中島 均子 のすべての投稿

フィットネスインストラクターの中島均子(まさこ)です。 関西を中心に、エアロビクス、ZUMBA、ベリーシェイプ、からだバー®️などのレッスンをしています。 すべての働くママの永遠の課題、家庭と仕事の両立に日々奮闘中。 10年ほど前、人生のどん底とも思える中にいた時に、ある方から言われた「軽やかに生きようよ」という言葉がとても心に響き、ブログのタイトルにもなっています。 読んでくださった方の心が少しでも軽くなるようなブログにしたいな。

ベリーシェイプ

私がかれこれ10年続けている
ベリーシェイプのレッスンは、
ベリーダンスとフィットネスを
融合させたダンスエクササイズです。

🎵ウォーミングアップパート
🎵シェイプアップパート
🎵ダンスパート
       の3部構成🎶

上の動画はシェイプアップパートの1部
お腹が引き締まりそうでしょ😉✨

ベリーシェイプを受講できるクラブは
あまり多くないので、
ご要望にお応えして
オンラインレッスンします!

毎週木曜日14時~15時
8/13(木)スタート❗
ZOOM
1000円(税込)
※お支払はPayPalか口座振込
メールにてお申込みください↓

mailto:nakashimamasako.fitness@gmail.com

オンラインレッスン初めての方も
ネットは苦手…という方も
サポートさせていただきますので
ご安心ください。

パソコンかスマホに
ZOOMのアプリ(無料)を
ダウンロードさえすれば、
あとは、お申込み後に
私から送られてくる
URLをクリックするだけで🆗❗

ZOOMの繋ぎかたの動画も
のせておきますね。

スマホやタブレットから↓

パソコンから↓

スマホでの参加もできますが
ダンスの動きを見るには
画面が大きいほうがよりわかりやすいので
タブレットやパソコンの方が
よりおすすめです。

リアルでのスタジオレッスンと
オンラインレッスン
それぞれの良さがあります。

リアルでのレッスンの
一体感や爽快感はやはり
何物にも代えがたいけれど、

オンラインレッスンは…

自分のビデオをオフにしての参加もでき、
人目が無いから
恥ずかしくない😆
なんなら
ノーメイク&部屋着でも🆗⁉️

移動が無く、
ギリギリまで家事など
やりたいことができる。

人との接触もなく
コロナの心配がない。
もちろんマスク不要!

終わったら
すぐにシャワーを浴びることもできる。

遠方、他県、いっそ外国の
インストラクターのレッスンだって
自宅で受けられます。

一度やってみたら、そこから
すごく選択肢が広がると思うんです!

Let’s Challenge ❗


場所とり

からだジャンプ®️キッズのレッスンでよく
トランポリンの取り合いの
喧嘩が勃発する。

それぞれに
「ここがいい!」とか
「誰々の隣がいい!」
とかの主張があるのだ。

無理もないのかな…
大人だってそうだもの。

スタジオの場所とりで思い出した!
昔、レッスン前に
取っ組み合いを始めた
おばちゃんがいたなぁ(笑)。

「そこ私の場所だから、
あなたちょっとずれなさいよ!」

「あんたの場所って誰が決めたん?
同じ会費払ってるのに、
なんで私が譲らなあかんねん!」
って一人が押した所から
取っ組み合いになり、
スタッフが駆け付けて間に入り、
止めてくれました。

翌週も2人は隣同士で
接近してレッスンを受け
一歩も譲らず、
も~離れたらいいのに~と思っていると
「先生、先週はごめんな~
あの人が悪いねんで~」と
これ見よがしに大声で話すのでした。

縄張り争いは、
動物の本能なんですかね~