テラ・ピラティス★

北海道 函館市にて活動中
女性の身体の不調改善
腰痛、肩こり、痛みのない身体改善
たくさんの皆様にカラダとココロの幸せを届けます♡
健康運動指導士 中川麻衣子で

昨日はお世話になっております
広徳寺さんにて

【 テラ・ピラティス 】でした

</a

寒い中お越し頂き感謝です♡
ありがとうございます😊

ピラティス✖︎モビバン♡

モビバンを使用し
身体サポートしながらなので無理なく
意識しやすいのが◎

昨日は
途中、ペアになり背骨の動きを
お互い観察したりもしました!

クラス終了後の身体の変化に皆様の笑顔♡

【 テラ・ピラティス】
無理なく行えるペースの設定
始めるキッカケにもなる
素晴らしい取り組みです♡

次回は
12月23日祝 18:30〜になっております

そして
好評につき
1月〜3月も継続です♡

畳の上でピラティス!
とっても心地よいです★

Maico

ちっちゃいイメチェン★

北海道 函館市にて活動中
女性の身体の不調改善
腰痛、肩こり、痛みのない身体改善
たくさんの皆様にカラダとココロの幸せを届けます♡
健康運動指導士 中川麻衣子です

昨日は美容室へ♡

最近のちっちゃいイメチェン!!

黒のローライトを入れたり
前髪斜めに伸ばしたり

あ!!

右サイドの刈り上げを刈るのはおしまいにして
伸ばし始めました♡

エレガント➕カッコイイが目標です😋

そして

赤い口紅ハジメマシタ!!!

まだ慣れない😭
慣れてこなかったら終了にします😭

そんな
ちっちゃいイメチェンデシタ♡

また明日♡

Maico

月初めに思うこと★

北海道 函館市にて活動中
女性の身体の不調改善
腰痛、肩こり、痛みのない身体改善
たくさんの皆様にカラダとココロの幸せを届けます♡
健康運動指導士 中川麻衣子です

月が変わって
12月に入り

お世話になっているクラブさんでは
毎月 午前の部、午後の部と
インストラクターの集客ベスト5が館内に
貼られています

このスタイルはなかなか珍しく
最初は抵抗がありました笑

クラブに通われてレッスンに参加して下さる皆様は
決して自分のお客様ではありません

クラブのお客様。
そのお客様が色々な状況でレッスンを選択して
ご参加されています

⚫︎ちょうどいい時間だから…
⚫︎続けて受けるの都合がよい…
⚫︎この日しか来れない…
⚫︎このプログラムが好き…
⚫︎このインストラクターが好き…
⚫︎この日はこれ…などバランスを考えてとか
…などなど。

たくさんの状況の中で私を選んで下さってる方は
果てして、いらっしゃるのか😋
ひとりでもいらっしゃれば、とっても嬉しいことです

時間帯の差、レッスンの並び、天候…

そうしたことに左右されることなく

いいものに人は集まる

自分が自分の想いを持ちクラスをしていても
お客様に伝わっていなければ自己満足に
終わってしまうし、それは力不足。

伝えたい、伝わる熱量とバランス

やっぱりお客様目線で楽しいクラス
好きなインストラクターに
人は集まるのだと思います

それだけに縛られることはしたくないですが
その中で
自分には何が足りないのかな
どうすればもっと良いクラスが提供できるかな
これはいいことかな…など

振り返る
謙虚に受け止める
とても素晴らしい機会をいつも
与えてもらってると思う
毎月の月初めなのです♡

今週は雪がモリモリ☃️
道路がツルツル(T . T)

そんな中
レッスンにお越し頂きありがとうございます♡

また明日★

Maico

12月 月イチ サークルご案内★

北海道 函館市にて活動中
女性の身体の不調改善
腰痛、肩こり、痛みのない身体改善
たくさんの皆様にカラダとココロの幸せを届けます♡
健康運動指導士 中川麻衣子です

12月 月イチサークル
【 モビde カワル 】ご案内です!!


雪もモリモリ❄️
本格的な冬がやってきましたね

寒くなると身体も縮こまってカチカチ(T . T)

モビバンでビョンビョンしながら
身体の血流アップして冷えない身体♡
痩せ体質作りあげていきましょう☺︎

⚫︎モビバンを使用しより濃い内容の2本構成
⚫︎女性のみのご参加→男性もご参加頂けます

こちらご案内です!!

⚫︎日時
12月 17日 日曜日 13:30start
⚫︎場所
フィットネス スタジオ ジョイさん

【 第1部】
13:30〜14:15( 45分 )
モビdeカワル

モビバンならではの感覚をご体感下さい♡
マットを使用した種類も増えます♪
【 モビバン 】
3つの輪を使いながら、握らないことにより
関節の可動域を広げながら動いていきます

*様々な姿勢不良などやO脚なども
筋肉の太さと硬さ(柔らかさ)で決まります

状態のよい筋肉は例えるなら、太くて良く伸びるゴム
状態の悪い筋肉は細くて荒縄のようになります

姿勢不良によって血流は減り、老廃物の蓄積が起こり
慢性的な痛みや太りやすい体質を引き起こしている
のです

こんな方にオススメです

⚫︎痩せずらい、運動効果が思うようにでない方
⚫︎肩凝り、腰痛、膝痛、股関節痛などにお悩みの方
⚫︎冷え性の方
⚫︎ボディライン改造したい方
⚫︎O脚改善したい
⚫︎ポッコリお腹凹ませたい
⚫︎ウエストくびれたい
⚫︎ヒップアップしたい
⚫︎脚やお顔のむくみに悩んでいる方
⚫︎頑張るのが苦手な方
⚫︎普段汗をかけない方
⚫︎RUNする方
⚫︎バリバリ動いてる方
⚫︎普段運動してない方

肩甲骨をしっかり動かすことが
キーポイント♡

関節の可動域を無理なく広げる
↓ ↓
姿勢不良の改善
↓ ↓
正しい位置でトレーニングを行うことにより
トレーニング効果も倍増です☺︎

色々な動作をすることができ
300種類とも言われています

ビョンビョン
モビバンをひっぱり
ボディメイク一緒にしましょう!!!

クセになります♡
みなさんにぜひぜひぜひ体感して頂きたいです
もちろん男性もご参加🆗

⚫︎シューズ不要です

⚫︎定員20名様

⚫︎料金
1,000円(税込)

※モビバンは特殊素材のため
ラテックスアレルギーの方でも使用できます

【第2部】
ズンバ®︎
14:30〜15:20(50分 )

モビバン後のより動きやすくなった身体で
ガンガン動きましょう♡
男性ももちろん🆗

シューズ使用します

料金
1,000円(税込)

第1部➕第2部
両方ご参加の方は2,000円(税込)となります

お申し込み方法
①私に直接でも🆗
②blogのコメントでも🆗
→コメントは私にしか見えないようになっていますので
公開されませんのでご安心して下さいね

こちらまでメールにてお申し込み下さいませ
③ studio.myplace@gmail.com

お友達や大切なご家族の方なども
一緒にお誘い合わせていらして下さい♡

みなさまのご参加お待ちしております
よろしくお願いいたします

Maico

カラダとココロ★

北海道 函館市にて活動中
女性の身体の不調改善
腰痛、肩こり、痛みのない身体改善
たくさんの皆様にカラダとココロの幸せを届けます♡
健康運動指導士 中川麻衣子です

【 身体と心 】

カラダとココロって繋がっています☺︎

カラダが元気だと気持ちもウキウキするし
その反対もありますよね

ココロの状態はやっぱりカラダにも表れます
そして密接に繋がっている。。。

ずっと共にしているカラダとココロ
これからもずっと一緒。

ココロが元気じゃないときは
好きなことをしたり
思いっきり身体を動かす!!

身体が疲れているときは
ゆっくりな時を過ごしてあげるのも
いいと思います

そんな私は…ちょっとだけココロが疲れてる
…と自分で感じちゃったので

昨日と今日の空き時間でRUN!!!

身体も軽くなってきているので
心地よくゴリゴリ走れました♡

カラダもココロも
疲れは翌日に持ち越さない!!!

また明日♡

Maico