道を歩いていると、あちらこちらに防犯や事故防止のための掲示があります。

公園のフェンスに

個人病院の前に、子どものための

こちらは、道路に書かれた「この先学童横断注意」の文字

昔よりいろいろな事件・事故が起きている現実、とても残念です😔

少しでも安心で安全な日常生活のために、環境の整備はとても大切ですね。

エアロビクスのレッスンでも、【怪我のないように安全に】動くためのキューイングを頻繁にお伝えします。

より安全な動きだったり、よりよい姿勢づくりにつながるものです。

「つま先の向きと膝の向きは、同じですか？ 」

「呼吸は自然呼吸を続けましょう」

「床にすっと立っていますか？ どっしり床に体重をあずけていますか？ おへその位置はどのあたりでしょうか？」

「首は長いですか？ 」

「骨盤の上に、背骨を一つ一つ積み上げましょうか」

「肩を耳たぶから遠ざけますよ」

「お腹はぺっしゃんこで、スプーンですくい上げる感じです。」

「右と左は、平行・均等・対照ですか？」

等々・・

いろいろな言葉で、より安全により効果的に動いていただけるよう、お一人お一人が自分自身の身体に注意を向け、外観するだけでなく内観していただけるようなプラスのストロークを投げかけます。

特に

「今、お腹はどうなっていますか？ 少し力は入っていますか？ 」

この言葉が一番「あっ、また忘れてた‼」と言われます(≧▽≦)

何度でも繰り返し発信する度に、「あっ😮」と思い出してもらうことが多い情報のようです😃

意識して、意識して、意識して、さらに意識して、そのうちに無意識にできるようになるまで、意識し続けましょうってお伝えします😉

安全に動けるための注意と意識づけは、楽しく躍り続けるためにも、本当大切ですね😉💞

今日のレッスンでも、たくさんみなさんにお伝えし、明確にいろいろな変化が起こりました💞😊

言われてすぐに変われるって、素晴らしいことだと思います(*^^*)

気づくことが、進化の第一歩です。そしてそれが、即、実践できるのは、本当にすごいと思います(*^O^*)

参加者の安全管理は、スタジオの環境も含めて、インストラクターの役割です😃

「楽しく」「安全で」「効果的」であること。それはエアロビクスの大切な特徴の１つなのです👍

(最近、何かちょっと気にいった空を撮った１枚です)