「北広島市」カテゴリーアーカイブ

✨ダイエットコース結果✨

StyleUp専門スタジオMi-RAIの3つの軸
運動×栄養×魅せ方

スタジオでは少人数制で運動を行なっていますが、それ以外にマンツーマンでのダイエットコースも行っています。

ダイエットコースは3つ
①ダイエット1ヶ月コース
②ダイエット2ヶ月コース
③オンライン1ヶ月コース

一番人気は②。ここの成果がすごい。
大体は7キロ〜10キロ減です。(痩せすぎないように7キロの方もいます)

今回のメンバーさんの結果。
体重     82.95 →72.25   -10.7kg
体脂肪    47.1  → 43.2     -3.9%
BMI        33.7  → 29.3     -4.4
ウエスト103   → 93        -10㎝
脚         60     → 56.65   -3.35㎝
二の腕    33.5  → 31        -2.5㎝

最初の目的はそろそろダイエットしなきゃ、ということだったのですが、
血液検査をしてこれはまずい!!と病院受診をしてもらいお医者さんの意見の見解も頂いてからのスタートとなりました。
医師にお伝えしてもらうこととして、食事療法・運動療法はトレーナーがいるということを伝えてもらい、医師には薬物療法が必要かを判断してもらうことをお願いしました。

私のところで血液検査してからすでに食事療法がスタートしていました。
病院での血液検査は2週間後。この時点で結果が現れていました。
医師もびっくりしていたくらい。

なので数値は高いものの、この調子なら薬物療法はいらないかも、と定期検査で様子を見てもらうことになりました。

1ヶ月後も数字は良好。

最終となる2ヶ月後の数値は、、、もちろん順調に下がってます!!!!
太鼓判を押されたようです!!

彼女のダイエットは最初の目的から変わり、
内臓から健康になりたい。
病気なく健康でいたい
薬を飲んで生活したくない

そう変わりました。

よくあるダイエット。
〇〇を食べない
〇〇のみだべる
置き換え
糖質を理解していないのに糖質制限
食べすぎたら〇〇を抜く

上記は痩せます。
なぜならカロリーを取ってないからそりゃ体重は減ります。

ただね
内臓は悲鳴を上げているかもしれません。健康はカラダの中から。なんです。
私はここを大切にしています。
食べながらダイエットにこだわります。

どの方法も悪くはないんです。その人の目的にあったものが一番だから✨

この方法は万年ダイエッターだった私はがようやくたどり着いた方法なんです。

3キロくらいまでは自我流で痩せれます。
それ以上痩せたい方は絶対的に伴走者が必要です。
なぜならそれくらい大変なこと。体も心も。

私は本気で取り組んでいます。

心が折れそうな時にどう察知するか
そしてどう解決するか、寄り添い、話し合い、その方の最良のスタイルを見つけます。
時には
「私は本気です。本気で取り組んでほしいです」と強い言葉も伝えます。

本気で取り組んだ人の最終日はみんな笑顔です。
この2ヶ月間大変なことにチャレンジし、成し遂げた表情は本当に感動します。

私はコンプレックスだらけだった自分の身体を好きになりました。

あなたは今の自分の身体は好きですか?

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
4月4日(土)19:45-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
4月15日(水)10:30-11:15 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
4月17日(金)20:30-21:15 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別オンライン開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コースStyleUpダイエットコース
夏までに結果を出したい方は3月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 


✨新春講演会の講師を務めました✨

先日ある団体様からご依頼頂き、栄養についてお話させて頂きました。

テーマは
【知って健康に!お酒と健康について】

お仕事のお付き合いなどでアルコール摂取する機会が多い男性方。
お付き合いは無しにはできない。

そんな方々に
●アルコールが身体にどう影響するか
●血液検査でわかること
●お酒とうまく付き合う方法

をお話ししました。

参加頂いた皆様方に健康診断の血液検査結果をお持ち頂き、照らし合わせながら
”今自分の内臓はどうなっているのか”

を説明しながらのスタイルでの講話を^ ^

私がお伝えする栄養は、
ダイエットはもちろん、健康な身体を作ることも大切にしています。

毎年会社で受ける健康診断の血液検査結果は放置せず、ぜひカウンセリングだけでもご依頼ください!!

その1つのきっかけで病気を予防できたり、改善させたりできることになります!また
自分ではなくて大切な人の健康管理にいかがですか??

内臓診断受け付けてます!!

お問合せはホームページお問合せはこちらまで✨
https://stdmirai.jp

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
212日(水)10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コースStyleUpダイエットコース
1月は定員の為受付終了!
GW
前に結果を出したい方は2月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 


✨108回太陽礼拝チャレンジ✨

108回太陽礼拝で最終レッスンを終えました(о´∀`о)

2018年10月1日にグランドオープンし、ヨガに馴染みのない方も多いため
昨年は88回太陽礼拝を行いました。

今年は運動をしっかりこなしてきたメンバーさんたち!!なので
108回にチャレンジ!!

そしてご縁がありまして昌福寺の住職にお越し頂き、煩悩についてのお話しをしてもらいました。

煩悩とは。

心に残るお話をしていただき、108回を全うする。

これ、すごく良かったです。

何のために108回太陽礼拝を行うのか。

この意味を皆で共有できた事、
スタジの空気感もいつもと違いました。

、、、そりゃきついよ。108回。

私が以前一緒に108回をやらせて頂いていた先生から教わった
座った状態の太陽礼拝もMIXしながら。

2時間後のみんなの表情は、やりきった!!!!!

というより

終わったぁーーーーーーー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

だったかな笑

ヨガ始めての方ももちろんいたので、やりきった自分を本当に褒めてほしいなぁ!!

年齢を重ねていくと
苦しいことに自らチャレンジすることは少なくなります。
自分のやりたいことにチャレンジすることとは別に、

こういった苦しいことを自らチャレンジし達成する

この成功体験が時に大切と感じています。

その方の小さな自信になればいいな、と思っています。

ヨガをやっている人にとっては108回は毎年恒例の、、、、や、太陽礼拝はよくやっているから、、、であるかもしれません。
ただ慣れではなく自分と向き合える大切で丁寧な時間だと感じてほしいなぁと思っています。

遠くからありがと!!!♡

StyleUp専門スタジオMi-RAIの2019年のレッスンはこれにて終了です!!

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コーStyleUpダイエットコース
限定1名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます
umemi816    検索してね

 

 


✨L★STAR北広島✨

北広島市に住み始め2年半。
「この素敵な街で楽しい事をしたい!!!!」

最初は3名でのSTARTでしたが、

1年を経て
この想いに賛同してくれて仲間がこんなに増えました。

30代〜70代がいて、職種も趣味もバラバラ。
共通点は

【ワクワクするの大好き】

私たちは出来る時にできる人たちで。

とルールを決めています。
なので全てのイベントに全員が揃うこともないのですが、なんのその。
初めましてもお久しぶりでもその場を楽しむ。

それがL★STAR北広島
(名前の由来やコンセプトは↓見てね)

そして私たちの活動。

2018年10月に活動を始めました。
最初はガールズRUNを開催したくて動き出したのですが、準備や費用のハードルが高かった為断念。少しずつ形を作ろう!とのことで、

北広島市のさんぽみち、
【トリムコースを散歩しながらゴミ拾いをしよう!!】から始めました。

第2弾は【大豆クッキング】
子供からご高齢の方との触れ合いがすっごく楽しかったぁ!!


この大豆美人の種❤️美味(*´∇`*)

第3弾【言響一人芝居 鏡の法則】
この企画は熱意だけでやりました。名古屋で観た感動を北広島市の市民に感じてもらいたい!!
開催を決定して3ヶ月という超超超超ありえない期間で準備をしました。
役者さんをお呼びする費用や会場費などの資金が必要。プレゼンをに回り22社から協賛をして頂き、チケット販売所として13社に協力をしてもらいました。
鏡の法則の話は大人だけではなく、ぜひ子供たちにも聞いて欲しい!!と思い、教育委員会に協力してもらい中学校に配布、そして施設にいる子供たちにも!と学校長にお話にも行きました。
当日はたくさんのメンバーが受付や裏方をしてくれ、結果300名以上に観覧して頂くことが出来ました。

当日メンバーと2階席から観客・舞台を観ました。隣にいた仲間は号泣。

3ヶ月間同じスピードで走ってすごく楽しかったです。いつもニコニコ明るい彼女が号泣している背中に私は胸を打たれる程の感動をしました。

そして女性はもちろん、沢山の男性の方も泣いていました。あの光景は今でも忘れません。

この場を借りて、ご協力してくださった皆様本当にありがとうございました!

第4弾【ボールパーク予定地まで歩こう】
北広島駅から予定地まで1.6km。どの道が最短?この道はどうなる?予定地の中身は?BP内は何が出来るの?
市の職員さんをお招きし、質疑応答の場を設けました。


市民の私たちは知らないことばかり。しかしこういった機会で私たち市民が知れる!!すごくいい機会になった!とお声を沢山頂きました。

2020年は、
①ボールパークまで歩こう 第2弾
②山登り
などを企画しています!

他、L★STAR北広島は主催だけではなく、後援活動もしています。
2019年には、POLAさん主催のメイクレッスンやお祭りでの外ヨガ開催。


2020年も雪まつりでスノーボード体験の後援もします。

企画については、市民の方々からお声を頂ければ可能な限り活動していきますので、これしてみたい!!と思いのある方はメッセージください♪

ちなみにこちらのロゴ、
私の妹が作成してくれました❤️

関わって頂いた皆様、
ご参加くださった皆様、
賛同してくださって企業様、
本当にありがとうございました。

来年も少しずつ活動を続けていきますので、これからもどうぞよろしくお願いします!!

公式Facebook↓
LStar北広島

LINE@↓

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コーStyleUpダイエットコース
限定1名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 

 


✨ダイエットは楽なものではない。でも、、✨

万年ダイエッターであった私はこの苦労、痛いほど経験してきました。

ダイエットをしたい!!

けど、、、、

続く自信がない、、、一人でできるか、、、リバウンドしないかな、、、

そんな方をサポートしたい!!!!

そこから
このコースを作りました。

さ、その成果です!!!!

 

【2ヶ月結果】
体重     66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪    39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ    99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも    59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕    33.2 →29.5          マイナス3.7cm

すごくないですか!?
彼女は10年前のベスト体重58Kgになるのが1つの目標でした!

停滞期にどんなことをしたらいいのか。
それをクリアできてからの変化が素晴らしかったです!!

2ヶ月で8.7kgも落として大丈夫?
大変なの?

そう思う方もいるかもしれません。

私がお伝えしているダイエットコースは
急激に体重は落としません。着実にコツコツと落とすのでご安心を♡

大前提に!!!

楽してダイエット!

はありえません。

なぜ?

体の中から健康にするんです。
運動をするんです。
自分で努力をするのです。

だから成果が出ます。

成果は自分の努力の印です。
その印は

自信
という印です。


それが内面からの輝きになります。

成果を出した方は全員表情が変わります。

私のお役目はサポートです。

 

ダイエットは一人でするのは難しいのものなのです。

食べたい時どうしたらいい?
便秘の時何食べたらいい?
お酒の場ではどうしたらいい?
仕事柄コンビニが多くなるのは大丈夫?
食べる時間がバラバラでもいけるかな?、、、etc

無知識ダイエットは表面上成果が出たとしても

身体の中は「悲鳴をあげていることもある」事を理解しておきましょう!

ほんとにね、
びっくりするほどダイエットしてきました。
苦しかった。

でも今は

知っているから楽しく幸せです(о´∀`о)

 

ダイエットはやらなきゃ!ではなくやりたい!と思った時がタイミング✨

====================

💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

====================

💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。残り1名となります!!

💎人気コーStyleUpダイエットコース
限定1名! のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨