母がLINEで送ってくれた写真

実家のマンションから見えた風景

こんな絵に描いたような虹、はじめて見たかも

なんかいいことありそう♪


カスタマイズ

先日、尼崎連合婦人会の皆さまに、からだバー®️EXを提供させていただいた時は「転倒予防のためのストレッチ、筋力アップ」というネーミングがついていました。

これは、主催者の方がつけたネーミング(今回のニーズ)なので、私はそれに合わせて、転倒予防に繋がるエクササイズをからだバー®️を使って提供しました。

全員の方が椅子に座ってスタートし、座ったり立ったりをご自身で選択しながらエクササイズを行いました。

また、皆さんが靴を履いている、土足のスペースである、ヨガマットなどがない、という環境の中でもできるストレッチを行いました。

それとは逆に毎週木曜日に開催しているサークルはこんな感じ↓

少人数制で、世代が私と同じくらい、からだバー®️を一年以上続けてる方も多く、目的はそれぞれ。

肩こり解消、運動不足解消、ストレス解消、シェイプアップ、etc…

私もその日によって

「今日はとにかくヒップアップするよー!」とか

「インナーマッスルがしっかり使えるようになると姿勢が美しくなりますよ」とか

「いつまでも綺麗な後ろ姿を目指して、今日は背中がんばろー!」とか

「年末年始は食べる機会が増えますね。来年に向けてお腹回りを引き締めましょー!」とか

「今日は初めての方、久しぶりの方も多いので、ゆっくり体をほぐしましょう」など

その時によってテーマを決めて進めています。

なので「先週お尻がめっちゃ筋肉痛だったわ~」などのお声をいただくことも。

このように、からだバー®️EXは変幻自在。対象者、環境にカスタマイズしたレッスンができるから喜ばれる✨そして、参加者も自分も心地いい✨のですね😊

【木曜日サークルのご案内】

日時:9:30~10:30

場所:園和コミュニティールーム

(阪急園田駅から徒歩5分)

料金:1時間1000円

お問い合わせ:090-4382-4811(中島)

hippy.happy.cha-chan@hotmail.co.jp

前日までにメールかお電話にてご予約ください。


育てる

お誕生日の時にいただいたお花

3週間以上もちました✨

今はお花屋さんで、切り花を元気に保つための粉や液体も売っていて便利ですね。

毎日丁寧に水切りして「綺麗ね~」って愛でてあげる

生き物も物も(事柄も)一緒だな

手間と愛情をかけた分だけ育つ


ファッション?

ロッカールームでいきって自撮りなんぞしてますが…この写真の中に2つおかしな所があります。さてそれはなんでしょう?ひとつは私しかわからないと思うけど、ビューラーとマスカラをしてくるのを忘れた。まぁまぁ、これはよしとしましょう。問題はこっち↓洗濯バサミつけてきてもーたー💦洗濯物干すときに取って、すぐ使うからと付けたんだった😂「おはようございまーす」ってすれ違った人に何も言われなかったけどな。新しいファッションと思ったとか?いっそ流行らしたろかな