✨ダイエット3週間目✨

ダイエットコンサルを初めて3週間が経過しました✨

経過は、、、、、

 

順調☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

体脂肪     33.3%→29.7%      .6%減
筋肉量     34Kg→34.85Kg    .85Kg
BMI             23.7→22.7            1減
内臓脂肪 5.5→5.0                 .5減
基礎代謝 1086Kcal                維持

体重は本人に2ヶ月後までは非公開ですが、もちろん順調に減っています!!

さぁ、順調にきました!!

が、

ここで少し心配になりました。

私「Aさん、最近モチベーション大丈夫ですか?」
A「うーん、モチベーション。やり続けるぞって気持ちはあります。
体力なのか何かグワーってのがゼロな気がします」

メールの少しの変化や表情で察していました。

ここで私の出した答えは。。。。。

 

 

「さぁ、一度大好きなお肉を食べましょう!」

 

ここでお話ししたいのが、決してお肉を食べないでください

とは伝えていません。

ただ、彼女の血液検査の結果や、
どういう食品を摂取すると効果的なのかと
それを摂取した時の他食材とのバランスを考慮すること。

こういったことを伝え続けています。

そして彼女が出した答えが

お肉を控える。

 

だったんですね。

私「そんな気持ちになるのは当たり前なんです!環境を必死に変えているんです!今心はガス欠なんですよ。  さ、一度お肉食べましょ!!」

2週間を経過し順調だったのもあり、
今食べて戻ったらどうしよう、、、、、、、。

そう思っての判断でもあったと思います。
しかし

私は日常生活に戻った後も、

”自分で自分の身体を調整できるように”

とダイエットコースをコンサルしています。

その時だけではなく、必要な知識をつけてもらっています。

 

Aさんの職場の方々も応援してくださっているようで、
みんなで何のお肉がいいかリサーチしてくれていたようです(о´∀`о)

素敵でほっこり✨

 

今日はそのお肉の日!!

どんなお肉にしたのかなぁ!!!(´∀`*)🌸

あ、補足です。
お肉を食べる。。。。。私はルールを5つ作りました。
そのうちの2つだけ✨

①楽しみながら食べること
②食べた後罪悪感を持たないこと

あとは、、、㊙︎です笑

この2つをみて笑うかもしれません。
でも
ダイエットをしながらこういう感情は乏しくなります。

美味しい・嬉しいなどのハッピーホルモンが必要となり、残り5週間過ごすのにとてもとっても大事な問題なんです。

不安にならないように、
この後の5週間をしっかりフォローします♪

 

StyleUpダイエットコース♪
限定2名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!
https://stdmirai.jp


✨ミセスジャパン2019北海道大会✨

5月12日に札幌市で
ミセスジャパン北海道ミス・アース北海道が同時開催されました🌹
この同時開催は初の試み。

私は今年度はサポートとして関わらせて頂きました。

この瞬間の為に

たくさんの時間を注ぎ、
たくさんの人を巻き込み
きっと人生でトップ3に入るくらいの挑戦をしてきただろう女性たち。

自分とたくさん向き合ってきたでしょう。

でも

向き合った分が=にならないのがコンテスト。

しかしコンテストは
タイトルが全てではなく、タイトルをもらえなかったときにどう過ごすか。

ここもこれからの人生を分けるターニングポイントになるでしょう。

素晴らしい大会に関わらせていただけた事に感謝です。

 

そして
大好きなメンバーと久しぶりのランウェイ♫

あー〜楽しかった(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

そして
StyleUp専門スタジオMi-RAI はミセスジャパンの協賛協力も致しました。

日本大会に進む方々のサポートをして行きます♪

 

 

StyleUpダイエットコース
限定2名!のみ
2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!!


✨ダイエット開始2週間✨

StyleUp2ヶ月コース進捗です✨

このダイエットコースは
・血液検査
→結果を元にその人にあった栄養・運動コンサルを行います。
・パーソナルレッスン
→よりよく身体を動かすために1週間に1度マンツーマンで30分指導します。
・グループレッスン
→4種類あるグループレッスン受け放題にしています。

他に細かくありますが、ざっとこのような形です。

ただ、単に食事制限をして痩せる。

これはもちろん大事だと思います。
でも

StyleUp専門スタジオMi-RAIでのコースは
”日常生活に戻った時に、コントロールできるように”をモットーにしています。

リバウンドしないように。
好きなものを食べた時、
たくさんの量を食べた時、

自分で対応できる知識をつけてもらうように進めています。

その時だけの為に痩せるのか

食べるもののコントロールをして今後も自分で続けていけるのか。

どちらがいいですか??✨
もちろん後者ですよね🌸

 

さてさて2週間の成果です✨
■体脂肪  33.3%→30.7%               2.7%減
■筋肉量  34.0Kg→ 34.6Kg          0.6Kg増
■BMI  23.7→22.9                          0.8減
■内臓脂肪レベル 5.5→5.0          0.5減

体重は2ヶ月後まで非公開です!!
もちろん減っていますよ♪( ´▽`)

もう少し減るんじゃない??と思うかもしれません。

でもこれ、

3食炭水化物を食べて、おかずも食べてます!!

これの数字を見て

二人で大喜びしました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そう

共有が必要。

ダイエットは一人よりも二人で♡

サポートします!!

 

StyleUpダイエットコース♪(5月〜7月スタート!!)
限定2名!のみ

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!!


✨パーソナルレッスン✨

ダイエットコースがスタートしています♪

そのコースの中にパーソナルセッション(マンツーマンレッスン)もあります。

「うわぁ、、、レッスンと違う、、、」
↑初めてパーソナルを受けた感想です。

「こんなに効くんですね、、、」
↑パーソナセッションは、
身体の使い方を知ってもらったり、修正をすることでより効果的にトレーニングができたり、
また、女性はここを気にしよう!!のエッセンスも入れています♪

 

これ、グループレッスンでは味わえない感覚なんですよ♪( ´▽`)

普段どこを意識してますか?
どんな体型になりたいですか?

その為には何をしていますか?

どんなケアをしますか??

 

私は、
ずっとずーっと昔から脚がコンプレックスでした。

昔から脚だけはケアしていました。でもね、
何も知らずにケアしていたので、解消はしても改善はしなかったんです。だからすぐ太くなる。

今は、”こんな時にむくみやすくなる”ってのも自分でわかっているので、そんな時は念入りに。
また調子の良いことが続くように日々ケアしています

身体は日々変化しています。
体調や環境で変化します。

私は脚のケア方法を知ってから、
コンプレックスを克服しました(о´∀`о)♡

カラダの一部が変われば
気持ちが変わります。これ絶対。

カラダ変える ワタシ変わる

あなたはいつ変えますか??

 

 

 

 

StyleUpダイエットコース♪(5月〜7月スタート!!)
限定2名!のみ

2ヶ月コース
(レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他)

コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!!

 


✨成果✨

4月26日からスタートしたダイエットプログラム!

体脂肪・筋肉量・BMI・基礎代謝。
1週間の数字が⤴️!!

1週間の食事を工夫し、”食べること”をしています。
食べる量や食べるものの選択をするのです。

そして
運動とパーソナル指導もしっかり。

ご本人には体重は非公開にしていますが、しっかりと成果が出ています!!いひひ( ✌︎’ω’)✌︎

素晴らしいーーーー!!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

 

スタジオMi-RAIでのダイエットコースは、

”終わった後も継続してコントロールできるように”
指導します。

その時だけ、、、、ではなく

どうやったら痩せれるのか。の知識もつけてもらうようにしています。
これってすごい価値だと思っています。

主に
マンツーマンで身体を見ること
食事管理や
運動(レッスンに無料参加)

で進めていきます。

その前に
しっかりカウンセリングをし、血液検査を行い、体の中の状態を確認し、不安要素を共有し
一人ではなく2人で進めていきます。

きついトレーニングで痩せることに壁を感じる方は

スタジオMi-RAIで
笑いながら
楽しみながらダイエットプログラムをしませんか??

一緒に成果出しましょう✨

https://stdmirai.jp

 

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コースは他にもあります。お問い合わせください

2ヶ月後の自分はどうなっていたい?
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

ご興味のある方はメッセージしてね!!