「北広島市」カテゴリーアーカイブ

✨新春講演会の講師を務めました✨

先日ある団体様からご依頼頂き、栄養についてお話させて頂きました。

テーマは
【知って健康に!お酒と健康について】

お仕事のお付き合いなどでアルコール摂取する機会が多い男性方。
お付き合いは無しにはできない。

そんな方々に
●アルコールが身体にどう影響するか
●血液検査でわかること
●お酒とうまく付き合う方法

をお話ししました。

参加頂いた皆様方に健康診断の血液検査結果をお持ち頂き、照らし合わせながら
”今自分の内臓はどうなっているのか”

を説明しながらのスタイルでの講話を^ ^

私がお伝えする栄養は、
ダイエットはもちろん、健康な身体を作ることも大切にしています。

毎年会社で受ける健康診断の血液検査結果は放置せず、ぜひカウンセリングだけでもご依頼ください!!

その1つのきっかけで病気を予防できたり、改善させたりできることになります!また
自分ではなくて大切な人の健康管理にいかがですか??

内臓診断受け付けてます!!

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
212日(水)10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

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1月は定員の為受付終了!
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前に結果を出したい方は2月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
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コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

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✨108回太陽礼拝チャレンジ✨

108回太陽礼拝で最終レッスンを終えました(о´∀`о)

2018年10月1日にグランドオープンし、ヨガに馴染みのない方も多いため
昨年は88回太陽礼拝を行いました。

今年は運動をしっかりこなしてきたメンバーさんたち!!なので
108回にチャレンジ!!

そしてご縁がありまして昌福寺の住職にお越し頂き、煩悩についてのお話しをしてもらいました。

煩悩とは。

心に残るお話をしていただき、108回を全うする。

これ、すごく良かったです。

何のために108回太陽礼拝を行うのか。

この意味を皆で共有できた事、
スタジの空気感もいつもと違いました。

、、、そりゃきついよ。108回。

私が以前一緒に108回をやらせて頂いていた先生から教わった
座った状態の太陽礼拝もMIXしながら。

2時間後のみんなの表情は、やりきった!!!!!

というより

終わったぁーーーーーーー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

だったかな笑

ヨガ始めての方ももちろんいたので、やりきった自分を本当に褒めてほしいなぁ!!

年齢を重ねていくと
苦しいことに自らチャレンジすることは少なくなります。
自分のやりたいことにチャレンジすることとは別に、

こういった苦しいことを自らチャレンジし達成する

この成功体験が時に大切と感じています。

その方の小さな自信になればいいな、と思っています。

ヨガをやっている人にとっては108回は毎年恒例の、、、、や、太陽礼拝はよくやっているから、、、であるかもしれません。
ただ慣れではなく自分と向き合える大切で丁寧な時間だと感じてほしいなぁと思っています。

遠くからありがと!!!♡

StyleUp専門スタジオMi-RAIの2019年のレッスンはこれにて終了です!!

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

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✨L★STAR北広島✨

北広島市に住み始め2年半。
「この素敵な街で楽しい事をしたい!!!!」

最初は3名でのSTARTでしたが、

1年を経て
この想いに賛同してくれて仲間がこんなに増えました。

30代〜70代がいて、職種も趣味もバラバラ。
共通点は

【ワクワクするの大好き】

私たちは出来る時にできる人たちで。

とルールを決めています。
なので全てのイベントに全員が揃うこともないのですが、なんのその。
初めましてもお久しぶりでもその場を楽しむ。

それがL★STAR北広島
(名前の由来やコンセプトは↓見てね)

そして私たちの活動。

2018年10月に活動を始めました。
最初はガールズRUNを開催したくて動き出したのですが、準備や費用のハードルが高かった為断念。少しずつ形を作ろう!とのことで、

北広島市のさんぽみち、
【トリムコースを散歩しながらゴミ拾いをしよう!!】から始めました。

第2弾は【大豆クッキング】
子供からご高齢の方との触れ合いがすっごく楽しかったぁ!!


この大豆美人の種❤️美味(*´∇`*)

第3弾【言響一人芝居 鏡の法則】
この企画は熱意だけでやりました。名古屋で観た感動を北広島市の市民に感じてもらいたい!!
開催を決定して3ヶ月という超超超超ありえない期間で準備をしました。
役者さんをお呼びする費用や会場費などの資金が必要。プレゼンをに回り22社から協賛をして頂き、チケット販売所として13社に協力をしてもらいました。
鏡の法則の話は大人だけではなく、ぜひ子供たちにも聞いて欲しい!!と思い、教育委員会に協力してもらい中学校に配布、そして施設にいる子供たちにも!と学校長にお話にも行きました。
当日はたくさんのメンバーが受付や裏方をしてくれ、結果300名以上に観覧して頂くことが出来ました。

当日メンバーと2階席から観客・舞台を観ました。隣にいた仲間は号泣。

3ヶ月間同じスピードで走ってすごく楽しかったです。いつもニコニコ明るい彼女が号泣している背中に私は胸を打たれる程の感動をしました。

そして女性はもちろん、沢山の男性の方も泣いていました。あの光景は今でも忘れません。

この場を借りて、ご協力してくださった皆様本当にありがとうございました!

第4弾【ボールパーク予定地まで歩こう】
北広島駅から予定地まで1.6km。どの道が最短?この道はどうなる?予定地の中身は?BP内は何が出来るの?
市の職員さんをお招きし、質疑応答の場を設けました。


市民の私たちは知らないことばかり。しかしこういった機会で私たち市民が知れる!!すごくいい機会になった!とお声を沢山頂きました。

2020年は、
①ボールパークまで歩こう 第2弾
②山登り
などを企画しています!

他、L★STAR北広島は主催だけではなく、後援活動もしています。
2019年には、POLAさん主催のメイクレッスンやお祭りでの外ヨガ開催。


2020年も雪まつりでスノーボード体験の後援もします。

企画については、市民の方々からお声を頂ければ可能な限り活動していきますので、これしてみたい!!と思いのある方はメッセージください♪

ちなみにこちらのロゴ、
私の妹が作成してくれました❤️

関わって頂いた皆様、
ご参加くださった皆様、
賛同してくださって企業様、
本当にありがとうございました。

来年も少しずつ活動を続けていきますので、これからもどうぞよろしくお願いします!!

公式Facebook↓
LStar北広島

LINE@↓

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
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ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

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限定1名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
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✨ダイエットは楽なものではない。でも、、✨

万年ダイエッターであった私はこの苦労、痛いほど経験してきました。

ダイエットをしたい!!

けど、、、、

続く自信がない、、、一人でできるか、、、リバウンドしないかな、、、

そんな方をサポートしたい!!!!

そこから
このコースを作りました。

さ、その成果です!!!!

 

【2ヶ月結果】
体重     66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪    39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ    99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも    59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕    33.2 →29.5          マイナス3.7cm

すごくないですか!?
彼女は10年前のベスト体重58Kgになるのが1つの目標でした!

停滞期にどんなことをしたらいいのか。
それをクリアできてからの変化が素晴らしかったです!!

2ヶ月で8.7kgも落として大丈夫?
大変なの?

そう思う方もいるかもしれません。

私がお伝えしているダイエットコースは
急激に体重は落としません。着実にコツコツと落とすのでご安心を♡

大前提に!!!

楽してダイエット!

はありえません。

なぜ?

体の中から健康にするんです。
運動をするんです。
自分で努力をするのです。

だから成果が出ます。

成果は自分の努力の印です。
その印は

自信
という印です。


それが内面からの輝きになります。

成果を出した方は全員表情が変わります。

私のお役目はサポートです。

 

ダイエットは一人でするのは難しいのものなのです。

食べたい時どうしたらいい?
便秘の時何食べたらいい?
お酒の場ではどうしたらいい?
仕事柄コンビニが多くなるのは大丈夫?
食べる時間がバラバラでもいけるかな?、、、etc

無知識ダイエットは表面上成果が出たとしても

身体の中は「悲鳴をあげていることもある」事を理解しておきましょう!

ほんとにね、
びっくりするほどダイエットしてきました。
苦しかった。

でも今は

知っているから楽しく幸せです(о´∀`о)

 

ダイエットはやらなきゃ!ではなくやりたい!と思った時がタイミング✨

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

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✨ダイエットは○が鍵✨

あと数日で12月。
そう、イベントシーズン!!!
忘年会にクリスマスにお正月。そう、この時期は

太る時期です。

 

みなさんどうしますか??

どう対処しますか??

まさか!!!!!!!食べないダイエットや置き換えダイエットするつもりじゃないですよね!!!!??

こういった類のダイエットは痩せます、だってカロリー取らないだけだから、、、。
ということは、
筋肉も減っていきます。
筋肉が減るということは、代謝が下がります。
そうなると、、、、

普通の食生活に戻っただけで

太る。

そして前より太る

悪循環です。

 

そういったダイエットは見た目だけじゃなく、身体の中は悲鳴をあげます。

〇〇ダイエットは、、、脳梗塞へのリスクが高くなる、、、d( ̄  ̄)
知らないって怖いんです。

 

さて

ダイエット。


私は万年ダイエッターだったので、ダイエットの苦しみは自分がたくさん経験してきました。

苦しんだ理由は、

脳が原因

 

なぜ、、、、知りたいでしょ✨
というか、

間違いだらけのダイエットはやめて、専門家と効率よくやった方が絶対によし!!

 

ダイエット講座やります♪
たくさんの人に知ってもらいたいのでワンコインでやります♪

ダイエットコースの方々はしっかりと成果を出しています♪
しっかり着実に減量中!!
もうすぐゴールです✨楽しみ(о´∀`о)

コースの方はマンツーマンでStyleUp指導しています✨

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
12
2日(月)  11:30-12:30
1210日(火)20:30-21-30

参加希望の方はメッセージください(о´`о)

ご興味のある方はメッセージしてね!
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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

1210日まで申込みの方限定。50,000→40,000円(税別)

💎StyleUpダイエットコース
限定1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

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