秋コーデ

朝晩は急に涼しくなりましたね。

朝起きて
「寒い、寒い」と言いながら
学校に行った娘は
「暑い、暑い」と言いながら
帰ってきました。

最近はお洋服に合わせて
アクセサリーだけでなく
マスクも選びます。
今日はカーキ色で揃えて
秋の装い

涼しくなったのはうれしいけれど、
こうも寒暖差が激しいと
自律神経が乱れて
体調を崩しやすくなります。

自律神経がを安定させるためには、
朝食をしっかり食べる
楽に長くできる運動をする
お風呂でぬるめのお湯にゆっくりつかる
などを心がけるといいそうですよ。