✨ダイエットの見極め方✨

万年ダイエッターだった梅ちゃんです。

私がこの栄養学を知ってから
無駄で過度で苦しいダイエットはやめました。

ねぇねぇ、
みんななんで

ダイエットするの?

私の場合、
小学一年生から空手を始め、4年生でバドミントンを。
小さな頃から瞬発力がメインとなる動きをよくしていました。

自分の体つきが嫌だなぁ、、、、と思い始めたのは小学6年生の頃。
女の子がね、華奢な人が多かったの。

中学生に入り、両方のスポーツを継続していくうちに食べる量も増え、
もっとゴツイ体つきになりました。
そんな大きな体がゆえ、バドミントンでの試合のユニフォームが大嫌いでした。

中学3年の引退後、必死にダイエットをして何とか標準に戻りました。

花の高校生生活。ここは人生で一番太ってたかなぁ笑

運動=食べる、食べる、もりもり食べる。

その後もいろんなダイエットを繰り返し。

21歳の時歯科受付・助手の仕事をしていた時にしっかり痩せて
その時、服のサイズを見ないで洋服を選べること、
脚を出せることにすごーく嬉しくって。
キープするようになりました。

このころのダイエットは食べながらダイエットをしていたんです。

自然とそういうダイエットで痩せました。

そこから妊娠。
一人目の時、太ることが怖くて食べ過ぎないように制限をしていました。
でもお医者さんに言われたんです。

「お母さんの為じゃなく、赤ちゃんの為にしっかりちゃんと食べてあげて」

 

あ、、、、。

 

 

そこからしっかり食べて、見事14キロ増!!
出産後はしっかり動き、元の体重より痩せました。

2人目は16キロ増→元の体重に戻す
3人目は20キロ増→元の体重より減りました。

ここまでは順調に見えるでしょ?
※その間に色々ありますが、長くなるからまた笑

でもね、
出産の間にもちろん、太ることもあるの。
コンプレックスもたくさん。

 

その度に絶食や、置き換えや、摂取カロリーを減らすことをしてきたの。

そうしていると

165㎝、体脂肪率15%に。

 

見た目・体重に満足。
自分の気持ちも満足でした。

でもね、不健康になった

 

体の節々はつる。夜中動けなくなるくらい両足麻痺してる感覚。
常に寒い
顔色が悪い(自分で気づかない)
髪パサパサ
疲れやすい

あ、これじゃダメだ。。。

 

そこから
栄養学を学び、
健康的にダイエットをしたい!!!!!!!

 

そう思い、学びました。

私が指導するダイエットコースはリバウンドしないように
その人の生活の中でできるように

工夫するダイエットです!!

食生活をまるっきり変えると痩せるのは当たり前。
ダイエット終わったら太る、当たり前です。

なるべく自分の生活スタイルに合わせ工夫することでリバウンドしない身体作りをしていく。

 

ここを大切にしています。

なぜならね

私は

 

お菓子大好き、超絶甘党。
ご飯大好き、炭水化物に目がない。
楽しく食べたい(о´∀`о)

これが私です。

その中で自分で調整する力をつけています。

 

コースに来て頂いている方には、この力をつけてもらう為に
最低1ヶ月しっかりと身につけてもらいます。

 

コースは私一人で指導するので人数制限しています。
ご了承ください!

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その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします

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