昨日のオンラインレッスンでは、レッスン前に身体の具合をお聞きすると、肩が痛い・肩コリ・全身がだるいといった状態でした。

まず首の可動域を確認し、知る人ぞ知る改善エクササイズを実施。

すると・・

少し上が向きやすくなりました。首の前側がニョキニョキって伸びた感じでしょうか？

この後、肩まわりにアプローチをすると、肩の痛みやコリもスッキリ改善😉✌️　

 

いつも肩から背中がパンパンの彼女は、座位での腰椎よりも上、頸椎〜胸椎の可動域と、股関節の可動域も広がりました😊

レッスン後に彼女から、「肩周り、とっても楽になりました！すごく可動域が狭くなっていたのが、実感できました。」と、LINEに届きました😊

 

そして、いくつかのエクササイズ後、ストレッチも気持ちよく・・

身体が変わると心も変わる。

心地よく楽な身体には、笑顔が浮かびます😃

 

 

そして、今日。本当に暑くなりました🥵

通勤ウォーキングでも、かなり汗をかきました💦

 

水田の稲は、青空の下、すくすく成長中😁

ブルーベリーも日差しを受けて、どんどん濃く色づいています。

 

夕方には、びっくりするほどの青空になり、さらに暑さが厳しく・・。入道雲がモクモクでした☁️

関東では大雨だったところもあったそうで、不安定なお天気。

予想した通りに、夕方には怪しい暗さがやってきました。

駅のホームから見た空は、夕焼けではあっても

雷、鳴るんじゃない？的な変な色・・😨

 

でも、夜まで降られることも雷鳴が轟くこともなく、無事楽しくレッスンして帰ってこられました😊

レッスンでかいた汗は、通勤ウォーキングでかいた汗の量をはるかに超えて、洗い髪状態で、「これでもか‼️」くらいに全身汗だくでした💦💦💦

自分の筋肉を思い切り動かしてたっぷり汗をかくことって、本当に気持ち良いですね😉💕✨