フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です🍀
冷房の部屋に長くいると
体に調子が悪いと感じる方へ
からだバーを使って
足の冷えやむくみを解消する方法を
ご紹介しています↓
ぜひ見てみてくださいね!
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です🍀
冷房の部屋に長くいると
体に調子が悪いと感じる方へ
からだバーを使って
足の冷えやむくみを解消する方法を
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ぜひ見てみてくださいね!
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です🍀
今週の関西のお天気は
雨マークばかりが並んでいますね☂️
九州北部では
これまでに経験したことのないような
大雨だとか
どうか大きな被害が出ませんように。
昨日は
スポーツクラブゼオス泉佐野へ
先週と今週、2回にわたり
からだバー®️の体験会を行い
両日共にたくさんのお客様に
お越しいただきました。
参加者約50名‼️
今までからだバー®️をした中でも
一番多いかも
レッスンを通して感じたことは
メンバー様の体への意識が高い!
普段こちらのスタジオで指導している
社員やインクトラクターの方が
ちゃんとしているのがわかります。
いつもは休館日に研修で伺うのですが
営業中に訪れるとまた違った印象✨
フロントでは笑顔で親切に案内され
スタジオの前を通りロッカールームへ
見慣れないインストラクターだからかな?
着替えながら、いろいろなお客様に
声をかけていただきました。
まさに裸のお付き合い🤣💦
ロッカールームの前は
広々として開放的なジムエリア
社長自ら現場で多くのお客様と
コミュニケーションをとられ、
社員やスタッフの方もみな感じがよく、
アットホームで
とても活気のあるクラブです✨
15周年を迎えるというゼオス泉佐野
先週日曜日には
元阪神タイガースの赤星選手を招いての
15周年イベントが開催されたとか。
すごいですね✨
ゼオス泉佐野では
毎週火曜日の午前中と水曜日の夜
PCCSスタジオにて
からだバー®️レッスンが受けられますよ
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です🍀
早いもので8月も残りわずか
テレビでニュースキャスターが
「暑さの角がとれた」
と言っていました。
なんだかいい表現ですね。
夏の終わりを惜しむように
白いワンピースを引っ張り出しました。
というのも
このお気に入りのワンピース
なんと!10年くらい着ています‼️
涼しげな夏の装いも
たくましい肩と
背負ったからだバーで
台無しの図(笑)↓
さらに
四川麻婆ラーメン✖️白い服=危険❗の図↓
最近やたら辛い物が食べたくて
仕方がないんです。
夏に辛いものが食べたくなるのには
理由があるんだって。
それは、
発汗作用で『涼』が得られるから。
タイやインドなど暑い地域に
辛い料理が多いのも納得ですね。
また辛味成分は食欲増進させます。
食卓にスパイス料理を
うまく取り入れて
残暑を元気に乗り切りましょう!
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です🍀
インストラクターになって
かれこれ20年以上経ちますが
おかげさまで腰も膝も強く
故障もいっさいありません。
唯一あるとしたら…
ギックリ背中❗
以前は年に一回くらいなっていました。
なっていた頃を思い起こせば
疲れがたまり
体の歪みやクセが
大きくなってくるのがわかるんですねぇ
なんかヤバイぞ、ヤバイぞ~💦
と思いながら
忙しさに追われてほっておくと
何かの拍子に
ギクッ❗痛っ‼️とくるんです。
それがですねぇ
からだバーを始めて4年
いっさいならなくなりました✨
絶対からだバーのおかげです💕
ほぐし➕ストレッチ➕強化
これがいいんだと思います❗
私は週5回
からだバーのレッスンをしているので
もう、なんかやらないと気持ちが悪い
日課のようになっています。
その中でも私が一番好きな種目が
今日動画でご紹介する
「バー回し」です❗
これをやると
よし今日もオッケー👌
整いました✨って感じ🎵
みなさん、よい週末を🍀
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは🍀中島均子です
早いもので…
いや、長いもので
夏休みもあと少し!
ゆで卵の黄身を取り出し
少量の塩とマヨネーズで和えて
また入れ直すとか
竹輪の中に入れるきゅうりを
ピクルスにするとか
その一手間にこめる愛
娘のお弁当を作りながら
高校時代のお弁当を思いだし
母への感謝が溢れる朝
朝晩のふとした瞬間に
夏の終わりを感じる今日この頃
みなさん今日もよい1日を🍀