先日ある団体様からご依頼頂き、栄養についてお話させて頂きました。

テーマは
【知って健康に！お酒と健康について】

お仕事のお付き合いなどでアルコール摂取する機会が多い男性方。
お付き合いは無しにはできない。

そんな方々に
●アルコールが身体にどう影響するか
●血液検査でわかること
●お酒とうまく付き合う方法

をお話ししました。

参加頂いた皆様方に健康診断の血液検査結果をお持ち頂き、照らし合わせながら
”今自分の内臓はどうなっているのか”

を説明しながらのスタイルでの講話を^ ^

私がお伝えする栄養は、
ダイエットはもちろん、健康な身体を作ることも大切にしています。

毎年会社で受ける健康診断の血液検査結果は放置せず、ぜひカウンセリングだけでもご依頼ください！！

その１つのきっかけで病気を予防できたり、改善させたりできることになります！また
自分ではなくて大切な人の健康管理にいかがですか？？

内臓診断受け付けてます！！

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💎食べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
2月4日（火）19:30-20:30  StyleUp専門スタジオMi-RAI   500円
2月12日（水）10:30-11:30 StyleUp専門スタジオMi-RAI   500円

参加希望の方はメッセージください(о´∀`о)
※特別開催も検討します♪

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💎オンラインでダイエットコース
１ヶ月コースとなります。先着1名となります！！

💎人気コースStyleUpダイエットコース♪
1月は定員の為受付終了！
GW前に結果を出したい方は2月開始がベスト！
■２ヶ月コース
（レッスン受け放題、パーソナル指導、栄養指導、血液検査、
遺伝子チェック、からだバープレゼント、、、他）

※コースは他にもあります。お問い合わせください♫

２ヶ月後の自分はどうなっていたい？
その後のコントロールが自分でできるようにお伝えします♪

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先日スタートしたダイエットコースのYさん。
私がお伝えする栄養指導はまず、血液検査を行い結果を元に
その人に合った指導方法で行います。

通常通り結果が出ました。

ん、、、あれ、、、、。

数字が高い。や、高すぎる。。。

私たちは医療従事者ではないので、
こういったケースの場合は
まず病院にかかってもらい医師の診断を受けてから私たちの指導

という流れで安心していただきながら進めています。

検査結果が出る前の段階で、
カウンセリングの元、
いつもの食生活を工夫することを始めていきました。
カウンセリング開始から10日
血液検査結果が出てから4日

病院での血液検査の結果は、、、、

なんと！！！！！！！

10日で数値が劇的に変わりました！！

お医者様も驚いていたと。
薬は無しで、このまま食事療法で行こうと。
「期待している」とお医者様から言われたと笑

私がお伝えする栄養指導は調理法ではなく
食品そのものが身体にどう影響するかに重きをおきます。
なので
味付けやどう調理するかはその人次第。
なので
色々と食べれるわけなんです。

もちろん、控えるべき食品はありますが、
どう付き合うかもお伝えします。

万年ダイエッターだった私だからわかる、ダイエット中の感情。

ダイエットはね

楽しくなきゃ続かない。

食べなきゃ痩せるけど、

リバウンドのリスクや身体の中まで健康ではないこともある。

食べながら
楽しくダイエットで
素敵な身体に。

Yさんの努力の結果は必ず自信となる。
これから2ヶ月一緒に頑張ります(*´∇｀*)

あなたの身体は健康ですか？？

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皆さん、年末はどうお過ごしですか？
やはり何かと忙しく過ごしている方が多いのではないかと思います。

そして、年末年始は食べて食べて遊んでゆっくり(*´∇｀*)

うんうん。
それでいい(๑˃̵ᴗ˂̵)

と、言いながら
ここでダイエット体験者の声を見てもらおう！！笑

【StyleUp専門スタジオMi-RAIダイエット2ヶ月コースEさん】

申込した理由は何ですか？
毎年1Kgずつ体重が増加し気がつけば10Kg増。服を買う時も、試着室の鏡に騙され、まだ大丈夫と思っていたが、ある時から自宅の鏡や街の中の鏡やガラスに映った自分の姿、写真の自分の醜さに気がつきダイエットを決意。

食事改善のダイエット方法はどうでしたか？
ポイントを指導された時は食事の量を減らすのかと思っていたが、始めてみるとポイント内に収まることがわかり、不安はなくなった。これならこれからも続けられる。

運動と併用して見てどうでしたか？
運動はやる気さえあれば苦にならず、体を動かすことができた。今まで避けていたシルクにも挑戦して楽しかった。

体重を見れないことについていかがでしたか？
ジーンズを穿いても数週間は変化を感じられず、毎週の体重測定では先生の「順調ですよ」という言葉を信じるしかなかった。でも体重を聞いて「減っていますよ」とい聞いていたら楽勝だと思い甘いものを口にしていたかも。

苦しかったことはありますか？
最初のパーソナルレッスンは、筋力は無い・体は重いで全然できなくて情けなかった。

今後の生活に取り入れられる内容でしたか？
上記に記した通り、食事方法は今後も活かしていきたい。

全ての感想を！
2ヶ月間ありがとうございました。痩せたとしてもせいぜい2,3kgくらいかなぁ、、、と思っていたので結果マイナス8.7kgは感謝しかありません。途中、飲み会などお付き合いがある時もその時々で食べ方・飲み方を教えてもらったのでストレスなくできました！

【２ヶ月結果】
体重　　   66.85→58.35       マイナス8.5kg
体脂肪　   39.8→31.8           マイナス8%
BMI           27.1→ 23.7          マイナス3.7
ウエスト   75.6→67.5           マイナス8cm
ヒップ　   99    →92.5          マイナス6.5cm
太もも　   59.7 →55             マイナス4.7cm
二の腕　   33.2 →29.5          マイナス3.7cm

私は食べることが大好きです。
無知識でのダイエットは苦しいことが多い。我慢との戦い。実は身体が悲鳴をあげていることもある、これ気づかないけどほんと。
コンプレックスだらけで万年ダイエッターだった私は苦しいダイエットは嫌いです笑

私のモットーは楽しく運動、楽しくダイエット

年末年始食べるだけ食べて、ダイエットは年始から！！
それでいいんです。
私はメンバーさんにいつもそう伝えています。

それが内側から輝く秘訣なんです。

ご興味のある方はメッセージください✨
ただ1名様限定とさせて頂きますのでご了承くださいませ。

さ、年末美味しいもの食べるぞ！！

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💎食べ方を変えるだけで−2キロのダイエット講座
12月10日（火）20:30-21-30  終了
1月24日（金）19:00 -20:30 旭川市民文化会館
1月25日（土）10:00-11:30  旭川市民文化会館

参加希望の方はメッセージください(о´∀`о)
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限定1名！のみ
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