「栄養」カテゴリーアーカイブ

✨ダイエットコース結果✨

StyleUp専門スタジオMi-RAIの3つの軸
運動×栄養×魅せ方

スタジオでは少人数制で運動を行なっていますが、それ以外にマンツーマンでのダイエットコースも行っています。

ダイエットコースは3つ
①ダイエット1ヶ月コース
②ダイエット2ヶ月コース
③オンライン1ヶ月コース

一番人気は②。ここの成果がすごい。
大体は7キロ〜10キロ減です。(痩せすぎないように7キロの方もいます)

今回のメンバーさんの結果。
体重     82.95 →72.25   -10.7kg
体脂肪    47.1  → 43.2     -3.9%
BMI        33.7  → 29.3     -4.4
ウエスト103   → 93        -10㎝
脚         60     → 56.65   -3.35㎝
二の腕    33.5  → 31        -2.5㎝

最初の目的はそろそろダイエットしなきゃ、ということだったのですが、
血液検査をしてこれはまずい!!と病院受診をしてもらいお医者さんの意見の見解も頂いてからのスタートとなりました。
医師にお伝えしてもらうこととして、食事療法・運動療法はトレーナーがいるということを伝えてもらい、医師には薬物療法が必要かを判断してもらうことをお願いしました。

私のところで血液検査してからすでに食事療法がスタートしていました。
病院での血液検査は2週間後。この時点で結果が現れていました。
医師もびっくりしていたくらい。

なので数値は高いものの、この調子なら薬物療法はいらないかも、と定期検査で様子を見てもらうことになりました。

1ヶ月後も数字は良好。

最終となる2ヶ月後の数値は、、、もちろん順調に下がってます!!!!
太鼓判を押されたようです!!

彼女のダイエットは最初の目的から変わり、
内臓から健康になりたい。
病気なく健康でいたい
薬を飲んで生活したくない

そう変わりました。

よくあるダイエット。
〇〇を食べない
〇〇のみだべる
置き換え
糖質を理解していないのに糖質制限
食べすぎたら〇〇を抜く

上記は痩せます。
なぜならカロリーを取ってないからそりゃ体重は減ります。

ただね
内臓は悲鳴を上げているかもしれません。健康はカラダの中から。なんです。
私はここを大切にしています。
食べながらダイエットにこだわります。

どの方法も悪くはないんです。その人の目的にあったものが一番だから✨

この方法は万年ダイエッターだった私はがようやくたどり着いた方法なんです。

3キロくらいまでは自我流で痩せれます。
それ以上痩せたい方は絶対的に伴走者が必要です。
なぜならそれくらい大変なこと。体も心も。

私は本気で取り組んでいます。

心が折れそうな時にどう察知するか
そしてどう解決するか、寄り添い、話し合い、その方の最良のスタイルを見つけます。
時には
「私は本気です。本気で取り組んでほしいです」と強い言葉も伝えます。

本気で取り組んだ人の最終日はみんな笑顔です。
この2ヶ月間大変なことにチャレンジし、成し遂げた表情は本当に感動します。

私はコンプレックスだらけだった自分の身体を好きになりました。

あなたは今の自分の身体は好きですか?

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
4月4日(土)19:45-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
4月15日(水)10:30-11:15 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
4月17日(金)20:30-21:15 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別オンライン開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

💎人気コースStyleUpダイエットコース
夏までに結果を出したい方は3月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

詳細知りたい方はメッセージください♪
https://stdmirai.jp

Instagramもやってます♪
umemi816    検索してね✨

 

 


✨炭水化物を食べたい!!✨

万年ダイエッターだった梅澤です✨

ダイエット指導する中で一番多いのが、こちら。

「炭水化物が好きなんです、食べれないですよね、、、」

いえいえーーーーーーー!!!(*´∇`*)

私がお伝えしている栄養指導は、必ず炭水化物は食べて頂くことを約束してもらっています。

痩せたい、、、、、、、

炭水化物控えよう、、、、

無知識ダイエットで苦しいダイエットから抜け出しましょう!!

私のセミナーではここをきちんと説明します。


炭水化物には、糖や食物繊維も含まれています。
どう付き合うかを
きちんと理解した上でダイエットをします。

なぜなら
私とのダイエットコースが終わった後、

どうやって調整するかを
自分の力でやった欲しいから。

それくらい価値のあるものを提供しています。

やったきりではなく

成果を価値にしてほしい。

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
212日(水)10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

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GW
前に結果を出したい方は2月開始がベスト!

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(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
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✨新春講演会の講師を務めました✨

先日ある団体様からご依頼頂き、栄養についてお話させて頂きました。

テーマは
【知って健康に!お酒と健康について】

お仕事のお付き合いなどでアルコール摂取する機会が多い男性方。
お付き合いは無しにはできない。

そんな方々に
●アルコールが身体にどう影響するか
●血液検査でわかること
●お酒とうまく付き合う方法

をお話ししました。

参加頂いた皆様方に健康診断の血液検査結果をお持ち頂き、照らし合わせながら
”今自分の内臓はどうなっているのか”

を説明しながらのスタイルでの講話を^ ^

私がお伝えする栄養は、
ダイエットはもちろん、健康な身体を作ることも大切にしています。

毎年会社で受ける健康診断の血液検査結果は放置せず、ぜひカウンセリングだけでもご依頼ください!!

その1つのきっかけで病気を予防できたり、改善させたりできることになります!また
自分ではなくて大切な人の健康管理にいかがですか??

内臓診断受け付けてます!!

お問合せはホームページお問合せはこちらまで✨
https://stdmirai.jp

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
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1月は定員の為受付終了!
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✨ダイエットコースは内臓レベルの話✨

先日スタートしたダイエットコースのYさん。
私がお伝えする栄養指導はまず、血液検査を行い結果を元に
その人に合った指導方法で行います。

通常通り結果が出ました。

ん、、、あれ、、、、。

数字が高い。や、高すぎる。。。

私たちは医療従事者ではないので、
こういったケースの場合は
まず病院にかかってもらい医師の診断を受けてから私たちの指導

という流れで安心していただきながら進めています。

検査結果が出る前の段階で、
カウンセリングの元、
いつもの食生活を工夫することを始めていきました。
カウンセリング開始から10日
血液検査結果が出てから4日

病院での血液検査の結果は、、、、

 

なんと!!!!!!!

10日で数値が劇的に変わりました!!

お医者様も驚いていたと。
薬は無しで、このまま食事療法で行こうと。
「期待している」とお医者様から言われたと笑

私がお伝えする栄養指導は調理法ではなく
食品そのものが身体にどう影響するかに重きをおきます。
なので
味付けやどう調理するかはその人次第。
なので
色々と食べれるわけなんです。

もちろん、控えるべき食品はありますが、
どう付き合うかもお伝えします。

万年ダイエッターだった私だからわかる、ダイエット中の感情。

ダイエットはね

楽しくなきゃ続かない。

食べなきゃ痩せるけど、

リバウンドのリスクや身体の中まで健康ではないこともある。

食べながら
楽しくダイエットで
素敵な身体に。

Yさんの努力の結果は必ず自信となる。
これから2ヶ月一緒に頑張ります(*´∇`*)

 

あなたの身体は健康ですか??

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
24日(火)19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500
212日(水)10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

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https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

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今月は定員の為受付終了!
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前に結果を出したい方は2月開始がベスト!

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

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その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

 

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✨ダイエットは年始から♡✨体験者の声

皆さん、年末はどうお過ごしですか?
やはり何かと忙しく過ごしている方が多いのではないかと思います。

そして、年末年始は食べて食べて遊んでゆっくり(*´∇`*)

うんうん。
それでいい(๑˃̵ᴗ˂̵)

と、言いながら
ここでダイエット体験者の声を見てもらおう!!笑

【StyleUp専門スタジオMi-RAIダイエット2ヶ月コースEさん】

申込した理由は何ですか?
毎年1Kgずつ体重が増加し気がつけば10Kg増。服を買う時も、試着室の鏡に騙され、まだ大丈夫と思っていたが、ある時から自宅の鏡や街の中の鏡やガラスに映った自分の姿、写真の自分の醜さに気がつきダイエットを決意。

食事改善のダイエット方法はどうでしたか?
ポイントを指導された時は食事の量を減らすのかと思っていたが、始めてみるとポイント内に収まることがわかり、不安はなくなった。これならこれからも続けられる。

運動と併用して見てどうでしたか?
運動はやる気さえあれば苦にならず、体を動かすことができた。今まで避けていたシルクにも挑戦して楽しかった。

体重を見れないことについていかがでしたか?
ジーンズを穿いても数週間は変化を感じられず、毎週の体重測定では先生の「順調ですよ」という言葉を信じるしかなかった。でも体重を聞いて「減っていますよ」とい聞いていたら楽勝だと思い甘いものを口にしていたかも。

苦しかったことはありますか?
最初のパーソナルレッスンは、筋力は無い・体は重いで全然できなくて情けなかった。

今後の生活に取り入れられる内容でしたか?
上記に記した通り、食事方法は今後も活かしていきたい。

全ての感想を!
2ヶ月間ありがとうございました。痩せたとしてもせいぜい2,3kgくらいかなぁ、、、と思っていたので結果マイナス8.7kgは感謝しかありません。途中、飲み会などお付き合いがある時もその時々で食べ方・飲み方を教えてもらったのでストレスなくできました!

【2ヶ月結果】
体重     66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪    39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ    99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも    59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕    33.2 →29.5          マイナス3.7cm

 

私は食べることが大好きです。
無知識でのダイエットは苦しいことが多い。我慢との戦い。実は身体が悲鳴をあげていることもある、これ気づかないけどほんと。
コンプレックスだらけで万年ダイエッターだった私は苦しいダイエットは嫌いです笑

私のモットーは楽しく運動、楽しくダイエット

年末年始食べるだけ食べて、ダイエットは年始から!!
それでいいんです。
私はメンバーさんにいつもそう伝えています。

それが内側から輝く秘訣なんです。

ご興味のある方はメッセージください✨
ただ1名様限定とさせて頂きますのでご了承くださいませ。

さ、年末美味しいもの食べるぞ!!

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💎べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
1210日(火)20:30-21-30  終了
124日(金)19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1
25日(土)10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´`о)
特別開催も検討します

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp

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💎オンラインでダイエットコース
1ヶ月コースとなります。先着1名となります!!

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限定1名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
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