ズンバサークル開催✨

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。

Beena 主宰の滑川 恵美です。

ブログご訪問下さいましてありがとうございます♡

久々の投稿です。

✨✨✨

今日はnamecchiのZumbaサークル開催日でした♪

SNS大丈夫な方々と一緒に、汗だくになる前にお写真パシャパシャ!

始まってから駆け込んだ方達も受け入れます♪

「ずんばぁぁぁぁぁ〜〜!!!」

お友達を連れて来てくださったり、久しぶりの方も!

毎回いらして下さるかたも!

みんなみんな感謝です(人゚∀゚*)♪

ほらね、終わったら眉毛も化粧もどこかにいってしもうた……

汗だくですがな……

今朝はパン食だったせいかな…

もうね、ヘトヘトですv( ̄∇ ̄)

オーバーヒート気味でしたが、何とか最後まで頑張りました♪

みなさんとのアイコンタクト、笑顔、弾ける弾ける!

あぁぁぁ〜!なんて幸せなんでしょう♡

ありがとうございました。

っていうか、やっぱり朝はガッツリ白飯ですね!

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サークルにご参加の方数名からLINE、メッセージをいただきました。

「楽しかったです。また次回も楽しみにしています。」

「レギュラークラスも楽しいけれど、サークルはまた違う新鮮さを感じ嬉しかったです。」

「キューイングがわかりやすかったです。初めてでもすごく楽しめました。サイコー。」

「盛り上げ上手!」

「皆が楽しいよ!って前情報通りでした。」

「今日も楽しかった!」

ちょっと照れてしまうじゃないのぉぉぉ〜〜(笑)

(〃ω〃)♡

日々精進します♪

7月のZumbaサークル開催は、22(日)です。

どうぞよろしくお願いします♡

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昨夜、長男くんが帰省しました。

お土産、ビール一箱ヽ( ̄▽ ̄)ノ

イェーイ!わかっとるな(笑)

ありがとよ〜〜!

「みよし」のリーフパイ箱でいただきました♪

サクサク美味しくて半分一気食いしました(笑)

息子は素泊りでしたが、久しぶりに会えました。

今、頚椎ヘルニアの痛みは治まっているらしいです。用心しながらお仕事、トレーニングしているみたい。

素泊り長男の朝ごパン!

あるもの簡単朝ごパン!

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明日も良い日になりますように。

Beena 滑川 恵美 

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梅雨の晴れ間✨

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。

Beena 主宰の滑川 恵美です。

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梅雨の晴れ間。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

お洗濯が日和でした♪

二男くんに用事があってLINEのやりとり…

そう!

今日は「遥海」の月命日で、朝から想っていたのですが、息子も同じことを•*¨*•.¸¸♪

そして、今日

亡くなったお友達の誕生日でした✨

梅雨の晴れ間、空の隙間から見ていたはずです♪

今あるモノを大切にしよう!

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今は便利ですね(人゚∀゚*)

SNSで遠く離れた息子たちの近況を知る♪

カラダ鍛えて大会にエントリー予定の二男くんは、ただ今減量中!

Instagramのストーリーで先日のご飯を拝見!

。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

ちゃんとやっているんだね〜〜!

減量も楽しんでいる様子!

男飯にしては、いい感じ!

子育て!間違っていなかったのかなぁ〜〜って思った瞬間で、めっちゃ嬉しくなりました♪

遥海も絶対に見守っていてくれているはずです♪

良い報告が出来ますように!

空の上から見ているね!

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週末、久しぶりに外飲みしました(笑)

わぁーわぁー!

なんだの!かんだの!

同業者の大切な仲間たちとのお喋りは止まらない!

年齢差すげ〜( ̄ー ̄)ニヤ…

感謝です♡

息子たちが側にいる頃は、迎えに来てもらうこと多々あり母ちゃんv( ̄∇ ̄)ニヤッ

今は迎えに来てくれる息子らも旅立ち、母ちゃん時間気にしながら飲む最近……

地下鉄間に合う時間に帰らなきゃ( ̄~ ̄;)

そう思うと、嫌な顔一度も見せずに

いつも迎えに来てくれていた息子らに感謝。

子育ては自分育て!

そーなんだ!

そーゆーことなんだ!

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携わって下さるヒトにありがとう•*¨*•.¸¸♪

なんて思う♡

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飲み会にお土産持って来てくれた〜♪

めっちゃ美味しいマフィン!

そのお気遣いに感謝です♡

有難いね♪

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フィットネスウェアの NO BRND Infinity

サポーターモデルをさせていただいております!

可愛いグッツ出ました♪

注文は6/17(日)までです♡

namecchiのショップはこちらです♡

ショップを見て下さいね!

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6/17(日)

6/24(日)のサークルは✨

当日ドタ参加大歓迎です♡

宜しくお願いします♪

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Beena 滑川 恵美

丁寧✨

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。

Beena 主宰の滑川 恵美です。

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先日の簡単家ご飯!#namecchiのお料理だよ

冷やしレシピです♡

宮城県白石市の「白石温麺」(しろいしうーめん)を使いました。素麺より少し太めで、油不使用!お腹に優しいです。

冷蔵庫にサラダチキン!思いつき簡単レシピです♡

タレは麺つゆにマヨネーズを適当に混ぜてます。

レモンの酸味がサッパリ!黒胡椒もよい♪

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「自分のご飯、随分マメに手をかけるね〜〜」

「忙しいのによくやるね〜〜」

なんてよく言われます(*σ´ω`*)σ

いやいや…そんなに忙しくないんですよ。マジで(笑)

子育て奮闘真っ只中の頃の超過激スケジュールから比べたら、ガラガラのスケジュールです( ̄ー ̄)ニヤ…

そして、毎食マメに手をかけているわけでもないです。キッチンに立ったままTKG(卵かけご飯)ザザッとかき込むこともあります。立ったまま…行儀悪いです…

急いで食べるとご飯一膳じゃ足りないときが多いです。

そーなんだ!そーゆーことなんだ!

食事を丁寧に盛り付けることって、ダイエットにも効果を発揮すると思います。

食べてしまえば全部同じでしょ!

確かにその通りだけれど、キレイに盛り付けた食事は座って食べる。

見た目の美味しさに影響する盛り付け!

食欲をそそるか否か!

盛り付けで満足感が変わる!

ゆっくり味わって食べたり、目からも味わう。

作る過程からの時間が大事。脳にも刺激!

かき込み急いで食べる食事は、ついつい大食いになってしまったりするものです。

毎回毎回完璧だと疲れちゃって長続きしないけれど、こうやって少しでも自分のために時間と手間をかける丁寧さって食事以外のことにもつながるのではと思います。

パスタにするときは、麺つゆと生クリーム、オリーブオイルに。

サラダチキンの代わりにツナ缶とか鶏肉ほぐしてとか(人゚∀゚*)♪

創作料理、やってみてくださいね♡

レモンと蜂蜜。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

コレ好き♡

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フィットネスウェアの NO BRND Infinity

サポーターモデルをさせていただいております!

namecchiのショップはこちらです♡

帽子やタオルなどグッツの注文受付中です♡

6/17(日)までですよ〜〜!

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サークル開催案内!

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Beena 滑川恵美

オープン✨

今日もブログご訪問下さいましてありがとうございます♡

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。

Beena 主宰の滑川 恵美です。

フィットネスウェアの NO BRND Infinity

サポーターモデルをさせていただいております!

ポロシャツや小物類が出ました(=゚ω゚)ノ♪

6/17(日)までご注文受付中です!

ショップはこちらです♡

即出商品もありますょ〜〜!

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お友達ご夫妻が宮城県名取市に接骨院を開院します!

息子達も小さい頃からお世話になっておりました。

長男が鎖骨骨折したときも、二男が指骨折したときも、私の捻挫とか肉離れとか何だとかかんだとか(笑)

親切、丁寧、誠実!

30年のご経験を活かし、患者さんの怪我、痛み緩和に親身に向き合い取り組んで下さる先生です!

日曜の午前中も受付けるそうです♪

ありがたや〜〜!

仙台空港アクセス線✈️

「美田園駅」より徒歩3分!

名取市近辺の方、ぜひぜひ!

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6/17(日)

namecchiのエアロビクスサークル開催です!

6/24(日)

namecchiのZumbaサークル開催です!

Beena 滑川 恵美

お知らせ✨

今日もブログご訪問下さいましてありがとうございます♡

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。

Beena 主宰の滑川 恵美です。

フィットネスウェアの NO BRND Infinity

サポーターモデルをさせていただいております!

( #ズラは帽子 )

帽子に金髪ズラは付いてません( -ェ- )

本日より6/17(日)まで帽子の注文受付中です!

namecchiのショップはこちらです♡

今年のタオルは首に巻けます(人゚∀゚*)♪

どの色も欲しくなる♡

小物を入れるのにちょうどいい大きさでキュートなこちらもおススメです♡

色違いもあります👉 ショップはこちらです♡

タオルや水筒を入れてスタジオに持って行きたくなるね〜〜(=゚ω゚)ノ♪

ご注文は6/17(日)までです♡

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6/17(日)といえば、namecchiのエアロビクスサークル開催の日です!

こちらもよろしくお願いします♡

ゴールデンウィークにエアロビクスのイベントに参加された方が、全く動きについていけなくて不完全燃焼だったそうで( ̄ー ̄)…

少しずつでも慣れて楽しみたいとおっしゃっていたことから開催することにしましたょ。

当日ドタ参加も大歓迎です。ソプラティコ会員様以外の方もご参加いただけますので、ぜひぜひnamecchiのエアロビクスをよろしくお願いします♡

そしてこちらもよろしくです♡

6/24(日)は定番のZumbaサークルです♡

いつもより時間が15分早くなります。

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Beena 滑川 恵美

namecchiのショップはこちらです♡