広がる世界

オンラインレッスンが当たり前の
日常となってきた
今日この頃

私個人が発信するレッスンと
業務委託で請け負うレッスンがある。

某スポーツクラブのオンライン枠を
担当しているクラスでは、
毎回クラブの社員の方が
ホスト役として入り
事務局としてサポートしてくださる。

オンラインの画角や音響の
チェックをしてくださったり、
お困りのお客様の対応をチャットでしてくれたり、
レッスンでウケを狙って何かすると
ツッコミまで入れてくださったり(笑)
ありがたい限り。

個人で発信している時は、
すべて一人でやっていることなので、
安心してレッスンに集中できる。

リアルではお会いしたことのない
スタッフや社員の方でも
毎週話しているうちに
とても身近に感じてくる。

担当の方は、
毎週私のレッスンを45分間
座った状態でじっと見ておられるわけで…
お仕事とはいえ、
恥ずかしいやら💦
申し訳ないやら💦

昨日は、スマホに
0975から始まる着信が

大分県から?
何だろう?

すると
「○○スポーツクラブ大分店の
○○と申します。
2月からのオンラインレッスンの
事務局を担当させていただきます。
よろしくお願いします。」
という内容の電話だった。

オンラインでは、
距離が関係無くなる。
九州の方と一緒にお仕事をするなんて
まさにどこでもドア♪

最近は、ことあるごとに、
まさかこんな時代が来るとはなぁ…
と思わずにはいられない。

お客様との関係においても
実際にはお会いしたことのない方と
オンラインレッスンで初めて繋がり
それから毎週のように
レッスンにご参加いただき、
いつかリアルでお会いできる日がくるかしら?
きたらいいな~♪と想いを馳せる。

また、私にとっては、
東京の大切な仲間と
再び繋がれたことも
オンラインによる大きな恩恵のひとつである。

オンラインレッスンの選択肢は無限大。

昔なら、交通費や宿泊費
さらに参加費を支払って
遠征して受けにいった
有名インストラクターのあのレッスンが
お家にいながら
ワンクリックで受けられちゃう。

もちろん、海外のレッスンだって!

本当にすごい世の中になったものだ。

そんな無限大の選択肢の中から
私のレッスンを選んでもらうなんて、
砂の中から金を拾うような?
藁山の中の針を探すような?
ことなのかもしれない。

だからご縁を大切に
一本一本のレッスンに
心をこめて全力投球!
「受けてよかった」と満足してもらえるように。


絵本

娘の生まれた頃から
いや、まだお腹にいる頃からずっと
絵本の読み聞かせをしている。

もう小学2年生になったから
自分で本も読めるけれど
寝る前の読み聞かせは
なんとなく続けている。

習慣というか
それが睡眠導入剤のようになっていて
読み終えると
1分も待たずに2人とも寝ちゃう(笑)
それが、仕事をかかえる私にとっては
問題なのだけれど💧

絵本は図書館で借りてくる。
だから家にはいつも
図書館で借りた絵本が
20冊くらいあって
読み終えると返しに行って
また借りてくるの繰り返し。
それをかれこれ休まず
7~8年続けている私は
良い母親なのでは?と、
自画自賛してもいいかしらん。

これまで何冊読んだかわからないけれど
絵本って子どものためだけじゃなくて、
大人の心にもじーんと響く
素敵な絵本がたくさんある。
まさに今夜読んだ絵本がそれ。

心がささくれだって
疲れてしまったあなたにぜひ読んでほしい。

「モカと幸せのコーヒー」

「だいじょうぶ。泣いていいんだよ。」
のところで私も泣いてしまった。

そして

あふれてくる涙を
とめたくなかったのかもしれない…

読み終えると
もう一度はじめのページにもどり
泣きながら二度目を読んだ。

本を閉じると
涙の分だけ
心が軽くなったような
気がした。


おふくろの味

今夜はピーマンの肉詰め

ハンバーグはよく作るけれど、
ピーマンの肉詰めは
ほとんど作ることがない。
いつも時短料理ばかりで、
そのひと手間が
忙しい毎日の中では惜しいから。

久々にピーマンの肉詰めを食べたら、
子供の頃を思い出した。

お袋の味。

きっと妹と私に
ピーマンを食べさせたくて、
愛情と手間をかけて
作ってくれていたんだろうな。

クックパッドのレシピでは
オイスターソースで味付けしてあったけれど、
母はケチャップとウスターソースだったな。

あなたのお袋の味は何ですか?


腹筋と背筋

腹筋と背筋のエクササイズ
やった方がいいのは
なんとなくわかっているけれど
なかなか続かないという方
多いのではないかしら?

じゃあ、なぜやらないといけないの?

中高年になると
姿勢の悪さや運動不足から
腹筋や背筋が衰え
それが腰痛や肥満の
原因になってしまうから。

腹筋が低下すると
肋骨のガードがゆるみ、
内蔵の働きが低下し
基礎代謝が下がって
脂肪がつきやすくなるのです。

背筋については
いろいろな捉え方がありますが、
脊柱起立筋をイメージする方が
多いかな?

脊柱起立筋について詳しくは
コチラを参照にしてください↓

https://www.jpa-powerlifting.or.jp/erector-spinae

腹筋と背筋は「拮抗筋」といって
「対」の関係にあるため
どちらかが低下すると
連鎖的に両方が低下するので
両方を鍛えることが大切です。

…と、ここまで理解したら
あとはやるのみ!

見た目も行動も
いつまでも若々しくあるために✨


心を燃やせ❗

お土産でもらったクッキー

鬼滅の刃の柱が勢揃い❗

しかも、どうやってクッキーに
こんなに綺麗にプリントするの?と
驚くくらいのクオリティー✨

いや~、これは食べられないなぁ。

数日眺めていたけれど、
意を決していただくことに。
1枚1枚食べる前に写真におさめ、

合掌してから(笑)
ありがたくいただきました。

食べたら強くなれそうな気がする。

今、自分に言いたい

心を燃やせ❗