レッスン内容のご案内



【ボディーメイク】

ご自宅にある

椅子、ペットボトル、タオルなどを使いながら、
筋トレを行うクラスです。
トレーニングはコツさえつかめば
効果を最大限に引き出すことができます。
一人では続かないことも
一緒にやればきっとがんばれる!


【ベリーシェイプ】

ベリーダンスとフィットネスを融合させた
ダンスエクササイズです。
ベリーダンスの特徴的な腰の動きで
ウエストまわりをシェイプアップ!
腰を振るのは恥ずかしい…
初めてのなので出来るか心配…
という方もオンラインなら大丈夫!
ご自宅で気軽に踊りませんか?

【からだバー®️】

からだバー®️は
ほぐす、伸ばす、鍛えるが
これ一本で出来る優れもの。
目的に合わせた動きを選択することで
身体が本当にスッキリしますよ。

【ZUMBA】

世界中で大人気のZUMBA♪
オンラインならマスク無し
チケットや場所取り無し
ストレスなく楽しめますよ。


参加ご希望の方は
前日までに
メッセージくださいね!

nakashimamasako.fitness@gmail.com