✨岐阜へ✨

今日は末っ子次男の運動会。

私は岐阜県でマスター研修に。

からだバー®
解剖学カリキュラム。

 

今年は3人の子供の運動会は行けず、、、。
親子それぞれの場所で奮闘する年になっています。

これも覚悟を決めてのこと。

4歳の末っ子ちゃんは、
ママが運動会に行けなくても一度も泣かずにいてくれました。
おばあちゃんからくる運動会の動画で
胸がいっぱいになる次第(/ω\)

 

お兄ちゃんがお父さんの様に

お姉ちゃんが小さいお母さんとなり

おばあちゃんは3人の母の様に、

全力で応援してくれたようで、
また胸が詰まる。。。。

その子供たちの色んな想いを背負うということ。

しっかり落とし込まなきゃ。

 

人にはターニングポイントがある
そのポイントをどう活かすの
どう選択するのか

ブレーキを踏まない覚悟を持つ1年。

運動会を見に行けなかったことに悩むよりも
その前後で私にしかできない事を、行動としてする。
それは
愛をもって行動起こすということ。

それがきっと
私たち家族にとって幸せな方向に向くこととなる。

子供たちと将来
この出来事を笑いながら話せるように、、、、✨


✨筋肉量とお酒??✨

こんばんは★
栄養コンシェルジュ®2つ星 取得中の梅澤です🌸

今週の北海道はずーっと雨、、、☔
道外はもう暖かいようですね☀

暖かくなってくると、
【お酒】の機会が一気に増えてきますね(∩´∀`)∩9

お酒を呑むにあたって少しでも知っていてもらえたら
美味しく・健康的に呑むことができるかも?? 😀

 

 

お酒を呑む=アルコールが体内に入る。

この時身体はアルコールを分解する時間が必要となります。
あなたが呑んでいるその時間は、

”肝臓がアルコールにさらされている時間” です(/ω\)

このさらされている時間を短くする方法。
「お酒」の画像検索結果

 

A. 骨格筋量を増やす

 

ことで、この時間を短縮できます。
飲酒習慣のある人は運動でこの骨格筋量を増やす事で

身体の負担をを減らすことが出来ます!!!

しかし!!!
飲酒後の運動は分解時間は短くなりますが、
乳酸が分解されず上昇しやすくなってしまい、
脱水・吐き気・疲労・場合によっては昏睡、、、なんてリスクが高まる危険性があるので

くれぐれも
タイミングをコントロールすることが重要となります。

お酒だけではなく
やはり身体を動かすことは、

健康である為に必ず必要な事。

運動習慣を身につけ
美味しいお酒に対応できる身体作りを、、、、✨

今日ではなく
明日から🌸

運動のしたい方・仕方がわからない方、
ぜひご一報を✨


✨娘に、、、✨

娘が幼稚園の時、
お誕生日に娘の生い立ちを園児や先生の前でお話をする、という
日がありました。

年子の2人。
2番目の娘は一人の写真が少ない、、、、(゜o゜)

そこで、
写真ではなく、絵本で
娘がママのところに来てくれた経緯のお話を伝えてみました。

※1 イラストが苦手ながら頑張ったやつです笑
※2 表紙は絵の上手は私の妹が昔描いてくれたものです♡絵心の違い、、笑






想いの伝え方は口からだけではなく
上手い下手ではなく
こころに響くものを、、、、。

この時この絵本を仕上げるのに、
娘の生い立ちを思い出しながらの時間を過ごしました。

そして数年たって
今寝顔を見ながら絵本を開き、成長を感じる時間。

たまらなく
幸せ。

明日は2人で読んでみよう。。。。🌸

 

 


✨ハワイアン✨

なかなか行けなかったここへ🌺✨

🌺LaniKau(ラニカウ)🌺

大好きな千夏さん♡
Mrs.Japan北海道メンバーです♡

シーフードサラダとピタヤボウルを♡
(ピタヤ:ドラゴンフルーツ)

ポンっと行っても
穏やかな雰囲気と
間違いない美味しさの料理

落ち着く―――(*´▽`*)

しかし滞在時間50分くらい、、、(´艸`*)笑

 

 

千夏さんはいつものように、忙しく、、、笑!!
それでも話ができて♡

パワーチャージ✨❢

まだまだカラダの不調が続く、、、。

ということで
生活リズムを変えてみよう!! にチャレンジ。

明日から、、、、笑

 


✨栄養コンシェルジュ®~in東京✨

こんばんは✨
今日はこちら↓

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3回目となる2つ星栄養コンシェルジュ®研修は
岩崎真宏代表理事の研修!!

6時間があっという間でした!!

今日は ”細胞”と”代謝” について。
25名の参加者と岩崎先生で肝臓旅行に行ってきました笑(´∀`*)ウフフ
受講者した方のみわかるあの旅行、、、、笑
細胞の全容。
代謝のどんな流れはどういう経路・解糖系なのか。
見た目難しい下の図。

これが理解できるんです!!!!!

すっごくわかりやすくどんどん聞きたくなるような研修でした!
そして 肝臓・細胞に ”愛” を感じた1日、、、、。(∩´∀`)∩

忘れやすい性質なのが不安なので
飛行機で早速学生時代に戻り、アウトプットする為の復習を、、、、。
インデックス、、、笑 😎

自分の中に落とし込み
伝えていく為の復習を。。。。

 

次回がまた楽しみです(∩´∀`)∩✨

と、、、
1年ぶりに1時間だけ会えました💛
旭川時代に繋がりのあったのぶえさん✨
東京人になったようですが、
パワー全開で楽しかった♪

パワーチャージ✨