回って回って回って回る~

フィットネスで心も体も軽やかに🎵
こんにちは!中島均子です🍀

インストラクターになって
かれこれ20年以上経ちますが
おかげさまで腰も膝も強く
故障もいっさいありません。

唯一あるとしたら…
ギックリ背中❗
以前は年に一回くらいなっていました。

なっていた頃を思い起こせば
疲れがたまり
体の歪みやクセが
大きくなってくるのがわかるんですねぇ
なんかヤバイぞ、ヤバイぞ~💦
と思いながら
忙しさに追われてほっておくと
何かの拍子に
ギクッ❗痛っ‼️とくるんです。

それがですねぇ
からだバーを始めて4年
いっさいならなくなりました✨
絶対からだバーのおかげです💕

ほぐし➕ストレッチ➕強化

これがいいんだと思います❗

私は週5回
からだバーのレッスンをしているので
もう、なんかやらないと気持ちが悪い
日課のようになっています。

その中でも私が一番好きな種目が
今日動画でご紹介する
「バー回し」です❗

これをやると
よし今日もオッケー👌
整いました✨って感じ🎵

みなさん、よい週末を🍀