ユーチューバー

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です

最近、小学校一年生の娘や
娘の回りのお友達も
テレビよりYouTubeをみたがる

なぜだ?

子供達に人気のユーチューバー
ヒカキンさんをみていて
ひらめきました!

時代はYouTubeなのだ‼️

私も今日から
『たぶん』ユーチューバーになります!

なると思います…

なろうかな…

なりたいな…

なれるかな…

もしなったら

どうだろな…

ひとりでも多くの人に
からだバー®️を届けたいから♥️

「チャンネル登録よろしくね~」

↑一度言ってみたかった😆


台風

自転車も横に寝かしたし

植木も玄関の中に入れたし

ベランダも片付けたし

リビング以外雨戸も全部閉めたし

2日間家を出なくても
大丈夫なくらいの食材も買った。

去年用意した強力な懐中電灯もある。

さぁ、来い!台風⚡🌀☔


幸せの基準

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です

昨日の夕方
ベランダから見えた夕焼けが
とっても綺麗で

娘を呼び寄せて一緒に眺め
「おばあちゃんに送ってあげようか」
とスマホで写真をパチリ

この写真をLINEすると

「今、お散歩中」と
これが送られてきた

同じ空✨

繋がってるんだな~としみじみ

ある大切な人が
「大好きな本の中のセリフが
今の一番の志」だと
送ってくれた言葉

そして、その人は
こうも言っていた

‘’幸せの基準を持っていれば
人生は楽しいから‘’

と。

今の私にすごく響く言葉

あなたの
分かち合える人
分かち合いたい人
は誰ですか?


夏休み

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
お盆も休まず仕事💨
夏休みはどこへやら~
こんにちは!中島均子です

夏休み中、
私が仕事の平日は毎日
娘はお弁当を持って児童ホームへ
なかなか夏休みらしいことを
してあげられていません。

今日はお休みなので
朝10時にドミノ・ピザへ
子供のお仕事体験をさせてくれるんです

自分でこねこね丸めて広げて
出来上がった生地に

具材はのせ放題‼️

食いしん坊の娘らしいピザが

焼き上がりました~✨

持ち帰って自宅で
友人とランチタイム🎶

午後から実家へ

プールに連れて行ってもらいました

身長が120センチを越えた今年は
こんな大きなスライダーにも

チャレンジ‼️

夏休みらしい休日を娘と満喫しました🎵

みなさんお盆はいかがお過ごしですか?

「どこも混んでそうだし~」
「暑いし~」と思ったら
スポーツクラブへGO❗GO❗

ルネサンス伊丹にて
お盆も休まずレッスンしております✌️

お休み期間中は
レッスンで
いろいろな方に
お会いできるので
楽しみ🎵
スタジオにてお待ちしてます😄


夏バテにあれが効く⁉️

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です

「暑いね~」
が挨拶のようになっていますね

FMラジオのDJが
「暑いね」の代わりに
「夏いね」を使おう!
と言ってた(笑)
暑さが和らぎ楽しくなる!?
のだそう😆

私自身、夏バテぎみなのかな?
と感じています。

体がなんとなくダルい…
食欲がイマイチ…

夜中クーラーをつけて寝てるからかな
でも、熱中症を考えると
消すわけにもいかないですもんね。
朝起きて2時間くらいは
窓を開け放して
汗をダラダラ流しながら
朝の家事をするようにしています。

夏バテの原因は

①室内外の温度差による自律神経の乱れ
②高温多湿による発汗の異常
③熱帯夜による睡眠不足

症状は主に
全身のだるさ、疲労感、食欲不振など。

玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ネギ、山芋
などを食べると良いそうですよ😄

あとね…

からだバー®️✨

「またからだバー®️かーい⁉️」
って声が聞こえてきそう(笑)

でもね、これほんと!

今朝の私は朝から体がダルく…
特に足が重たくて
どんより仕事に向かいました
でも、そこはもちろんプロですから
スイッチを入れ替えて
レッスンをするわけですが

今日は
ZUMBA→からだバー®️→からだバー®️

1本目のからだバー®️を終えて
電車で移動するときに
足が軽~い⤴️⤴️⤴️

からだバー®️効果かなぁ?と。

そして
2本目のからだバー®️レッスン後は

本当に体がスッキリして

「やっぱりからだバー®️すごい‼️」と
確信しました✌️

ほぐし&ストレッチの組合せが
夏バテにききます❗

食欲不振もどこへやら

レッスン後のお茶会では

お腹も心も満たされ
元気100倍‼️

夏バテでお悩みの方
ぜひご相談ください。
どこでも出張しますよ~