昨日のオンラインレッスンでは、レッスン前に身体の具合をお聞きすると、肩が痛い・肩コリ・全身がだるいといった状態でした。
まず首の可動域を確認し、知る人ぞ知る改善エクササイズを実施。
すると・・
少し上が向きやすくなりました。首の前側がニョキニョキって伸びた感じでしょうか?
この後、肩まわりにアプローチをすると、肩の痛みやコリもスッキリ改善😉✌️
いつも肩から背中がパンパンの彼女は、座位での腰椎よりも上、頸椎〜胸椎の可動域と、股関節の可動域も広がりました😊
レッスン後に彼女から、「肩周り、とっても楽になりました!すごく可動域が狭くなっていたのが、実感できました。」と、LINEに届きました😊
そして、いくつかのエクササイズ後、ストレッチも気持ちよく・・
身体が変わると心も変わる。
心地よく楽な身体には、笑顔が浮かびます😃
そして、今日。本当に暑くなりました🥵
通勤ウォーキングでも、かなり汗をかきました💦
水田の稲は、青空の下、すくすく成長中😁
ブルーベリーも日差しを受けて、どんどん濃く色づいています。
夕方には、びっくりするほどの青空になり、さらに暑さが厳しく・・。入道雲がモクモクでした☁️
関東では大雨だったところもあったそうで、不安定なお天気。
予想した通りに、夕方には怪しい暗さがやってきました。
駅のホームから見た空は、夕焼けではあっても
雷、鳴るんじゃない?的な変な色・・😨
でも、夜まで降られることも雷鳴が轟くこともなく、無事楽しくレッスンして帰ってこられました😊
レッスンでかいた汗は、通勤ウォーキングでかいた汗の量をはるかに超えて、洗い髪状態で、「これでもか‼️」くらいに全身汗だくでした💦💦💦
自分の筋肉を思い切り動かしてたっぷり汗をかくことって、本当に気持ち良いですね😉💕✨