イレギュラーな1日★

本日は休館日のクラブさんがあり
ちょっとイレギュラーな水曜日でした☺︎

まずは早朝RUNからスタート!!
今日は7キロ♪

着々と首が黒んぼになってきています(゚o゚;;
最初の頃は日焼けがイヤなので
ハイネックのアンダーシャツなんかを着ていましたが
暑苦しい!!!
真剣に走るのに、そんなこと気にしてられなくなり
首も解放(>_<)
…みなさんはドウシテルンダロウカ☺︎

その後
朝イチクラスは
STUDIO MY PLACEからスタート!!

今日はモビバンも使用!!!

関節可動域を広めてからの
エクササイズ♡

お尻、背中、二の腕、ウエスト、お腹をターゲット♪

普段使ってない部位にもしっかり感じて頂きました

…私も昨晩
モビバンでトレーニングしましたが
がっつり筋肉痛😍
めちゃめちゃ効きすぎ!!!

トレーニングが楽しみになります☺︎

午後のレッスンも終えて

夜は読書!!!

お目にかかった事があります
素晴らしい志を持ち活躍されている方です

一気に読み終えてしまいました
色んなことが心に響きました

もう1度ゆっくり読み直したい著書です

…今日はMY PLACEにお越し下さったお客様と
沢山お話しをしました♡

今、私を必要として下さる方がいらっしゃる…
本当に有り難く、嬉しく、幸せです
それと同時に沢山の責任もあります

私のところに来て良かった♡
…と心から喜んで頂きたい

身体が変わったら
生き方や感じ方も
その方の人生も変わるのです

そんな風になっていく方達を増やしていくこと

ガンバリます♡

Maico

時間の有効活用★

いつもの火曜日は
お仕事終わりの夜にジムにてRUNしています!

外RUNにもだいぶ慣れてきたので

今日はお仕事前の早朝外RUNに😍

早起き苦手なのに
RUNなら起きれちゃう笑

お仕事後の時間が有効活用できるので
すごくいい☺︎

…ということで
明日も早朝外RUNにします♡

【 お知らせ 】

明日…31日水曜日は
テーオースポーツクラブさん
月末休館日となっておりますので
お間違えのないようにお願いいたします☺︎
私も間違えて出勤しないようにします。。。

Maico

かんたん健康教室★

月曜朝イチは
函館市地域交流街づくりセンターにて

私が主宰している
【 かんたん健康教室 】

一番年上の方は91歳!!!
とってもお元気です(*^◯^*)

本日より
【 モビバン】導入です😍

上半身も下半身もしっかり身体を動かします♪

初めての感触
モビバンを使うことによる安定性
意識がしやすい
今まで辛く感じた動作が心地よい

自然とみなさまも笑顔♡

みなさまと初ビョンでした😍

私もモビバンを毎日使って
関節の可動域を広げ
→ゆるめるだけではなく
負荷をかけてトレーニングもしています♡

もっともっと色々な発見をしていきます!!

Maico

函マラへのチャレンジVol.13

今日はお世話になっているクラブ様の
ハーフマラソンの練習会があり
私も参加させて頂きました☺︎

実際のハーフのコースを走ります😂

私は外RUNではまだ8キロ程度しか
走っていなかったので

今日は無理せず→目標12キロ
それ以降チャレンジできたら…みたいな感じで

ドロップアウトしてもいいようにタクシー代
持参で参加笑。

スタートする頃に雨…
ちょっと寒い…

かなり弱気になる(>_<)

いつもペースが速くなってしまうので
今日はとにかく、ゆっくりペースでと
思ってました☺︎

マラソンにすごく慣れているお客様が
ずっと一緒に走ってくれて

色々なアドバイスをして下さったり
励まして下さったおかげで
心強かったです😍

完走しちゃった!!!
ちょっとびっくり

でも嬉しかった♡

みなさまとの和やかムードの練習会♪

初めての方は当然不安だし
こうゆうのがあったらすごく良いですよね☺︎

ご参加のお客様
スタッフの方々
お世話になり
ありがとうございました(*^◯^*)

終わったあとはアドバイス頂いた通り
温泉へ^_^

今日の完走のご褒美♡

このパフェの前にがっつりハンバーグも食べました♪

…どれほど疲れたんだ笑

昼間から夜までずっと
かなりディープに爆睡デシタ😂

明日…筋肉痛クルダロウカ。。。

元、競泳選手だったのもあり
黙々とひたすらひとりで行うのが好きで
RUNにハマりました☺︎

けど

こうやってRUNが好きな人と一緒に走ったり
励ましたり、励まされりすごく楽しい☆

またRUNの魅力をひとつ発見しました!!

今まではお仕事が大好き
それ以外は全く興味なしでしたが
今こうして
自分の趣味をこんな年齢になってから
見つけられたことで
また違う世界がみられて
とってもハッピーです♡

また今週も走ってこー!!!

あ!!
明日は走らないでおきます😂

新サークル モビdeカワル★

M2 FIT PLACEで主催しております
月イチサークル

今月よりリニューアルさせて頂き
⚫︎モビバンを使用しより濃い内容の2本構成
⚫︎女性のみのご参加→男性もご参加頂けます

こちらご案内です!!

⚫︎日時
6月11日 日曜日 13:15〜スタート
⚫︎場所
スタジオジョイさん

【 第1部】
13:15〜14:00
モビdeカワル (モビバン使用)

3つの輪を使いながら、握らないことにより
関節の可動域を広げながら動いていきます

*様々な姿勢不良などやO脚なども
筋肉の太さと硬さ(柔らかさ)で決まります

状態のよい筋肉は例えるなら、太くて良く伸びるゴム
状態の悪い筋肉は細くて荒縄のようになります

姿勢不良によって血流は減り、老廃物の蓄積が起こり
慢性的な痛みや太りやすい体質を引き起こしている
のです

こんな方にオススメです

⚫︎痩せずらい、運動効果が思うようにでない方
⚫︎肩凝り、腰痛、膝痛、股関節痛などにお悩みの方
⚫︎冷え性の方
⚫︎ボディライン改造したい方
⚫︎O脚改善したい
⚫︎ポッコリお腹凹ませたい
⚫︎ウエストくびれたい
⚫︎ヒップアップしたい
⚫︎脚やお顔のむくみに悩んでいる方
⚫︎頑張るのが苦手な方
⚫︎普段汗をかけない方
⚫︎RUNする方
⚫︎バリバリ動いてる方
⚫︎普段運動してない方

肩甲骨をしっかり動かすことが
キーポイント♡

関節の可動域を無理なく広げる
↓ ↓
姿勢不良の改善
↓ ↓
正しい位置でトレーニングを行うことにより
トレーニング効果がきっちり出ます

例えば…
ほんの一例でプランク動作
不安定な身体をモビバンで支え
負荷もかかり、キレイな姿勢でプランク♡

色々な動作をすることができ
300種類とも言われています

ビョンビョン
モビバンをひっぱり
ボディメイク一緒にしましょう!!!

クセになります♡
みなさんにぜひぜひぜひ体感して頂きたいです
もちろん男性もご参加🆗

⚫︎シューズ不要です

⚫︎定員20名様

⚫︎料金
1,000円(税込)

※モビバンは特殊素材のため
ラテックスアレルギーの方でも使用できます

【第2部】
ズンバ®︎
14:15〜15:05(50分)

モビバン後のより動きやすくなった身体で
ガンガン動きましょう♡
男性ももちろん🆗

シューズ使用します

料金
1,000円(税込)

第1部➕第2部
両方ご参加の方は2,000円(税込)となります

お申し込み方法
①私に直接でも🆗
②blogのコメントでも🆗
→コメントは私にしか見えないようになっていますので
公開されませんのでご安心して下さいね

こちらまでメールにてお申し込み下さいませ
③ studio.myplace@gmail.com

お友達や大切なご家族の方なども
一緒にお誘い合わせていらして下さい♡

…ちなみに私の家族
母と主人はすでにモビバンの虜です笑。

みなさまのご参加お待ちしております
よろしくお願いいたします☆

Maico