フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは！中島均子です
最近、小学校一年生の娘や
娘の回りのお友達も
テレビよりYouTubeをみたがる
なぜだ？
子供達に人気のユーチューバー
ヒカキンさんをみていて
ひらめきました！
時代はYouTubeなのだ‼️
私も今日から
『たぶん』ユーチューバーになります！
なると思います…
なろうかな…
なりたいな…
なれるかな…
もしなったら
どうだろな…
ひとりでも多くの人に
からだバー®️を届けたいから♥️
「チャンネル登録よろしくね～」
↑一度言ってみたかった😆
自転車も横に寝かしたし
植木も玄関の中に入れたし
ベランダも片付けたし
リビング以外雨戸も全部閉めたし
２日間家を出なくても
大丈夫なくらいの食材も買った。
去年用意した強力な懐中電灯もある。
さぁ、来い！台風⚡🌀☔
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは！中島均子です
昨日の夕方
ベランダから見えた夕焼けが
とっても綺麗で
娘を呼び寄せて一緒に眺め
「おばあちゃんに送ってあげようか」
とスマホで写真をパチリ
この写真をLINEすると
「今、お散歩中」と
これが送られてきた
同じ空✨
繋がってるんだな～としみじみ
ある大切な人が
「大好きな本の中のセリフが
今の一番の志」だと
送ってくれた言葉
そして、その人は
こうも言っていた
‘’幸せの基準を持っていれば
人生は楽しいから‘’
と。
今の私にすごく響く言葉
あなたの
分かち合える人
分かち合いたい人
は誰ですか？
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
お盆も休まず仕事💨
夏休みはどこへやら～
こんにちは！中島均子です
夏休み中、
私が仕事の平日は毎日
娘はお弁当を持って児童ホームへ
なかなか夏休みらしいことを
してあげられていません。
今日はお休みなので
朝10時にドミノ・ピザへ
子供のお仕事体験をさせてくれるんです
自分でこねこね丸めて広げて
出来上がった生地に
具材はのせ放題‼️
食いしん坊の娘らしいピザが
焼き上がりました～✨
持ち帰って自宅で
友人とランチタイム🎶
午後から実家へ
プールに連れて行ってもらいました
身長が120センチを越えた今年は
こんな大きなスライダーにも
チャレンジ‼️
夏休みらしい休日を娘と満喫しました🎵
みなさんお盆はいかがお過ごしですか？
「どこも混んでそうだし～」
「暑いし～」と思ったら
スポーツクラブへGO❗GO❗
ルネサンス伊丹にて
お盆も休まずレッスンしております✌️
お休み期間中は
レッスンで
いろいろな方に
お会いできるので
楽しみ🎵
スタジオにてお待ちしてます😄
フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは！中島均子です
「暑いね～」
が挨拶のようになっていますね
FMラジオのDJが
「暑いね」の代わりに
「夏いね」を使おう！
と言ってた(笑)
暑さが和らぎ楽しくなる！？
のだそう😆
私自身、夏バテぎみなのかな？
と感じています。
体がなんとなくダルい…
食欲がイマイチ…
夜中クーラーをつけて寝てるからかな
でも、熱中症を考えると
消すわけにもいかないですもんね。
朝起きて２時間くらいは
窓を開け放して
汗をダラダラ流しながら
朝の家事をするようにしています。
夏バテの原因は
①室内外の温度差による自律神経の乱れ
②高温多湿による発汗の異常
③熱帯夜による睡眠不足
症状は主に
全身のだるさ、疲労感、食欲不振など。
玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ネギ、山芋
などを食べると良いそうですよ😄
あとね…
からだバー®️✨
「またからだバー®️かーい⁉️」
って声が聞こえてきそう(笑)
でもね、これほんと！
今朝の私は朝から体がダルく…
特に足が重たくて
どんより仕事に向かいました
でも、そこはもちろんプロですから
スイッチを入れ替えて
レッスンをするわけですが
今日は
ZUMBA→からだバー®️→からだバー®️
1本目のからだバー®️を終えて
電車で移動するときに
足が軽～い⤴️⤴️⤴️
からだバー®️効果かなぁ？と。
そして
２本目のからだバー®️レッスン後は
本当に体がスッキリして
「やっぱりからだバー®️すごい‼️」と
確信しました✌️
ほぐし&ストレッチの組合せが
夏バテにききます❗
食欲不振もどこへやら
レッスン後のお茶会では
お腹も心も満たされ
元気100倍‼️
夏バテでお悩みの方
ぜひご相談ください。
どこでも出張しますよ～
