「YOGA」カテゴリーアーカイブ

✨PTAでの外部指導✨

昨年もご依頼を頂いた小学校のPTAのご父母の方々に
今回はヨガのレッスンをさせて頂きました。

昨年はトランポリン!!
なんと昨年の様子を体育館通路に掲示してくださっていました!!(感動!!)

少しの時間、心穏やかに過ごせるように
まずは子供達とお話しタイム!

こういった環境に触れることが少ない子供達は大興奮。でも
”最初にお話をする”
これがとっても大事なんです。

騒いでもいいの。
走ってもいいの。

ルールを決めました。

結果うまくいかなくてもいい。
子供達はロボットではない。
体育館では走りたいさー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

1分、5分、10分、、、はちびっこには難しいな。
その少しの時間、【お約束を守る】という意識を持たせる。

母たちはそんな子供たちの声を気にせずに【今の自分の時間】に目を向けることが大事。とお話ししました。

最後のシャバアサナは動き回っていたちびっこも寝たり、座ったり、ヒソヒソしたり笑

ちゃーんと過ごせました。

終わった後の皆さんの柔らかな表情を見て胸がいっぱいになりました。

あー充実。

 

レッスン後、ママたちはからだバー®︎を♪気持ち良さそうにほぐしを♡

私はというと、、、
ちびっこたちとバーで全力で遊びました笑!!

 

 

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✨逆さまになる✨


エアヨガ。

れは数年前資格取得時に初めて布を触り、ポーズをとった時の
一瞬です笑

顔が、、、、笑

”初めてのこと”  は大人にとって勇気のいること。
やってみたい!
見たことはある。

自分にできるのかな。

↑これです。
大人になるとこの感情が優先し、

やってみたい!がいつしかブロックしてしまいます。

 

では

やってみよう!!

逆さです。♪( ´▽`)
こういう風にサポートするので安心です。

逆さになることで、、、
下垂した内臓を元の位置へと戻す効果があり、そのことで内臓機能が潤滑になります。
血行促進効果・冷えやむくみにも。
また逆さになることで
脳への刺激も!
脳に新たな栄養・酸素が通るので活性化となります。戻ったときに爽快感も味わえます。
自律神経が整い、睡眠の質も良くなります。
腰痛改善に効果的なので、
腰痛持ちの方は即反応が出ます!

 

私はエアヨガとsilk suspension™️の資格があるので
それぞれの良さがわかる。

楽しいですよ(о´∀`о)

何が?って。

いつも笑い溢れる場所だからです✨

 

 

 

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✨ユジュ〜つながり〜✨

2019年4月1日東京都浅草橋駅近く
yogastudio  MAKOTO

 

レセプションパーティに参加させて頂きました。


こちらのオーナーである日野原大輔さんは

トレーナーオブザイヤー最優秀賞受賞者であり
パーソナルトレーナーであり。
ピラティストレーナーでもあり、
加圧スタジオやピラティススタジオも経営しており
元ボディビルダーで優勝経験もあり、

ヨギーでもあります。

あ、元役者さんでもあったそうです( ◠‿◠ )

”MAKOTO”   由来

ヨガスタジオMAKOTOの真は「バガヴァッドギーター」に出てくる言葉「真我」の真の字を取ってMAKOTOと名付けました。

お客様やスタジオに関わる方々が少しでも自分の本質に近づき、安定して楽しい日々をヨーガを通じてお伝えできたら嬉しく思っています。

またピラティスやストレッチーズなど心や身体に良い物も提供していきます。

ヨガスタジオMAKOTO
代表 日野原大輔

※日野原先生のfacebookから

日野原先生は毎日のようにYOGAと向き合っているそうです。
本当にストイックです。
しかし

そのストイックな精神とはまた別に、

笑顔絶えず
笑いが溢れ
空気感


でいっぱいにする魅力的な指導者であり経営者だとすごくすごく感じた時間でした。

初めましての方々と楽しくお話しできる機会があり、参加させていただいた私はワクワクしました!

東京でYOGAをするならここ!!
http://yoga-makoto.com/

 

 

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✨YOGAレッスン✨

私のヨガクラスでは、

”自分で自分の身体の状態を知りアプローチをする”ことに重きを置いています。

「身体が硬いんです、、、、」
「私にできるかな、、、、」
「ヨガは静かだからできるかな、、、」

先入観 を捨ててみましょう!!

人それぞれ筋肉や脂肪のつき方や、骨格が違います。
同じでなくていい。

今身体が求めていることを聞こう。

そんな雰囲気で進めています。

なので、

みなさん自分なりに自分のアプローチをしてくださってきています。
その中で私は

安心できるようにフォローをします。

バランス力。

ボディトータルケアはバランスが大事。

 

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✨撮影✨

YOGASTUDIOMAKOTO
42日にOPEN!!!

東京の浅草橋駅すぐにあるstudio。
ここのイメージモデルを務めさせていただきました。

MAKOTOのオーナーである日野原大輔さん。
日野原先生


(株)image of lifeの代表であり
ピラティススタジオ LIB PLUS
加圧スタジオ Lib
など4店舗を経営。
ピラティスのマスタートレーナでもあり、
NEXT2012年トレーナー・オブ・ザ・イヤー優秀賞を受賞された方。
パーソナルトレーナープロデューサーであります。

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwimgZz357_gAhUa7bwKHbW5BZ4QFjABegQICRAB&url=http%3A%2F%2Ffranklinmethodjapan.com%2Fd-hinohara&usg=AOvVaw3sEbbVPykJaJq4odDJcoQT

新しいスタジオMAKOTO。
ここはヨガを中心にしたスタジオ。
日野原さんはYOGAティーチャーでもあるのです。

暖かな雰囲気を感じるstudio。

撮影中に差し込んだ陽の光。

ほぼ初めましての方々でしたが、終始あたたかな

そして和やかな雰囲気のまま撮影が進みました。

何と言っても

日野原先生の人柄が面白すぎて
笑すぎて
化粧が落ちてました笑

カメラマンの小坂仁都美さん✨
かっこいい趣味のもったお母ちゃんカメラマン。かっこいい!
チェックする写真はどれも雰囲気がすごく素敵なんです。
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiWrOH16r_gAhUO5bwKHUCFAoQQFjAAegQIARAB&url=https%3A%2F%2Fkosakahitomi.net%2F&usg=AOvVaw14BBD3mmFZ8ThvIsJUQFHn

モデルでご一緒させていただいた
P.A style代表高橋亜紀さん
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiMpcuo6r_gAhUCQLwKHcBICvsQFjACegQIAhAB&url=https%3A%2F%2Fprofile.ameba.jp%2Fameba%2Fakimaki9366&usg=AOvVaw0QULzATYotYf9MyQiQDCOx

川満盛仁くん
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwibgNvJ6r_gAhWBbrwKHawoDYAQFjABegQICRAB&url=https%3A%2F%2Fseagales.com%2Fmember%2F1425.html&usg=AOvVaw2pchSatZgbvhtjr9dNjo_v

ヨギーの3名のスタイル抜群の女子3人♡

YOGA・ピラテイス・ストレッチーズ、男YOGA
ここにきたら真実のYOGAを知れます
https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fyoga-makoto.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR24aK026L5JltT5zLR4zFpoZIyPo3Znb5nokXsQN8j4PrTS3Y05HAKgUnA&h=AT3DPWnk4cyN4EbgBtOkc7XrFPqSTYRCBQlFpOxT6QRRBO849hwFrnVu3rT5ggqH7dAT-2-6_6T3Z36JcYtt1eUVwnlkJw5R-JcfmWVQIMmiJI5ooboUjlSEV1BtNRoJXBe8N6TZz6C_ospTuVr79E_P7RI

 

どこでYOGAをするのかが大切。

 

ヨガはわたしをシンプルにする
YOGASTUDIO MAKOTO

4月2日NEWOPEN!!!
ぜひ行くべし!!

オフショット✨空気感が伝わるでしょ?♪


またちょこちょこおしらせします♪

ご縁に感謝します✨