10月10日は、ご存知の通り、1964年の東京オリンピックの開会式が開催された日であり、2000年に「ハッピーマンデー制度」適用によって10月の第２月曜日に変わるまでは、体育の日と制定されていた日。

その10月10日が、【JSAサークル】発足の記念日になりました😊🎉

 

青空の下、スタートです(*^^*)

こちらの一心寺の本堂の落ち着いた雰囲気の中で開催です。

 

一般の方あり、運動指導者あり、音楽療法士さんあり、音楽演奏者あり、お庫裏さまあり、フィットネス愛好者あり。

「私、昔ヨガもやっていたことがあったんですが、呼吸の仕方が下手なんです😵」という方もいらっしゃいました。

「呼吸も運動です‼️」とお話し、呼吸の練習もしました(*^^*)

日頃運動していらっしゃらない方にとっては、すべてが初めての事ばかりですから、１つ１つしっかり府に落ちるようお話させていただき、あとは練習あるのみ(^o^) 

呼吸の仕方も学んできていないし、「頑張りなさい‼️」「頑張りましょう‼️」「こうやって力を入れますよ‼️」という教育は受けていても、「頑張らないようにしましょう‼️」「こうやって力を抜きましょう‼️」ということは教えられていませんから、頑張らない事や力を抜く事って本当に難しいです。

でも、神経を鍛え、感覚を広げていくことによって、力を抜くことが身体でわかり、本当に身体がどんどん楽になるのです😊✌️

ほんの一部のエクササイズ風景の写真しかないけれど・・

皆さん、それぞれに身体の力を抜くことを覚え、確実に変化✨  事前・事後チェックは、かなり手応えありでした👍

喜びの声・・

「いつも片足に乗っちゃうんだけれど、姿勢がよくなって、まっすぐ立ててる😉」

「肩が楽になりました😊」

「呼吸の深さの変化にビックリしました😮」

「腕がめちゃ楽に上がるようになりました✌️」

などなどの嬉しい変化の声😊

 

記念すべき第1回目ご参加の皆様、ありがとうございました💓

これから、月に２回、サークル活動していきま～す(*^O^*)

単発参加も大歓迎😊

次回は第４週目の10/24(水) 

新しい出会い・リピーターさん・JSAファンの方・・・たくさんの皆さんと、また力を抜くことによる心地よい身体を目指します(*^O^*)