイエット中の感情。

ダイエットはね

楽しくなきゃ続かない。

食べなきゃ痩せるけど、

リバウンドのリスクや身体の中まで健康ではないこともある。

食べながら
楽しくダイエットで
素敵な身体に。

Yさんの努力の結果は必ず自信となる。
これから2ヶ月一緒に頑張ります(*´∇`*)

 

あなたの身体は健康ですか??

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✨ダイエットは年始から♡✨体験者の声

皆さん、年末はどうお過ごしですか?
やはり何かと忙しく過ごしている方が多いのではないかと思います。

そして、年末年始は食べて食べて遊んでゆっくり(*´∇`*)

うんうん。
それでいい(๑˃̵ᴗ˂̵)

と、言いながら
ここでダイエット体験者の声を見てもらおう!!笑

【StyleUp専門スタジオMi-RAIダイエット2ヶ月コースEさん】

申込した理由は何ですか?
毎年1Kgずつ体重が増加し気がつけば10Kg増。服を買う時も、試着室の鏡に騙され、まだ大丈夫と思っていたが、ある時から自宅の鏡や街の中の鏡やガラスに映った自分の姿、写真の自分の醜さに気がつきダイエットを決意。

食事改善のダイエット方法はどうでしたか?
ポイントを指導された時は食事の量を減らすのかと思っていたが、始めてみるとポイント内に収まることがわかり、不安はなくなった。これならこれからも続けられる。

運動と併用して見てどうでしたか?
運動はやる気さえあれば苦にならず、体を動かすことができた。今まで避けていたシルクにも挑戦して楽しかった。

体重を見れないことについていかがでしたか?
ジーンズを穿いても数週間は変化を感じられず、毎週の体重測定では先生の「順調ですよ」という言葉を信じるしかなかった。でも体重を聞いて「減っていますよ」とい聞いていたら楽勝だと思い甘いものを口にしていたかも。

苦しかったことはありますか?
最初のパーソナルレッスンは、筋力は無い・体は重いで全然できなくて情けなかった。

今後の生活に取り入れられる内容でしたか?
上記に記した通り、食事方法は今後も活かしていきたい。

全ての感想を!
2ヶ月間ありがとうございました。痩せたとしてもせいぜい2,3kgくらいかなぁ、、、と思っていたので結果マイナス8.7kgは感謝しかありません。途中、飲み会などお付き合いがある時もその時々で食べ方・飲み方を教えてもらったのでストレスなくできました!

【2ヶ月結果】
体重     66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪    39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ    99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも    59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕    33.2 →29.5          マイナス3.7cm

 

私は食べることが大好きです。
無知識でのダイエットは苦しいことが多い。我慢との戦い。実は身体が悲鳴をあげていることもある、これ気づかないけどほんと。
コンプレックスだらけで万年ダイエッターだった私は苦しいダイエットは嫌いです笑

私のモットーは楽しく運動、楽しくダイエット

年末年始食べるだけ食べて、ダイエットは年始から!!
それでいいんです。
私はメンバーさんにいつもそう伝えています。

それが内側から輝く秘訣なんです。

ご興味のある方はメッセージください✨
ただ1名様限定とさせて頂きますのでご了承くださいませ。

さ、年末美味しいもの食べるぞ!!

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
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https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

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限定1名!のみ
2ヶ月コース
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✨ダイエットは楽なものではない。でも、、✨

万年ダイエッターであった私はこの苦労、痛いほど経験してきました。

ダイエットをしたい!!

けど、、、、

続く自信がない、、、一人でできるか、、、リバウンドしないかな、、、

そんな方をサポートしたい!!!!

そこから
このコースを作りました。

さ、その成果です!!!!

 

【2ヶ月結果】
体重     66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪    39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ    99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも    59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕    33.2 →29.5          マイナス3.7cm

すごくないですか!?
彼女は10年前のベスト体重58Kgになるのが1つの目標でした!

停滞期にどんなことをしたらいいのか。
それをクリアできてからの変化が素晴らしかったです!!

2ヶ月で8.7kgも落として大丈夫?
大変なの?

そう思う方もいるかもしれません。

私がお伝えしているダイエットコースは
急激に体重は落としません。着実にコツコツと落とすのでご安心を♡

大前提に!!!

楽してダイエット!

はありえません。

なぜ?

体の中から健康にするんです。
運動をするんです。
自分で努力をするのです。

だから成果が出ます。

成果は自分の努力の印です。
その印は

自信
という印です。


それが内面からの輝きになります。

成果を出した方は全員表情が変わります。

私のお役目はサポートです。

 

ダイエットは一人でするのは難しいのものなのです。

食べたい時どうしたらいい?
便秘の時何食べたらいい?
お酒の場ではどうしたらいい?
仕事柄コンビニが多くなるのは大丈夫?
食べる時間がバラバラでもいけるかな?、、、etc

無知識ダイエットは表面上成果が出たとしても

身体の中は「悲鳴をあげていることもある」事を理解しておきましょう!

ほんとにね、
びっくりするほどダイエットしてきました。
苦しかった。

でも今は

知っているから楽しく幸せです(о´∀`о)

 

ダイエットはやらなきゃ!ではなくやりたい!と思った時がタイミング✨

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

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限定1名! のみ
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✨ダイエットは○が鍵✨

あと数日で12月。
そう、イベントシーズン!!!
忘年会にクリスマスにお正月。そう、この時期は

太る時期です。

 

みなさんどうしますか??

どう対処しますか??

まさか!!!!!!!食べないダイエットや置き換えダイエットするつもりじゃないですよね!!!!??

こういった類のダイエットは痩せます、だってカロリー取らないだけだから、、、。
ということは、
筋肉も減っていきます。
筋肉が減るということは、代謝が下がります。
そうなると、、、、

普通の食生活に戻っただけで

太る。

そして前より太る

悪循環です。

 

そういったダイエットは見た目だけじゃなく、身体の中は悲鳴をあげます。

〇〇ダイエットは、、、脳梗塞へのリスクが高くなる、、、d( ̄  ̄)
知らないって怖いんです。

 

さて

ダイエット。


私は万年ダイエッターだったので、ダイエットの苦しみは自分がたくさん経験してきました。

苦しんだ理由は、

脳が原因

 

なぜ、、、、知りたいでしょ✨
というか、

間違いだらけのダイエットはやめて、専門家と効率よくやった方が絶対によし!!

 

ダイエット講座やります♪
たくさんの人に知ってもらいたいのでワンコインでやります♪

ダイエットコースの方々はしっかりと成果を出しています♪
しっかり着実に減量中!!
もうすぐゴールです✨楽しみ(о´∀`о)

コースの方はマンツーマンでStyleUp指導しています✨

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
12
2日(月)  11:30-12:30
1210日(火)20:30-21-30

参加希望の方はメッセージください(о´`о)

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

1210日まで申込みの方限定。50,000→40,000円(税別)

💎StyleUpダイエットコース
限定1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

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その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

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