カテゴリー別アーカイブ: かんたん健康教室

月曜日★

月曜日は私が主宰しているクラス☺︎

【 かんたん健康教室】

函館市の介護予防教室が終了した後に
継続してできるクラスがあったらいいのにーー
…というお声があり

実際に人が集まるのか継続できるのか
不安もあった中で立ち上げた教室です

3か月が経ちます♡

今日は参加者の方が帰り際に

『先生!!ここに通って3か月でずっと悩みだった腰痛が治ったのよ!!』と笑顔でお話しして下さいました

すごく

すごく

嬉しいお声です

もっと頑張ろって思う瞬間です☺︎

そして↗︎↗︎
今日も【 モビバン】で
心地よく→しっかりと身体を使い
スクワットの姿勢もバッチリ
肩甲骨の可動域も広がる♡
モビバンの素晴らしさと可能性を
ガッツリ感じた月曜日デシタ★

また来週😍

Maico

ボディメイクパーソナル★

昨日の筋肉痛ナシ♡
日焼けのヒリヒリにハンパなく
やられていますMaicoです😂

本日は
朝イチクラス
【 かんたん健康教室 】
本日もモビバンで身体をしっかりと動かす♪
ご参加のみなさまの汗の量が増えてきました♡

その後は
STUDIO MY PLACEにて
ボディメイクパーソナルのモニター様3回目!!

トランポリン、モビバンを使用😍

ウエストくびれ♡
おしり、背中をがっちりと行いました!!!

肩甲骨の可動域が以前より広がり
トレーニングの姿勢もキレイに。。。

素晴らしいです😍

やはり身体は正直!!!

また、次回もとっても楽しみです♪

そして↗︎↗︎

お仕事の合間にネイルへ。。。

赤のドット♪

どれだけ好きなんだ?笑
何回目なんだ??

…くらいのお気に入りです

赤は元気になるなーーー。

…明日は早朝RUNかなあ😂

Maico

本日のお仕事★

本日はお仕事と家の事…
まあまあ、ぎっしりな1日でした^_^

朝イチはコチラ♪

【 かんたん健康教室 】

今日もモビバンを使用しながら
みなさまと和やかな雰囲気での75分

真剣にトレーニングの後は
ペアでボールを使いキャッチボールしながら
脳もふんだんに使うシナプソロジー♡
今日も盛り上がりました!!!

…来週もまた楽しみなのです^_^

午後からは♪

ボディメイクパーソナル
モニター様のセッション2回目!!!

ちょっとキツイ種目→お腹まわり
もありましたが頑張って下さいました♡

前回の感想で
『 普段から靴下のあとがつくことが
当たり前と思っていました
→ふくらはぎのむくみ…。
トレーニング後にその、あとがなくて、ビックリしました』

そしてちょっぴりの宿題も頑張って下さっています!

何気ない気づきも少しの習慣も大切な事だと
思います♡

…そして、私は今日は身体を休めようと思い
RUNもトレーニングもなし!!

休養も大切♪

明日はお仕事の前の早朝RUNかなあー。
早起きかなあーー。

Maico

かんたん健康教室★

月曜日朝イチは
私が主宰しております

【 かんたん健康教室 】

スタートして3カ月目に入りました☺︎

もちろん!!
本日もモビバン使用♡

モビバンを使用しながらの
スクワットは本当に素晴らしい姿勢で
感動ものです^ ^

私も
帰宅後→実践!!!

また来週みなさまに
お会いするのがとっても楽しみです★

Maico

かんたん健康教室★

月曜朝イチは
函館市地域交流街づくりセンターにて

私が主宰している
【 かんたん健康教室 】

一番年上の方は91歳!!!
とってもお元気です(*^◯^*)

本日より
【 モビバン】導入です😍

上半身も下半身もしっかり身体を動かします♪

初めての感触
モビバンを使うことによる安定性
意識がしやすい
今まで辛く感じた動作が心地よい

自然とみなさまも笑顔♡

みなさまと初ビョンでした😍

私もモビバンを毎日使って
関節の可動域を広げ
→ゆるめるだけではなく
負荷をかけてトレーニングもしています♡

もっともっと色々な発見をしていきます!!

Maico