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お水っていいね★

水曜日は④レッスン!!!

午前中は
★ズンバ®︎
★ボディメイク
★モビバンアンチエイジング水中歩行


★リトモス

様々な内容での④レッスンなので
より沢山の皆様に触れ合える時間が
たまらなく好きです♡

大好きなモビバン!!!

水中だと
スタジオでのモビバンと
かなり異なる感覚が新鮮です

1番大きい差は

水中歩行をしながらモビバンを使用するので
→その場での動きもあります

お水の抵抗と歩きながらの動作もあるので
運動量が増えます

お水の特性✖️モビバンで

肩甲骨の引き寄せ
お腹の凹み
お尻まわりの運動量が増える

…よって

姿勢改善!!!
もちろんシェイプアップ

まさに

アンチエイジング♡

プールの中で
みなさまとお話ししながら歩行したり
みなさまと一緒にかけ声掛け合ったり

そして
塩素の匂いがしない
プールがキレイ

お水っていいね♡

そろそろ泳ごっかなって思う

…毎週水曜日!!

私も終了後はいい感じのグッタリ感で
お昼寝が必須の水曜日でもあります♪

また明日★

Maico

コレとアレ★

週末の出張は
ジャケットにヒール靴!!

いつも試し履きしても
実際履き出すといつも足が痛くなって
そこそこいいやつなのに
履けなくなってしまうパターン( ; ; )

先日…自分の足の形もリサーチして
浮腫む時間帯に名古屋で購入した靴

デビューしましたが

…やっぱり
アルコール摂取したら
もう一緒!!!

ゾウさんみたいな足♡
1回脱いだら、もう入らない笑。

宿に戻っても
マックス浮腫み😂

…コレの出番!!!

持ち運びやすい、ちっちゃい
リファ♡
ふくらはぎも顔も鎖骨もコロコロで
無事、元どおり♪

そして
週末の飲み過ぎ、食べ過ぎを反省し笑

筋トレ&コンバット

リセットできたかな♡

Maico

アタマが忙し★

最近はアタマが忙しく過ごしています💦

自分の感覚と直感と
少しの材料で瞬時に判断を求められること

自分の想いを再確認しながら
じっくり考えて判断しなければいけないこと

この2つの判断をしなければいけないことが
多々あります

まあまあ
必死に過ごしている最近。。。

けれど
助けて下さる方がいて

応援して下さる方がいて

本当に有難いのと
感謝の気持ちがたくさんでいます

さあ
明日もガンバルのだ!!!

大好きなこの景色
何度も見返してしまう写真♡

Maico

響いた言葉とダメなもの…★

最近
響いた言葉。。。

松下幸之助さんの著書の中に

『 仕事は世の中にやらせて頂いている
この仕事を誠実に謙虚に
そして熱心にやること。
世の中の求めに、精一杯こたえることである』

大きく5回ぐらい頷く!!!

自分の想っていることが
文字で見てドキッと響きました

そんな水曜日④レッスン♪

ズンバ®️
ボディメイク
水中モビバン アンチエイジング歩行
リトモス

バラエティー豊か♡

スポーツクラブ、そうでない場所
と垣根なく自身の活動で
様々な方々へ運動を
お伝えしたいと願っています

スポーツクラブさんのクラスでも
色々なカテゴリーを指導させて頂くことで
色々なお客様と接することができるので
とっても嬉しいことです

本日もガンバッタ!
レッスン終わり帰宅途中に

無性にコーラが飲みたくなる
→普段はジュースは全く飲まなくて
お水か青汁

けど

なんか飲みたい!!

どっちかと言うと
あまり良いものではないなぁーー
個人的に。
0カロリーのものとかは特に。。。

…今日は負け😭😭😭

買っちまった!
飲んじまった!
半分だけ!

…やっぱり

お水が好きだなって
後悔した瞬間でした

どんまい。

Maico