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まさに台風一過の秋晴れ☀️

昨日吹き荒れた台風19号は、各地に被害をもたらして、過ぎ去りました。

悲しい報道もありました😢  心よりご冥福をお祈り申し上げます🙏😔

またたくさんの方々が浸水などの被害に遭われました。1日も早く平穏な日常が戻りますように😞

 

今日は、まさに台風一過の秋晴れ☀️

台風のために試験が中止となり、今日丸1日、時間ができました。

先週はずっと微熱があったため、自主トレを自粛していたので、久々にトレーニングしようと、入会しているスポーツクラブへ。

久しぶりに行ってみると、そこのクラブもやはりハロウィンの飾りつけ🎃

 

筋トレ、そしてこれまた久々にU インストラクターのエアロビクスのレッスンも受けさせていただこうとスタジオ入り。

すると、なんとなんと、スタジオにフィットネスインストラクターの山崎陽子ちゃんの姿も・・😮

同じ試験を受けるはずだったそうで、中止になったため、やっぱり時間が空いたのでレッスンを受けに来たとのことでした。 いっしょや、いっしょや💕

彼女は、普段から難度の高いレッスンを受け持たれているし、若いし、動きを覚えるのがとっても早〜い!  すご〜い👏  自分の覚えの遅さが何とも恥ずかしい・・😅

 

そして、レッスンが終わってから、おしゃべりする時間を持つことができました😊

ゆっくり話すのは初めてかも・・😃

インストラクターになって今日まで、競技エアロの話・サバイバルエアロの話・プログラムで大切にしていることやレッスンへの思い・年齢の話(😆)・ちょっと迷っていること・手術のこと・人生の生き方や考え方などなど・・

長い時間ではなかったけれど、けっこう深いところまでお互いにいろいろお話できました (^^)

彼女も、

「今日、先生にお会いできて、お話しできて、本当によかった(^^)」

と言ってくださってました☺️ 嬉しかったです💖

同業者だからこそわかることや共感できること・提案できることってありますね😉

 

レッスン後で髪がびしょびしょでペッチャンコ😅

彼女の定番・・あっち向いちゃう変顔ですって🤪

 

いい時間を過ごすことができました💕

山崎陽子ちゃん、ありがとう💖

 

 

この後、足を運んだ先が、こちら✌️🤪

「秋まつり」の東山動物園もハロウィン🎃

滞在時間は2時間半。もちろん閉館時間まで。

いつもより長くいられましたね(笑)

 

楽しい1日となりました💕😊

 

夕焼け空には、こんな面白い雲が浮かんでいて、思わずパチリ📸

インクがついたローラーでいたずら書きしたみたい😆

あれっ?ちょっとハロウィンぽい?


台風19号の1日( ̄^ ̄)

台風19号のため、今日は1日家にこもりました🌀

玄関から出たのは、新聞を取りに行った時だけでしたね(笑)

今日は、たまたまレッスンもセミナーの予定も入っていなかったので、開講なのか閉講なのか、交通機関はいつまで動いていていつ止まるのか、行っても帰って来られるのか・・などと、バタバタしたり心配したりヤキモキすることなく、朝からのんびりした1日。

いつも台風の時は、本当にハラハラの綱渡りみたいですから😅

 

今日はずっと、テレビから流れてくる台風のニュースを聞き、ひどい被害が出ないように祈りながら、書類整理したり、撮りためてあったビデオを観たり・・etc.

 

 

なので今日は、昨日気になったものをご紹介。

スイミングを習いに来る子どもたちのために、スポーツクラブのスタッフが作った手作り撮影セット😃

なかなかのクオリティです👏  楽しくなりますね👍

仮装マントも用意されていて、至れり尽くせり。

前に並んでハイチーズ✌️ です😉

 

こちらは、その子ども達が、顔を書いたり色を塗ったりしたパンプキンやお化けやお菓子を、自分で貼りたいところに貼り付けたタペストリー(?)

楽しそうに書いたり、塗ったり、貼ったりする子ども達の笑顔が目に浮かびますね😊

 

さらに、そこの一階の喫茶店にあったのが、このハロウィン飾り☕️

なかなか素敵です💕

この後、何だかハロウィンぽさを感じて、この空の写真を撮りました。

そして、写真を見てビックリ⁉️

「わあっ!喫茶店のハロウィン飾りに似てる😃」

飾り切りして丸くつながったカボチャの代わりに太陽があって、そのまわりの雲が何となくコウモリに見えてきて、ジャックオーランタンの代わりにマンションが建っているって感じ。

どうでしょう、似て見えませんか?

無理がありますか?(笑)

 

 

さらに気になったのが、ほんのり赤く色づき始めた小さなコキアの列。

丸いのが、背比べして並んでる感じで、なんか可愛い💕

しばらく見ていたら、運動会シーズンだけに

こんな感じに見えてきちゃいました(爆笑)

 

 

日本列島の広い地域で、生活が台風19号にかき乱されてしまった1日。

私の住むあたりでも、やはり交通機関は完全に止まりました。幸い、家の窓から見た限りでは、警戒していたよりも雨も風も激しくなかったようです。

さらにまだこれから進路にあたる地域の方々は、まだまだ警戒が必要ですね。すでに氾濫危険水位に達している河川もいくつかあるようです。

どうぞ、各地に大きな被害をもたらすことなく、過ぎ去ってくれますように🙏

 

 


楽しさの要素♫

今回、いくつかのクラブの中上級エアロビクスのレッスンで使用しているのがこのCD。

レッスンが終わって、

「先生、今回は音楽が超良すぎ‼️  」

コリオグラフィーもすごくこだわって作るけれど、音楽へのこだわりも半端ないので、すごく嬉しい💕

でも続く言葉が・・

「ついつい音楽聴いちゃって、振りが頭に入ってこないんだよねえ・・😆」

「ええっ😮 それはちょっと困っちゃいますねえ・・😆」

確かに私も、知っている曲だとつい歌詞やメロディを口ずさんでしまって、動き(振り付け)を間違えちゃって「ごめんなさ〜い、間違えちゃいました😆」ってことがあるから、気持ちはわからなくもないんですけどね😅

でも、動きを覚えることも「認知機能の向上」という、エアロビクスに期待できる嬉しい効果の1つですし・・。

難易度が高いレッスンでは、難易度が高くないレッスンに比べて、ご自分で動きを覚えているほど、気持ちにゆとりを持てて、より一層流れよく気持ちよく動いていただけるんですよね。

結論「頑張って覚えてくださいね😉✨」と激励させていただきました 💕(笑)

 

 

エアロビクスレッスンの「楽しさ」の構成要素と言うと・・・

コリオグラフィー・クラスの雰囲気・インストラクターのパフォーマンス性・わかりやすさ・チャレンジ&スキルアップの度合い・達成感・クラスの一体感などなど・・いろいろあるけれど、やっぱり音楽も忘れてはならない大切な要素の1つですね😉

元気な曲、ちょっと哀愁を感じる曲、ビートの効いた力強くパワーのある曲、可愛い曲・・・

もちろん、それぞれの好みもあるし、年代にもよるし・・

でも、知っている曲や好きな曲が流れると楽しさがアップしたり乗れちゃうのは間違いないと思います😊

 

今日のレッスンでも、今日の振りが完成したところでルーティーンを繰り返しながら、「ララララ〜♫」と歌ってやっぱり間違えそうになりました😅 

危ない、危ない😅

心からの笑顔があふれる、心も身体もハッピーになれる、そんなレッスンを目指しています😍


ピンク色(^O^)

注文しておいたシューズを購入することができました😃

めっちゃ可愛いピンク色😍

このベビーピンク、お洋服やウエアではちょっと着れないけど、シューズなら私にも大丈夫✌️

ベースの生地には、何気に迷彩柄入り😊

こっそりシャレオツです👍😉

一緒に頼まれていた同じシューズを、ウエルネススタジオのインストラクター仲間にも届けました。

みんなワクワクニコニコ顔でした😊

ウェアもそうだけれど、シューズもやっぱりお気に入りはテンションが上がりますね😉

 

 

じつは、水曜日の夜はレッスンが2本続きなのですが、1本目のレッスンで汗まみれになったウェアは必ず着替えて2本目のレッスンにのぞみます。

ところが、昨日は、着替え用のトップスを入れ忘れちゃっていて・・。

またまた出ました、忘れん坊大将‼️ 入れたつもりだったんだけれどなあ・・😅  ソックスやバスタオルやTシャツを忘れたことはあるけど、ウエアを忘れたのは初めてかなあ・・

 

トップスは濡れてるけどそのまま変えず、ボトムだけ着替えようかと悩んだあげく・・スポーツクラブのショップで販売していたトップスを購入。

履き替えたレギンスに合いそうだったから。

そしたら、とても優しい会員さんたちは、

「うん、すごくいいよ。上下合ってるし😉」

とすごく褒めてくださって・・高評価をいただきました✨

予定外出費だったけれど、いいお買い物でした✌️

しかもセール品だったから、掘り出し物だったかも・・☺️

 

そこからつながります。

もしかしたら、このシューズ、そのウェアとすごく合うんじゃない?・・トップス忘れたのは必然で、出会う運命だったのかななんて思っちゃいました☺️

ふふふっ、ポジティブシンキング😉✨

 

さあ、このシューズいつ下ろそっかなあ・・🥰

 

 

今日は朝からすでに暑いくらいの日差し、そして青空

お昼には、さらに青さが深まり・・

なのに、30分後には

特に南側の空は

そこから再び回復・・

コロコロ変わる空模様・・

はるか遠い南の海上から、すごいパワーが迫り来ていることは間違いありません‼️

日曜日に受けるはずだった試験も、台風のため中止、そして日程再調整となりました。

明日からは台風の影響が出てきそうですね。

大型で非常に強い台風19号の到来に向けて、家の周りの物を片づけるなど、とにかく早めにしっかり対策ですね🌀 

外に出られない場合も考えて、食料品の買いだめも必要かな?(笑)


蓮の絵の前で (o^^o)

今日は清々しい秋晴れ。

久しぶりに雲1つない青空が広がりました😊

 

JSAサークルの会場の一心寺本堂の御本尊様の後ろの壁に、素敵な蓮の花が描かれました😃

本日も、清らかな空気の中、和やかにサークルがスタートです。

蓮のお花をバックに、御本尊様が見守ってくださっていました、💕

 

 

久しぶりにお仕事を休むことができてご参加くださった彼女は、身体がカチカチに固まってのご参加でした。

背骨まわりや骨盤まわりが楽に緩みましたね😊

立ち姿勢、存在感の大きさ、まわりの空気感までもが、本当に変わりました☺️

 

 

ご紹介で来てくださった彼女は、脊柱がすっと伸びて、胸が張れるようになり、肩の左右差も減って、内腿も上手く意識して使えるようになられました👍

 

 

この彼女もご紹介での初めてさんでしたが、骨盤の左右差がなくなり、足幅の狭いスタンスでも股関節から楽にしっかり曲がるように変化されました✨

 

毎回ご参加くださる彼女は、回数を重ねる毎にどんどん身体が変化されています。今日も無理しないで脊柱から骨盤の動きが変わりました💕

 

75分という時間は、いつもあっという間ですね。

今日も素敵な笑顔の皆さんで〜す🥰

もう一枚は、大きなお口を開けて、わあっ(^○^)

 

JSAサークルでは、ご自身の身体に意識を向け、感覚を磨き、心地よい身体へと導きます😊

「楽になって帰ろう」「自分の力で、使える身体に戻してあげよう」そんな目標を持って、毎回楽しんでいます😊

たまにちょっとキツめのトレーニングも・・😉 関節をゆるめ、リセットできたら、使える身体へ再教育です(笑)

そんな心と身体のセルフケアサークル💕😃

今日も素敵な方々との心地よい時間を過ごせました💖

少しずつそんな仲間が増えてくると嬉しいなって思います☺️