石頭!?

スポーツクラブやスタッフルームに
よくあるロッカー

上の段を使っていて
しゃがんで立った瞬間
開いていたロッカーの扉に
頭を打った経験のある方も
少なくないのでは?

あれ、痛いんですよねー
誰にも文句言えないし💦

しかーし❗

さすがに
ロッカーの方が壊れた‼️
という経験をお持ちの方は
いないであろう
はっはっはー❗

私の頭はロッカーにも
負けないのであ~る✨

流血はおろか、
擦り傷ひとつ
たんこぶひとつ
できないのであ~る

って言ってる場合か⁉️ペシッ

スポーツクラブの方
ごめんなさい💦💦💦

寒空の中
ロッカールームに
コートを忘れて帰ったのは、
外傷はないものの
中身がやられたのかもしれません
でもそれは元からかもしれません。


やっぱり◯◯◯バー

フィットネスで心も体も軽やかに♪
こんにちは!中島均子です🍀

みなさん、
年末はいつまでお仕事でしょうか?
私は本日で仕事納め❗

今年は一度も
体の不調を理由に
仕事に穴をあけることがなかった✌️

軽い風邪くらいはあったけど
レッスンはできたし、

肩、腰、膝など
ど~っこも
ち~っとも
痛くならなかった✨

元々親にもらった丈夫な体
というのもあるけれど、
それでも以前は
年に1~2回くらい
ギックリ背中になっていた。

ギックリ腰は
一度もなったことが無いのだけれど
疲労がたまり、
動きのクセによる
体の歪みがひどくなってくる
(自分でわかるんですよね…)
なんかヤバいぞ~と思いつつ
忙しさを理由に
放っておくと…
ある時突然

あ¨っ‼️

ってきてたんです。
ギックリ背中が
昔は。。。

でもね、
からだバーを始めてから
丸四年なってないんです❗
これ、ほんとにほんと‼️
まぁ、私は週4~5回も
からだバーのレッスンをしてるのでね

私の感覚では、
木圧+ストレッチの組み合わせが
最強なんだと思います。

木圧で筋膜をほぐし、
なめらかにし、

動きやすくなったところで、
左右同じように
動的ストレッチをする。
下半身だけでなく上半身も
体幹も念入りに
3次元に動かす。

これにより体の歪みが整うのです。

その結果、私の場合は
たまたま弱い部分
ギックリ背中にならなくなった
というわけ。

イメージはこんな感じ↓

普通は滑らかで
弾力のあるはずの筋膜が
動きや姿勢のクセで
こんな風に↓固まってしまう。

筋膜は形状記憶機能がすごいんです。

それをいつも整えておくことで
体の不調が起きなくなる。

お正月休みの運動不足は
これ一本❗
からだバーで解消しましょ🎵


サンタさんって?

娘のサンタさんへの興味と期待が
ハンパなくて焦る💦

プレゼントのリクエストを書いた手紙は

ポストに投函したらしい。
(郵便屋さんすみません!)

家の鍵は開けておかないと!って
(そこから入るんだ!?)

「サンタさんって一人なの?
それともいっぱいいるの?
もしかしたら国に一人ずつじゃない?
日本に一人、アメリカに一人、
タイに一人とか」

(タイって(笑)!)
何と答えたら親として正解なの🤣⁉️

そんな中、
とてもいい動画を見つけました
それがコチラ↓

サンタクロース北欧の街を出発

(夢を壊すような変なこと言わないよねぇ💧)
と、私としては
恐る恐る再生したのですが…

娘はとても納得した顔で
観いっていました。
「もう一回見せて」と3回も!

そして
サンタさんのために用意した
ミルクとクッキーの横にも手紙が…

「クッキーとミルク、
全部のお家で食べて、
お腹いっぱいじゃないですか?
答えを書いてください」

ペンも置いてある❗

試されてる!?

どんな字で何と書いたらいいのだー‼️


伝える人

昔から笠井アナウンサーが大好きです。

笠井さんは、
フジテレビを退職し
フリーになられたばかり
これからという時に
悪性リンパ腫であることを
公表されました。

昨日の朝、
特ダネを見ていたら
笠井さんが生出演されていて
ご自身のことを
赤裸々に語られる姿は
涙なしでは観られず、
仕事に行く前に
メイクがボロボロになってしまった。

そして、小倉さんの優しさもまた
とても印象的でした。
照れ隠しなのか
ぶっきらぼうなんだけど
笠井さんへの愛情が
言葉の端々からわかる。

アナウンサーが笠井さんに
「ご家族の方は…」と聞いた時に
すかさず小倉さんが
「言葉に気を付けろよ」と
思わずという感じで
小さな声だったけど言った。

笠井さんは
「いや、大丈夫です」と
奥様や息子さんのお話をされていたけれど
小倉さんも笠井さんもきっと
収録中は絶対に泣かない
湿っぽい伝え方はしたくないって
決めていたのだろうな。

笠井さんは
「アナウンサーとして
今までいろいろな方の
プライベートな部分も含め
取材をさせてもらってきて
今、自分が病にかかったから
そっとしておいてくださいっていうのは、
違うと思うんです。
私は伝え続けたい。
それが私の使命だと思うんです。」
と力強くおっしゃった。

プロだなぁ。

それともうひとつ
笠井さんが語った
「引算の縁、足し算の縁」の話が
とても心に響いた。

書くと長くなるので、
よかったらコチラの記事を↓↓↓
読んでみてくださいね。

Yahooニュース

今日、この本↓を注文しました。

私は祈り、応援し続けたいです。
闘病を終え、
さらに人間味を増して
素敵になった笠井さんが
テレビ番組で活躍される日が楽しみ。