デイリーワーク

フィットネスで心も体も軽やかに🎵

こんにちは!中島均子です。

10日ほど前からあるデイリーワークを
仲間と始めました。

一日の終わりに、
その日良かったこと、
うれしかったこと、
できたことや気づきを
3つ書き出し、
SNSのグループでシェアする
というワークです。

一人だったら続かないだろうことも、
仲間と一緒なら続けられそう。

それでも、
初めは意外とこれが難しくて💦

私の場合、
「あー今日も忙しくてあの仕事できなかった」
などのマイナスな感情を押し退けて、
良いことを探す感じ。

これを行うことで、
忙しい日々の中にも、
自分と向き合う時間ができました。

そして、続けていくと
自己肯定感が高まるのですって。

私は自信家に見られることもあるけど、
人の機嫌がすごく気になる。
相手の機嫌が悪そう…と感じるだけで
ドキドキしちゃうんですよね。

周りからどう思われているのか?ってことを
気にしてしまう自分もいやだな。

これってきっと

自分に自信がない
=自分が自分を認めてない
からなのだと思うんです。

『自己肯定感』

高めたい!

そうしたら、もっと楽に幸せに生きられそう。

娘も寝る前に一緒にやるようになりまして
ハイハイハイ!と手をあげ
「おやつ美味しかった💕」とか
「けん玉三回できた🎵」とか
「◯◯ちゃんと遊んで楽しかった🎵」とか
可愛いです💕

みなさんも、
書き出すまでいかなくとも、
寝る前に今日一日の中で
よかったことに
思いをめぐらせてみてはいかがでしょう🍀