夏バテにあれが効く⁉️

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です

「暑いね~」
が挨拶のようになっていますね

FMラジオのDJが
「暑いね」の代わりに
「夏いね」を使おう!
と言ってた(笑)
暑さが和らぎ楽しくなる!?
のだそう😆

私自身、夏バテぎみなのかな?
と感じています。

体がなんとなくダルい…
食欲がイマイチ…

夜中クーラーをつけて寝てるからかな
でも、熱中症を考えると
消すわけにもいかないですもんね。
朝起きて2時間くらいは
窓を開け放して
汗をダラダラ流しながら
朝の家事をするようにしています。

夏バテの原因は

①室内外の温度差による自律神経の乱れ
②高温多湿による発汗の異常
③熱帯夜による睡眠不足

症状は主に
全身のだるさ、疲労感、食欲不振など。

玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ネギ、山芋
などを食べると良いそうですよ😄

あとね…

からだバー®️✨

「またからだバー®️かーい⁉️」
って声が聞こえてきそう(笑)

でもね、これほんと!

今朝の私は朝から体がダルく…
特に足が重たくて
どんより仕事に向かいました
でも、そこはもちろんプロですから
スイッチを入れ替えて
レッスンをするわけですが

今日は
ZUMBA→からだバー®️→からだバー®️

1本目のからだバー®️を終えて
電車で移動するときに
足が軽~い⤴️⤴️⤴️

からだバー®️効果かなぁ?と。

そして
2本目のからだバー®️レッスン後は

本当に体がスッキリして

「やっぱりからだバー®️すごい‼️」と
確信しました✌️

ほぐし&ストレッチの組合せが
夏バテにききます❗

食欲不振もどこへやら

レッスン後のお茶会では

お腹も心も満たされ
元気100倍‼️

夏バテでお悩みの方
ぜひご相談ください。
どこでも出張しますよ~