フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは！中島均子です🍀

冷房の部屋に長くいると
体に調子が悪いと感じる方へ

からだバーを使って
足の冷えやむくみを解消する方法を
ご紹介しています↓

ぜひ見てみてくださいね！

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは！中島均子です🍀

今週の関西のお天気は
雨マークばかりが並んでいますね☂️
九州北部では
これまでに経験したことのないような
大雨だとか
どうか大きな被害が出ませんように。

昨日は
スポーツクラブゼオス泉佐野へ

先週と今週、2回にわたり
からだバー®️の体験会を行い
両日共にたくさんのお客様に
お越しいただきました。

参加者約50名‼️

今までからだバー®️をした中でも
一番多いかも

レッスンを通して感じたことは
メンバー様の体への意識が高い！
普段こちらのスタジオで指導している
社員やインクトラクターの方が
ちゃんとしているのがわかります。

いつもは休館日に研修で伺うのですが
営業中に訪れるとまた違った印象✨

フロントでは笑顔で親切に案内され
スタジオの前を通りロッカールームへ
見慣れないインストラクターだからかな？
着替えながら、いろいろなお客様に
声をかけていただきました。
まさに裸のお付き合い🤣💦

ロッカールームの前は
広々として開放的なジムエリア

社長自ら現場で多くのお客様と
コミュニケーションをとられ、
社員やスタッフの方もみな感じがよく、
アットホームで
とても活気のあるクラブです✨

15周年を迎えるというゼオス泉佐野

先週日曜日には
元阪神タイガースの赤星選手を招いての
15周年イベントが開催されたとか。
すごいですね✨

ゼオス泉佐野では
毎週火曜日の午前中と水曜日の夜
PCCSスタジオにて
からだバー®️レッスンが受けられますよ

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは！中島均子です🍀

早いもので８月も残りわずか
テレビでニュースキャスターが
「暑さの角がとれた」
と言っていました。
なんだかいい表現ですね。

夏の終わりを惜しむように
白いワンピースを引っ張り出しました。

というのも
このお気に入りのワンピース
なんと！10年くらい着ています‼️

涼しげな夏の装いも
たくましい肩と
背負ったからだバーで
台無しの図(笑)↓

さらに
四川麻婆ラーメン✖️白い服＝危険❗の図↓

最近やたら辛い物が食べたくて
仕方がないんです。

夏に辛いものが食べたくなるのには
理由があるんだって。

それは、
発汗作用で『涼』が得られるから。

タイやインドなど暑い地域に
辛い料理が多いのも納得ですね。

また辛味成分は食欲増進させます。

食卓にスパイス料理を
うまく取り入れて

残暑を元気に乗り切りましょう！

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは！中島均子です🍀

インストラクターになって
かれこれ20年以上経ちますが
おかげさまで腰も膝も強く
故障もいっさいありません。

唯一あるとしたら…
ギックリ背中❗
以前は年に一回くらいなっていました。

なっていた頃を思い起こせば
疲れがたまり
体の歪みやクセが
大きくなってくるのがわかるんですねぇ
なんかヤバイぞ、ヤバイぞ～💦
と思いながら
忙しさに追われてほっておくと
何かの拍子に
ギクッ❗痛っ‼️とくるんです。

それがですねぇ
からだバーを始めて４年
いっさいならなくなりました✨
絶対からだバーのおかげです💕

ほぐし➕ストレッチ➕強化

これがいいんだと思います❗

私は週５回
からだバーのレッスンをしているので
もう、なんかやらないと気持ちが悪い
日課のようになっています。

その中でも私が一番好きな種目が
今日動画でご紹介する
「バー回し」です❗

これをやると
よし今日もオッケー👌
整いました✨って感じ🎵

みなさん、よい週末を🍀

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは🍀中島均子です

早いもので…
いや、長いもので
夏休みもあと少し！

ゆで卵の黄身を取り出し
少量の塩とマヨネーズで和えて
また入れ直すとか

竹輪の中に入れるきゅうりを
ピクルスにするとか

その一手間にこめる愛

娘のお弁当を作りながら
高校時代のお弁当を思いだし
母への感謝が溢れる朝

朝晩のふとした瞬間に
夏の終わりを感じる今日この頃
みなさん今日もよい１日を🍀