今日はこちらに降り立ちました(^^)

いつも乗り換えでは利用させてもらっているけれど、ここで降りることはあまりないのでちょっとドキドキ💓

 

本日は、「コアコンフェスタ 2019 in Osaka」での学びです✏️

 

 

まず、「現場に役立つひめトレ攻略法」

ひめトレは、ウエストまわりのシェイプアップ・むくみ改善・姿勢改善・骨盤底筋群のコンディショニングなどなど、たくさんの効果を狙えるエクササイズ。特に尿失禁という、とても女性の繊細なトラブル改善の効果を狙える、骨盤底筋群に刺激を入れるエクササイズ。

今日は、女性のライフサイクルと身体の変化を学び、次にエクササイズバリエーションたっぷり。強度の低いものからかなり高いものまで。そして、現場に合わせていかに指導していくかという実践のワーク。

バリエーションも指導方法も、とても参考になりました😊  

また、指導する際の様々なスキルを再確認。よりわかりやすく、より明確に、より感覚を引き出しながら・・。それは、どんなエクササイズでも共通するところです。自分の癖、やっているようでできていなかったことにも気づきがありました(^^)

講師は、ひめトレディレクターの岡橋優子先生と尾陰由美子先生。

素敵なお二人の先生に囲まれて💕✌️

ひめトレ、やらなくちゃ😆

 

そして、【 新しい視点から学べる 「発育発達からひも解くコア」】ということで、

「ヒトの発達発育から考えるトレーニングプログラム構築法」

ずっとずっと発育発達理論をちゃんと学びたいと思っていましたが、なかなかチャンスがなくて、今回このセミナーは、願ってもないチャンス到来でした😍

「骨格の発達」「姿勢・動きの発達」「センスの発達」について。

お母さんのお腹の中にいる時から自発運動は始まっていること、そこから赤ちゃんが仰向け・うつ伏せ・お座りのそれぞれの時期に何をやっているのか(どこをどう発達させているのか)

「なるほど‼️」ということが本当にたくさんで、とてもためになる学びでした。

実際の具体的なケースを例に出してくださって、とてもわかりやすく、大変興味深い内容でした(^^)

そこから、赤ちゃんの時期に習得するべき基本機能が身についているかチェックしたり、そのためのトレーニング方法を学んだり。

深い学びでしたが、とても楽しくワクワクしながらの３時間となりました😊

講師の「渡辺なおみ先生」は、元トップアスリートでいらっしゃいます。

渡辺先生のロングセミナーを受けられて、本当に嬉しかったです😊💖

 

明日も、コアコンフェスタの学びの１日です。

明日も、楽しみなセミナーが待っています😍