セミとうなぎの日😆

今日は、土用丑の日。

大きな【土用の丑 うなぎ】の文字が、あちこちのスーパーの新聞広告を飾ります‼️

今日は、やっぱりうなぎが食卓のヒーローなのかな?

朝から、セミの鳴き声がせわしない感じ。

そしていつも通る公園で、1本だけ断トツ蝉時雨が半端なく激しい木がありました‼️   蝉界の人気のホットスポットなのかも(笑)

それにしてもあの音量、いったい何匹くらいいるんだろう・・なんて思いながらスポーツクラブへ。今日は蝉が気になる日だな。

帰り道、ふと「そう言えば、セミの抜け殻って最近見てないなあ」と思い、土用丑の日だからではなく、たまたま途中にある鰻屋さん(食べに入ったわけはありません)の駐車場の木を見てみたら・・・

脱け殻ではなく、たぶん脱皮したての若いクマゼミ。

身体全体がまだ薄い緑っぽい色をしてました🤣

私の目の高さにいて、まだ鳴いていないし、動いてもいない。殻から抜け出て、ぬれて縮んでいた羽が伸びてきて、乾くのを待ってるのかな。

残念ながら脱け殻は見あたらなかったけど・・。

羽が乾いたら、幹を上へ上へと登っていって、大合唱団の一員になるんだよね (^◇^)

ちなみに、セミって成虫になったら10日くらいしか生きられないって聞いてたけれど、どうも1ヶ月くらいは生きられるらしいです。セミあるある❗

 

繰り返しになりますが、今日は土用丑の日。

朝のレッスン前に「今日は、土用丑の日ですね。うなぎ食べる予定の人は?」と聞くと、半数未満。夜のレッスンでも聞いてみたら、食べるという人は何と0人  (゜〇゜)  ちょっとビックリ❗❗

日本人の何%くらいの人がうなぎを食べるんだろう・・これまた気になる(^○^)

気になったら調べてみよう!ということで、調べてみたら、

2015年の調査結果だけれど、

食べない57%        食べる43%

だとか。

フィットネス関係者はあまりたべないのだろうか、それともたまたまそういう人が集まっていたのだろうか、この疑問は解決されませんね(^_^;)

夕方のニュース番組でも、うなぎ特集というか、土用丑の日特集をしてました。みんな美味しそうに召し上がってました(*^^*)

夏場の体力がつく食べ物といったら、やっぱり鰻って答える人、多いでしょ。これって日本ならではの食の風習なのかしらね。

こんな和菓子もありました。私はこちらで😉

これって、もしかして和菓子の「若鮎」とほとんど同じだよね(笑)  

ね、姉妹品っていうか、アレンジ品っていうか。

鮎との違いに、ズームインしてみよう 👉

てな感じでした(^○^)

好き・嫌いはあるけれど、うなぎはやっぱり夏場のおたすけ食品の1つですね。

健康・元気 おたすけ隊は、季節に関係なくおたすけ活動してま~す 😃

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AMF2017から1ヶ月

6/22(木)に開催した、AMF2017の写真が出来上がってきました。

チームの発表会、毎年皆さんの個性あふれる発表を見せていただいています。

ちょっとお顔がぼやけちゃいましたけど・・・

参加してくださったチームのうち、一部のチームの集合写真やパフォーマンス中の写真も手に入ったので、

ウェルネススタジオに飾らせていただいています😃

出演してくださる皆さんは、本当に毎年この日を楽しみにしてくださっているとのこと(*^^*)

今年の感想の中には、「来年も楽しみです」とか「来年もよろしくお願いします」なんていう嬉しいコメントも届いています😊    

これからまた、主催の仲間と、来年に向けてのミーティングを重ねていきます(^○^)

 

そして今日は、いつものメンバーさんから、また季節の絵はがきをいただきました(^o^)

本当は私が捻挫して代行をお願いした先々週持ってきて下さっていたそうで、先週はもってくるの忘れちゃったからと、今日いただくことになりました。

今回はたくさんの中から選んで、三種類いただきました。

どれも夏らしくていい感じ。

スタジオにどれを飾らせてもらおうかなあ・・(*^-^*)

よ~し、これにしよっ (*^^*)

うん、いい感じ ❤️😉

 

時々ふと思うことがあります。

私のレッスンに参加してくださる方も、お会いしてお話させていただくだけの方もいらっしゃるし、イベントで年に一回だけお会いする方もいらっしゃいますが、フィットネスを通して、いろんな方々と出会えたりつながれたりできることって、ほんとに幸せなことだなって💞 

健康・元気 おたすけ隊の活動でも、また、新しい出会いがあるかな・・😃https://www.facebook.com/nicochan235/

セミナーの後おしゃべりタイム

今日は、姿勢&関節動作チェックシステム「THE SLOW®︎ SCAN」のセミナーに参加させていただきました。

知っていることの確認や、さらに深くチェックしていくポイントを、体験しながら学びました。

4時間はあっという間でした(^o^)

 

その後帰り道、インストラクター仲間とファミレスで3時間くらい、いろいろ情報シェアして、おしゃべりしっぱなし😆

長居し過ぎですよね。お店の方、申し訳ありません🙏

なかなか同業の仲間とゆっくり話をするチャンスもないので、とても有意義で、とても楽しい時間になりました💓

よくセミナーで一緒になるインストラクターちゃんなので、いろいろ共通する話題も多くて😊  

こういう時間って、やっぱり大切ですね💓

話に夢中で、もうこんな時間❗と慌てて帰って来て、一緒に写真撮るの忘れちゃいました(^_^;)

彼女のイメージって、こんな感じかな😃

 

今度会ったら、ちゃんと一緒に写真撮らなくちゃ💓

さあ、明日からもしっかりレッスン頑張ろうっと😄

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元気になれる物(^○^)

夏野菜の1つのゴーヤにも種類があります。

この白いのは「デリシャスゴーヤ」っていう種類だそうです。

デリシャスというからには、めちゃ、美味しいはず(^○^)

おすそわけしてくださった方曰く、緑のゴーヤより苦味が少ないそう。苦いのが苦手な私には特にデリシャスに違いないね✨

ゴーヤは、1本あたりのビタミンC含有量が、トマト1個の約5倍、レモン1個の果汁よりも多くて、しかも加熱に強くて壊れにくいとか。ゴーヤを食べると元気になれそう😊

今日は、大好きなひまわりを見てきました🌻

ひまわりいっぱいの光景、めちゃきれい (*^^*)

大好きなひまわりを見ると、ついつい笑顔になって、元気が出ます💞

ところで、ひまわりって、ちょっと下向いて咲いてる事が多いお花。大きな花ほど下向き。なのに、なぜ「向日葵」日に向かうって書くんだろ・・・不思議だなあ🤣

そして、元気になれる食べ物というと「うなぎ」土用の丑の日も近いですね。

これ、うなぎエキスパウダー入りだって❗

これ食べても元気になれるのかなあ😆

 

健康・元気 おたすけ隊も、たくさんの方が元気になれるよう応援しま~す (^^)

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予防が大事🎵

お客様から、お嬢さんが屋外の暑い中バーベキューをして帰宅後、熱中症らしい症状になり、病院で点滴をしてもらって回復したというお話をうかがいました。

ビール(アルコール)には利尿作用があるし、暑いから汗もかくし、アルコールを分解するのにも水が使われるから、脱水状態になってしまったんでしょうね。水分補給のつもりが、水分補給になってないわけで、危険な落とし穴 (>_<)

こんなポスターも街の中に貼られていました。

熱中症の情報は、メディアを通して、もうずいぶん浸透してきたと思いきや、けっこう勘違いがあったり。

この前は、ケアマネージャーをしている方から「利用者さんが、暑い部屋で、冷房は癖になるからつけない❗ 窓を少し開けて風が入ってくるからこれでいいと、めちゃくちゃ暑い部屋にいらっしゃった」という現実を聞きました。

他にも、冷房を入れてない部屋で、扇風機だけ。熱い空気がまわるだけのお部屋で過ごされているご高齢の方もけっこういらっしゃると聞きます。

熱中症になるからと、水分補給や冷房の使用をすすめても、なかなか耳を貸してくださらないみたいなんです。

何とか、理解して適切に熱中症予防をしていただけるよう、諦めずにアドバイスし続けてくださいねとお伝えしました。

今年も熱中症で倒れたというニュースが耳に入ってきています。本当に命に関わることなので、何とかしないとと思いますね。

熱中症予防強化月間の7月だけでなく8月からも十分注意して過ごさなくちゃ。

ふと、あの自販機のステッカーを思い出しました‼️

病は、もうずいぶん前から予防の時代。

身体の運動機能低下も然り❗

年齢に関係なく、身体は使ったように変わります。間違って使うと壊れるし、使わなければ衰える。正しく使って、正しく鍛える‼️

機能低下しないように、使える身体でいられるように。

今日の高齢者対象のレッスンに参加された方から「この歳だから、筋肉鍛えるのにはもう手遅れでしょ?」なんて言われました。

「とんでもないです、いくつになっても身体は鍛えられますよ。80代の方でも筋肉が発達したという、ちゃんとした結果も出てますよ。身体は使ったように変わりますから。大丈夫✌️」とお答えしました。

実際に、アメリカだったでしょうか、なんと86歳〜96歳を対象にした研究でも、週3回3ヶ月トレーニングをしたら9%の筋肥大が起こったそうです。正しくトレーニングすれば、筋肉の肥大ではなくても、筋力アップ・筋持久力アップなど、効果は確実に起こります。運動機能は確実に向上です⤴️⤴️

大事なのは、年齢じゃない、取り組もうとする気持ち・身体を感じる意識です✨

エアロビクスももちろんそうだし、JSAスモールボールEX.も、からだバー®️EX.も、正しく身体を使うことを自分で感じ、確認しながら行えるエクササイズ。

身体の正しい使い方を伝えたいという思い、本気です (^o^)💞

 

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