10周年

半年に一度のベリーシェイプの
更新研修がありました。

研修の最後に
ベリーシェイプの指導を
10年続けてきたとして
表彰されました。

出産のために
半年ほど休んだ時期を除いて
10年も続けてきたのかぁ…

この写真は出産前だから
8年くらい前かなぁ。

妊娠がわかったとき、
産婦人科のお医者さんに
「フィットネスインストラクターをしてるんですが
レッスンは止めないとダメですよね?」
と聞いたら

「なんで?
どんな動きするの?
やってみて!」と言われ
お医者さんと看護師さん達の前で

踊った🤣(笑)

エアロビクスやZUMBAの動きを
診察室で披露して
ベリーシェイプの腰を振る動きを見せた時
先生が言った。
「大いに良いですね~
いけるところまでいきましょう!
応援します。
妊婦に安静にしていろなんて言ってるの
日本だけですよ。」

そうなんです!
ベリーダンスの特徴的な腰の動きは
シェイプアップ効果はもちろんのこと
女性ホルモンの正常な分泌を促し
冷えの防止になったり
骨盤底筋群の運動とも連動し
姿勢の改善、尿もれ予防、
基礎代謝アップなど
女性にうれしい効果がいっぱい!

もちろん🎵
男性にも受けていただけますよ。

毎週火曜日
ルネサンス伊丹
11:30~12:10 ベリーシェイプ
12:25~13:15 エアロ50


What a feeling

レッスンで今使っている曲

大好きな
フラッシュダンスのテーマ曲🎵

1983年の映画

そう、大好きな…と言っても
母が大好きで
何回も何回も観ていたから
横で観ていた子供だった私も
好きになり
それは大人になった今も変わらない。

レッスンのウォーミングアップで
この曲をかけると
毎回心が震える✨
そして、やる気がみなぎる❗
音楽の力ってすごいな。


結婚記念日

なので
普段あまり食べに行かない
お店に行きたいな~
ということで

友人が薦めてくれたコチラのお店へ↓

コースの前菜も豪華で

メインのもつ鍋はとろっとろ💕

〆のチャンポンまで
美味しく頂きました💕
明日ニンニク臭かったら
ごめんなさい💦

その後、LINKS梅田をぶ~らぶら🎵

普段は忙しいから
私はウィンドウショッピングはしない。
目的の物を急いで探すだけ
っていうか
考えてみたら、
夫とも、ほぼしたことがないな💦
結婚前も結婚後も。

家族3人で雑貨屋さんで
「えーっ!何これ~?」と
商品を触って楽しんだり🎵しながら
あ~そういえば、
こんなゆったりとした時間は
ずっと無かったなぁ…と実感。
今年は、たまには
こんな時間も作っていけたらいいな。

最後は「アイスクリーム食べたい💕」
という娘のリクエストで
アイスクリーム屋さんへ🎵

ロールアイスクリームって知ってます?


マンハッタン ロールアイス

「こんな豪華なアイスと思ってなかった。
普通のアイス食べると思ってた」と
それはそれは✨
うれしそうに食べる娘の姿が
最高の癒し❤️

アイスがなんで3つじゃなくて
2つなのかは?
またこんど書きますね。


手放す勇気

キャパを空けると
新しい物が入ってくるという。

手放さなければ
新しい物はつかめない?

本当かな?
信じるの…
ちょっと怖い

今日、小さな…
私にとっては少し大きな
決断をひとつしました。


マスク

マスクがヤバいですね💦

ドラッグストアではどこも売り切れ❗

マスク売り場の前で会った方は、
マスクを探してこれで5件目だと
話していました。
なんと!電車に乗って
2つ先の駅まで探しに行ったそう。

そんな中、夫よりLINEが

『DAISOで一人ひとつまで
マスク買えるらしいで。
まゆきも連れて二個買ったら?』

ありました❗

DAISOすごいな。
とりあえず
大人用30枚と、子供用20枚ゲット❗

このマスクが無くなる前に
コロナウイルス終息してほしいな。
インフルエンザも回りで増えてきた。

栄養、休養、運動で
免疫力をあげるしかない‼️

免疫力と抵抗力をあげるには
根菜がとってもよいそうですよ✨