なみえ焼そば✨

namecchi(なめっち)です✨

1月終わりですね☃️

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。

Beena 主宰の滑川 恵美です✨

ブログご訪問下さいましてありがとうございます♡

❄️☃️❄️☃️❄️

代行レッスンとレギュラーZumba 終わって外に出たら…また雪がチラチラ降っていました…

今年は降るね。

この前の雪、やっと溶けたけど、日陰はまだまだカッチカチに凍ってます❄️

大雪地方の方々からは笑われそうですが…

ホント寒いですね…(ノД`)

❄️❄️❄️

今日、めっちゃ久しぶりに知り合いの方からメールがありました✨

以前住んでいた福島県のお客さまです。

「もう、いわき市には来ないの?なめちゃんのレッスン懐かしい…ラテン受けたいです…」

ありがとうございます♡

ラテンエクササイズ♪イイよね〜〜♡

大好き。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️✨

namecchiのラテンレッスン好きな皆さま、ありがとうございます♡

エクササイズなんだけど、やるならキレイにって思っている方!個人レッスンだって、グループレッスンだって承ります♡

連絡してね✨

👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️✨

スポーツクラブさまでのダンス系レッスンにご参加下さっていた方の中にも、色々な理由で来れなくて〜〜ってヒトいます。

別のレッスンに参加するようになったとか、時間の都合とか…

いいんだよ〜〜。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。 また、来れたら来てね♡

時間は、みんな平等にあたえられている! その時間はそれぞれそのヒトのモノ!

何に使うのかは自由なの!

わたしは、わたしの時間を自由に!

レッスンは仕事場だから、その日その時いらしてくださった方に何かを持ち帰っていただけたらと頑張ります!

わたしを選び、時間とお金とを費やして下さる個人レッスン、グループレッスンは尚更自分の知識と技術を✨

ラテンエクササイズをワンランクアップ!

綺麗に、エレガンスに、キュンとした!

そんな風に動きたいと思う方、連絡してね♡

👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️✨

今日のnamecchiのリセット飯…

っていうか、今朝寝坊してしまって💦

プロティン車の中で飲みました💦

遅いお昼は焼そば作りました(笑)

地元の「なみえ焼そば」見つけたので。

「なみえ焼そば」懐かしい! 飲んだ後の焼そば… 飲んだ後にラーメン食べるノリで、この焼そば食べていたの(笑)

今思えば…びっくりだよね… 若いから出来た(。・ө・。)

「なみえ焼そば」は、大量のもやしと豚肉だけの具!そして麺が太いの!

んまぁ〜〜い♡

めっちゃ懐かしい!

夜のレッスン前は適当にある物を食して💦

寝る前のひととき✨

今夜も飲んでる!飲んでる〜〜! やめられない止まらない! 燻りがっこ! クリームチーズと合うんだよ〜〜! 先日いただいたの♡ あと一本あるの♡ 🤣🤣🤣♪ パンダ🐼可愛いよね♡ このスウェットも可愛いよ。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。 namecchiのショップで買ってね✨

namecchiのショップ♡ 👈 Beena滑川 恵美

自分育て✨お知らせ✨

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昨日のブログを読んでメッセージをくれたお友達が何人かいます。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

ありがとうございます♡

1/29、昨日のブログはコチラ♡

✨✨✨ ✨✨✨ わかるよ!よくわかります!

自分もそうやって子育てしてきたんだものね。生まれる前から育児書とか読んでたしね。そりゃ初めての出産とかドキドキだし、2人目だからって同じとは限らないしさ〜〜。生まれたら生まれたで、育児書通りになんかいかないことだらけよね〜〜(笑)

息子達が怪我したり病気したり…失敗して悔しい思いや悲しい思いをしているときは、母親はおんなじように胸の中は熱い泪を流しているのさ。

それでも前向いて壁乗り越えてかなきゃ!

超えられないときは、回り道に導いてかなきゃ!

母は、奥歯ギュッて噛み締めてんだよ!

「いいんだよ」

「大丈夫だよ。」

「なんとかなるよ。」

「頑張ったね。」

「すごいよ。」

✨✨✨

子育ては 自分育て! 子育てをしながら母はココロが強くなっていくんだね。子どもに感謝です。

初めて歩いたときの嬉しさとか、

幼稚園のお遊戯会の感動の涙とか、

初めてのユニフォームに背番号縫い付けるときの愛おしさとか、

嬉しい時間もたくさんもらっているから♡

求めすぎず✨

🌸❄️🌸❄️🌸

【お知らせ①】

明日、1/31(水) 代行します。

グランスポール上杉18:30〜19:15

BAILA BAILA →滑川

よろしくお願いします♡

その後のレギュラーZumba もよろしくお願いします♡

✨✨✨

【お知らせ②】

サポーターモデルをしています。

NO BRND infinity

昨年末大人気で生産追いつかないほどだった商品が、再入荷されてます。namecchiのショップを覗いてみて下さいね。

おススメの[デュオトーンスウェット]は、グレーとホワイトを愛用しています!

。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

namecchiのショップはコチラから♡

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🌸❄️🌸❄️🌸

Beena 滑川 恵美

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ここヨガ✨

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☃️☃️☃️

夜のホットヨガを終えて外に出たら…

また…雪…(ノω`*)ノ

☃️☃️☃️

普段、ジムでヨガをしていると、カラダは丈夫に、そしてしなやかになりますが、ヨガ哲学までは学べません。namecchiのヨガではヨガ哲学を少しずつ、わかりやすくお伝えしているんです✨

ず〜〜っと前に「ここ ヨガ」ここでヨガ!ココロもヨガ!をやっていた頃からnamecchiの言葉でヨガ哲学を話しています♡

参加下さる皆さまのココロのためでもあるし、また自分の再確認にもなっています✨

今夜のヨガレッスンでは、アパリグラハをお伝えしました。

♡✴︎♡✴︎♡✴︎♡✴︎♡

年明けて、1月も終盤に…そうすると、震災の時の色々なことがココロの中で巡ります。

そんなときのヨガのレッスンで話す哲学は…

【アパリグラハ】貧欲にならない!

(ヨガ八支則ヤマ二ヤマ)

むやみに物を所有したり、欲望を満たそうとしてはいけない。貧欲さを捨てること。何かを必要以上に所有すると執着がわき、それを失うことへの恐れや他者への怒りや嫉妬を生むことにもつながります。

✨✨✨✨

持ち物が最低限になった震災後、実家にあった多くの物たちは無くても生きていけると知った。

大切にココロの中の思い出としてしまって生きていけると、少しずつ思えるようになってきた。

大切な人は誰なのかが見えた気がするし、それは変わったりもすることもある。

人は変えられない 自分は変えられる。

✨✨✨

断捨離ではないですが、自分のココロを見つめるのに役に立つかもしれません。

自分にとって必要なもの!大切なもの!これだけは一生懸命大切にしていきたいもの!

など、自分の生活にとって何が必要か、何が不要かが見えてくると思うんです。

✨✨✨

浪江の実家の玄関。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

もう、誰も来ない「さびしいWelcome」

リビングの壁

2階のドアは思い出のステンドグラスを加工して。

とうとう解体手続きするそうです。

汚染された実家。

✨✨✨

今日のnamecchiのリセット飯♪

29日…

ニクの日…肉無し…(。-艸-。)

Beena 滑川 恵美

NO BRND infinity 人気商品在庫品販売しています♡

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プロティンスウィーツ✨

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🌸✨🌸✨🌸

日曜日お休みですが、午前のレッスン代行させていただきました♪

ご参加下さいました皆さまに感謝です♡

今日は長男くん25歳の誕生日です✨

昨夜帰って来て、食事はお友達と。

今日の午後は兄弟で筋トレしに出掛けて行きました。

そんな筋肉男子の長男くん、最近は糖質&脂質をほどほど抜く数日を過ごしているみたいです。

そこで、母はプロティンスウィーツを作りました!

プロティンは2種類使いました。

このプロティンは全然粉っぽい感じはないです♪

どちらも美味しく出来てた♡

✨🌸✨🌸✨

【プロティンババロア】作り方

[材料]各3個分

● プロティン………それぞれ45g

● 粉ゼラチン………それぞれ5g

● 低脂肪乳………それぞれ200㎖

● お好みでバニラエッセンス………適量

[作り方]

① プロティンシェイカーに牛乳を入れ、500wの電子レンジで1分程温める。(シェイカーのフタは外す)

② 温まったシェイカーに粉ゼラチンを入れて蓋をして溶けるまでシェイクする。

③ ゼラチンが溶けたらプロティンを入れてふたたび溶けるまでシェイクする。

④ 型に入れてラップして冷蔵庫で3時間程冷やす。

(プロティンの味が粉っぽい場合はバニラエッセンスやブランデーエッセンスを適量加えるのをオススメします♪)

🌸✨🌸✨🌸

作ってみてね〜〜。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

Beena 滑川 恵美

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組合せ✨

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👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️✨

昨夜ビーフシチューをコトコトつくりました✨

今日の二男くんの夕食は、昨日のハンバーグとビーフシチューの組合せ♪

普通に有りですね(*´˘`*)

目玉焼きの下にはチーズinハンバーグです♡

美味しいに決まってます❣️

硬いもの食べちゃいけないので、二男くんは今夜まではお粥です(。-艸-。)

おだしで炊きました♪
そして…

自分は
出身の二男くんの同級生が、お家で作った「燻りがっこ」を持って来てくれたのを。

(普通のは食べるけど、燻りがっこは食べない息子達…)

大好きです! 薄めにスライスするのが好きです♡

意外な組合せですが、クリームチーズとめっちゃ合います。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。♡

サイコー!

酒盗とか、イカの塩辛とかもクリームチーズ合います!

普通にオヤツです(。・ө・。)♪

もちろん酒のアテに!

意外な組合せって有り!

人も仕事もなのかもね。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。♪

🌸🌸🌸

Beena 滑川 恵美

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