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今だからこそのオンライン祭り

例年なら、土日はどこかへセミナーを受けに行っていることが多いのですが、今年はコロナだからこそのオンラインセミナー。

 

昨夜は、インストラクター支援スクールのセミナー。

自分が運動指導する中で、かなり意識して伝えている「肩甲骨のポジション」にフォーカスしたセミナーでした👍

とてもわかりやすく、解剖学もしっかり再確認でき、リアライメントのためにすべきエクササイズについても、なぜそうするかの1つ1つの意味づけまで、しっかり確認できました。

植松先生のオンライン受講中にいつも何かのハプニングが起こる私😅

「毎回トラブル、水野さん、持ってますね(笑)」

と😆

私、要らないものを持ってます😅

講師の植松先生、

これからも呆れずに見守ってください😅

どうもありがとうございました✨

 

 

そして今日のお昼間は、「ガンバリ筋」と「サボリ筋」について学ぶ「関節トレーニング」のセミナー。

関節を支える力が弱くなるメカニズムは、なるほど、ここにありました。

そして、関節に痛みが起こった時「安静にしておいてください」となりますが、痛みがなくなった後、正しく「関節を守る力」を上げないと、問題解決にはなりません。

どんな症例の方に、どこを・どういうふうに・どのくらい・いつ・どんなフォームでトレーニングすることが必要なのか。

下半身の関節について、しっかり学ばせていただきました。

講師は、竹本先生。初めて受講させていただきました。ありがとうございました✨

上半身編も是非受講させていただきたいと思います(^^)

 

 

そして、そして、今夜はまだ細井先生のオンラインセミナーが控えております😄

脳を活性化して、もう一踏ん張り頑張ります😊


夜まで・・おしゃべりタイム(^.^)

朝から夜のオンラインセミナーまでの間、ずっと自由時間。

ということで、インストラクター仲間の船橋ちゃんと10:30に待ち合わせをして、久々にランチへ🍴 彼女とは、LINEしたりしていても、会うのは2年前にジョイントレッスンして以来。

こんな時なので、出会ってもエアハグ💕

彼女が大好きなリラックマのマスクをし、ジョイントした時に揃えて着たTシャツを着てきてくれてました😍 優しい、気遣いの人です💕 そして、2年のブランクがあっても、変わらぬ素敵な笑顔でした😊💕

 

すぐにいっぱいになってしまうお店だそうなので、開店時間の11:00より少し早めに到着して待機😊

お料理が出揃ったところで・・モデル船橋ちゃん✨

このお店「nico」は、外見はシンプルで隠れた名店と言える、超人気の素敵なお店。

雨だったので、画像がちょっと暗めだけど・・

メニューは月ごとに変わるそうです。

とっても美味しいヘルシーランチ。特に、豆乳のお味噌汁がめっちゃ気に入りました👍 家でもやってみようっと😊

 

ランチしながら、お互いの近況と情報交換・・喋る事があり過ぎる・・😅

 

 

いったんお店を変えて、食後のコーヒーへ☕️

 

 

ところが、目指したお店が、ことごとくアウト😵

・席数が少なく、予約でいっぱい

・本日休業

・カフェのつもりがベーカリーだった

最終的に、4件目でやっといいお店にたどりつくことができ、そこにどっしり腰を据えて・・

こちらも人気のお店「TETUYA」

杏仁豆腐、めちゃ美味😍

 

そこから、しゃべることが本当に尽きなくて・・

気がつけばもう閉店時間の17:30😅 朝の待ち合わせから7時間😆 よく喋り、よく笑いました👍

最後にマスク姿で一緒に自撮り (^.^)

同業だから、本当に分かり合える事も多く、とってもとっても充実した自由時間と相成りました💕✨

とってもいい日でした✨

船橋ちゃん、長い時間お付き合いくださって、ありがとうございました😌

 

元気100倍、心の栄養補給も十分です。

夜のオンラインセミナーも頑張ります💪


コロナ自粛期間の間に・・

新型コロナ緊急事態宣言により、営業自粛で臨時休業していた東山動植物園に、先日久々に足を運んでみました。

 

再開後のしばらくは1日5000人の事前予約制だったのですが、6月30日より事前予約しなくてもよくなりました。

この日は、朝まで降っていた雨が一旦小休止し、また夕方には雨が降り出すという予報。なので、人出は少ないのではないかと思って出かけました。

やはりお天気のせいなのか、思った以上に園内はガラガラでした。

それでもソーシャルディスタンスをしっかり守って・・。

 

4月4日に桜を見に行ったのが最後で、それから3ヶ月の間に、かなりいろいろな嬉しいことが起こっていました😃

 

まず、昨年12月に生まれたコアラの赤ちゃんが、お母さんのお腹の袋から出てくるようになっていました。

遠くなのでズームで撮っているし、もともと小さいので・・写真でわかりますか?

 

そして、日本では東山動物園でしか見られないジャングルキャットに、4月19 日に赤ちゃんが生まれて、ただいまお母さんが子育て中。

一般公開される日を心待ちにしています。

 

 

そして、昨年の大雨によるアクシデントでいなくなっていたオグロプレーリードッグが、再展示されるようになっていました。

アッカンベー😛(笑)

仲良しで、おんぶ状態😃

すると、2匹が3匹になり

3匹が4匹になり、

みんな仲良し、重なる重なる・・(笑)

一番下の子は、お母さんなのかもね。

そして、わかったこと。プレーリードッグは、ずっとずっと何時間でも見ていられる😆

 

またこれから、隙間時間を利用して、動物に癒されに行こうと思います😊


夏近し(^.^)

思いもよらず日本列島を襲ったこの大雨は「令和2年7月豪雨」と名付けられ、「線状降水帯」の怖さをあらためて感じる中、まだまだ増える新型コロナウイルス感染者の数・・

不安な毎日が続きますが、それでも季節は巡っていきます。

 

今朝、今年初の蝉の鳴き声を聞きました。”シャーシャーシャーシャー”と鳴くのは、クマゼミでしょうか。

「雨が上がるのを待っていました」とばかりに、緑茂るこの木で、すごい勢いで鳴いていました😮

 

また、毎年夏の燦々と照りつける太陽の下で咲く、街路樹のサルスベリの並木も、開花し始めていました。

 

 

そして、ウエルネススタジオのメンバーさんからは、採りたて夏野菜をたくさんいただきました😃

長ナス、長過ぎるナス(^.^) 

ピーマン3種類。

丸いの、かわいいです😍

夏野菜もこの雨でグングン大きくなっているそう😅

採らないで置いておくと、皮が固くなっちゃうみたいです。今が食べ頃✌️

ゴーヤの新しい食べ方を教えてもらったので、早速やらなくちゃ😉

 

ウエルネススタジオは、もう少しの間だけ紫陽花です。

天気予報を見ると、明日も、この週末も、そして来週に入ってからも、ずっと傘マークが並んでいます😔

早く梅雨が明けて欲しい・・というか、この大雨に過ぎ去って欲しい。土砂災害など、これ以上被害が広がりませんように🙏

 

 

大変なお天気で、気持ちが少し辛くなるニュースが多いけれど、大好きなエアロビクスを、エアロビクスの好きな仲間と思い切り汗をかいて動くと、心身ともに本当にスッキリ。皆さんの笑顔や「楽しかった」の一言がご褒美であり、私のエネルギーの源になります😊

「エアロビクスってやっぱりすごいですね。コロナですごく運動不足だったから、本当に身体がスッキリしました。楽しかったあ💕」

そんなお言葉もいただけて、エアロビクスの素晴らしい効果を、あらためて再認識するのでした✨

好きなことができるって、本当に幸せですね。

そして、笑顔ってやっぱりいいですね😊


安全管理とリスク回避。

昨夜から東海地方も大雨になり、今朝も、なお警戒が必要な状況でした。

なので、今日のJSAサークルは、参加してくださる皆さんの足元のことも考えて、急遽お休みにさせていただくことにしました。

お隣の岐阜県でも大雨特別警報が発令され、東海地方もしばらく心配な状況が続きました。

お昼過ぎには雲の切れ間から青空も覗きましたが、

大雨の後の河川の氾濫に、まだまだ油断大敵といった感じ。名古屋市内でも、場所によっては河川洪水警戒レベル3というところも。

雨も上がり、空も明るくなってきたので、トレーニングに出かけましたが、鉄道のダイヤも、お昼を過ぎてもまだ遅延していました。

サークルをやっていたら、もしかすると私が行けなかったかもしれないので、お休みにさせていただいて、ご迷惑かけなくてよかったかも・・でした🚃

 

 

お昼からも時間が出来たので、入会しているスポーツクラブで、30分のショートレッスンを2本受けさせていただきました。

純粋に楽しめたり、気づきがあったり、自分の身体と向き合う時間にもなりました。自分のレッスンでは、参加者に意識を向けているので、なかなか自分自身の動きに集中する・・というわけにはいかないですから😉

 

夕方にはまたまた雲が広がりましたが、

雨には降られず、セーフ😌

 

 

7月の第2週目に入りましたが、今夜のレッスンでもコロナ自粛からの復帰の方が何人かいらっしゃって、

「4ヶ月ぶりに動きま〜す」

「復活して、エアロは初です」

「とにかく運動不足です😆」

などなど・・。

久々の顔ぶれ、何だか懐かしくさえ感じますね。

また一緒にエアロビクスを楽しめる事を、心の底から嬉しいなって感じました💕

ある方に、久々にエアロビクスをされた感想をうかがうと、

「横に動く動きに、思ったより身体がついていかなくて・・。以前と何だか感覚が違いました😮 毎日けっこう長い距離を歩いていたのに・・」

確かに、歩く・走るなどの日常生活では、矢状面の動き(身体の前後の動き)はあっても、前額面の動き(身体の横への動き)はあまり多くないので、横方向への動きをさせる神経やそういう動きの時に反応する筋肉が、少しお休みしていたからなのでしょうね。

でも、つながっていた神経が働くように戻る事や、使っていた筋肉が反応するように戻るのは、全くやったことがなかったところからできるようになるのに比べたら、短時間で戻ると言われています。

「少しずつまた動いていけば、すぐに感覚も戻りますから、一緒に楽しく頑張りましょうね」

とお伝えしました。

「はい、またこれから頑張ります💪」

頑張る気満々の、前向きなその言葉が、すごく嬉しかったです🥰

安心・安全のための様々な規制がある中、少しでも楽しくその時間その時間を過ごしていただきたいと、強く思うのでした😌✨