namecchiです゚+。:.゚ஐ⋆*❁

私も読者のひとりです。

朝一のYahoo!ニュースで麻央さんの訃報を知りました。
気丈な海老蔵さんの会見をテレビでリアルタイムに聞いていました。
テレビでの訃報会見で涙するのは初めてです。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170623-00000090-dal-ent

ご冥福をお祈りいたします゚+。:.゚ஐ⋆*❁.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+

日々普通に過ごせること

呼吸すること……できること
感謝ですね゚+。:.゚ஐ⋆*❁

仙台BeautyダンスBeena主宰

滑川恵美(namecchi)

お問い合わせ、コメントはコチラへお願いいたします。

https://yumeblo.jp/namecchistile/contact

仲良し割り

フィットネスフリーインストラクターのnamecchiです。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

ヨガやピラティス、健康体操、エアロビクス、ダンス系レッスンなどなどの指導をしています。

仙台 Beena主宰の滑川恵美です!

木曜は朝一

9:00〜9:50

岩盤ストレッチヨガ

詳しくはコチラをご覧ください!

https://yumeblo.jp/namecchistile/2017/archives/821


来週は火曜日の夕方も担当致します゚+。:.゚ஐ⋆*❁
6/27(火)18:30〜19:20

6/29(木)9:00〜9:50
ご予約が必要です!

詳しくはコチラを http://shanpalace.com/

「仲良し割り」

出来ました゚+。:.゚ஐ⋆*❁

お友達と2人で50%offの割引きです!

超お得です!

この機会にぜひぜひ、東北初のSGE 岩盤浴をご体験していただきたいです。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

Beena  滑川 恵美


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良い良い゚+。:.゚ஐ⋆*❁

仙台BeautyダンスBeena主宰の滑川恵美、namecchiです。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

お世話になっているクラブさま

プロティン割引き販売中らしいですょ〜〜

こんな使い方もあります的な……

笑笑

担当のスタッフさんが、namecchiのInstagramの投稿を見て下さって、レシピ掲載しても良いですかとのことでヾ(¯∇ ̄๑)

別に減るもんじゃなし、超簡単だし、良い良い

(人゚∀゚*)♪

売り上げにもつながっているそうで♪

良い良い〜〜!
皆さまも作ってみて下さいね〜〜♡

さて、コチラ→https://namecchi.nbinfinity.com/

今週金曜日最終です!!!!

6/23(金)ですよ!!!!
ご注文は金曜日まで!!!!

コチラをポチ→ https://namecchi.nbinfinity.com/

ノベルティー付きのTシャツ祭り開催中!
過去の人気商品もあります゚+。:.゚ஐ⋆*❁

買って下さい。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。



Beena 滑川 恵美



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向こう側✨

フィットネスフリーインストラクター滑川恵美゚+。:.゚ஐ⋆*❁ヨガやピラティス、ダンス系レッスンや健康体操体操とかエアロビクスなどなどレッスンをしております!

仙台BeautyダンスBeena主宰のnamecchi(ナメッチ)です。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

お世話になっているクラブさまで、レッスン終わってシャワーします✨

今夜もホットヨガの後にシャワシャワー✨

サッパリ〜〜゚+。:.゚ஐ⋆*❁ホッコリ〜〜゚+。:.゚ஐ⋆*❁

あたし、長湯苦手なのでシャワーでよいです(笑)

スタッフルームのシャワー室お借りします✨

人混みとか苦手な人見知り(笑)

皆んなで入る大風呂苦手ヾ(¯∇ ̄๑)♪

お掃除ゆき届きキレイな施設なんです♪

スタッフさん用のシャワー室は、スタッフさん達が交代でお掃除して下さっているんです!

ありがとうございます゚+。:.゚ஐ⋆*❁

っつーか…

あたし………

少し前から気になってて(。-艸-。)

シャワー室に黒カビが…(›´Д`‹ )💦

気になり出したら…

もぉ〜〜ね……

気になって気になって(笑)

換気扇とドアの裏側の汚れ………

ガシャガシャ洗いました〜〜(笑)

このドアの裏側ね………

お掃除して下さるとき、ドア開けて……
裏側見えなくなるのよね……

シャワー室入ってドア閉めないと見えないところあるわけよねヾ(¯∇ ̄๑)

気になってて………

今夜、とうとう洗ったよ〜゚+。:.゚ஐ⋆*❁

スッキリしたよね〜〜゚+。:.゚ஐ⋆*❁♡

いがった!いがった!(良かった!良かった!)

まだ気になるところあったのだけれど、裏側と換気扇とガシャガシャ洗いスッキリして帰って来た〜〜゚+。:.゚ஐ⋆*❁

裏側気付ける自己満な話ね(人゚∀゚*)♪

スッキリして寝ます(笑)

向こう側




気付ける人でありたいと思います゚+。:.゚ஐ⋆*❁
精進精進゚+。:.゚ஐ⋆*❁

次のZumba®︎サークル!どうぞよろしくお願いいたします♡

ショップも覗いてちょうだいです。.:*。*
ノベルティー、今なら付くんだよ〜〜!

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バッチ、あたしも欲しいぜよ〜〜゚+。:.゚ஐ⋆*❁

Beena    滑川 恵美



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プロティンバー✨

フィットネスフリーインストラクターの滑川恵美です゚+。:.゚ஐ⋆*❁

ヨガやピラティス、ダンス系エクササイズ、健康体操やエアロビクスなどなど、仙台市Beena主宰のnamecchi(ナメッチ)です♪

今朝、二男S太くんのプロティンバーを焼きました〜〜! 今回はストロベリー味のプロティンでお願いとのことでヾ(¯∇ ̄๑)♪

前回Instagramに載せたときに、レシピ知りたいとのお問い合わせがあったので書いてみま〜す(人゚∀゚*)

[材料]
⚫︎ プロティン(ホエイ、ソイどちらでも可!今回はストロベリー味)………5スクープ
⚫︎ オートミール………3〜4スクープ
⚫︎ たまご………2個
⚫︎ アーモンド(食塩不使用)………1袋 *ダイエットでないときはナッツ類なんでも良いと思います。)
⚫︎ ミックスレーズン………好みで食感にドライフルーツを適量、フルーツミューズリーでも可
⚫︎ 豆乳………適量(今回は170ml)
⚫︎ はちみつ………好みで適量(入れなくても良いです)
⚫︎ ベーキングパウダー………10mg(ふっくらと仕上げたいのであれば、ベーキングパウダーを適量使用します)

[作り方]

① アーモンドを砕く。


② ボールにオートミール、ナッツ、プロティン、レーズンを入れる。

ベーキングパウダーを加えるときは一緒に。


③ たまごを入れて、豆乳を少しずつ加えながら混ぜる。

トロトロになり過ぎないように様子をみながら、ドロドロとモッタリの中間くらいまで豆乳を加える

④ 好みではちみつを加えて混ぜる。

⑤ 鉄板にクッキングシートを敷き詰めて生地を平らに入れる。

⑥ 180度のオーブンで20分焼く。焼き残しがあるようなら更に少し焼く。

⑦ 焼きあがったら粗熱をとり、その後冷蔵庫で20分ほど置く。

⑧ 好みの大きさに切り分ける。

超簡単です。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

混ぜて焼くだけ〜〜!

焼きあがるまで30〜35分ですヾ(¯∇ ̄๑)♪
ソイプロティンを使えばダイエットにも良いですね♡

オヤツにも良いです。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

お知らせです!

ショップを覗いてみて下さ〜〜い!
今ならノベルティー付きです✨

ショップはこちら

https://namecchi.nbinfinity.com/

過去の人気商品も時々入れ替わってますょ〜♡

Beena 滑川恵美



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