朝から超いいお天気☀️

風が吹いていないから、川面が鏡のようで、きれいな逆さ絵の出来上がりなんだけれど・・

本当に暑過ぎ💦🥵

 

今日のらくいきサークルでは、

「今日は頑張りたい日ですか？ ゆったりしたい日ですか？」

の質問を投げてみたところ、答えは・・

「ゆっくりしたい日」

でした😆　特に、皆さんどうも冷房によって身体が冷えて、肩まわりが凝り固まっちゃった感じでした。お店によっては、もうすでに冷房をめっちゃ効かせているところもありますよね。

なので、ソフトジムや２個のテニスボールを使って、ほぐしとストレッチを多めにして、しっかり呼吸し、さらに血流アップを狙いました。

効果バッチリで、肩もほぐれ、頭に血が通った感じだったり、脚がめっちゃ楽に上がるようになられました👏 やったあ👍

 

 

そして、レッスンの後、近くにある熱田神宮へお参り。

厳かな凛とした空気・・心落ち着く空間です。

平日のお昼とあって、参拝される方も多くなく、

しっかりお参りさせていただきました🙏

 

それにしても、今日は暑過ぎでしたね。

 

春日井市の安心安全情報ネットワークから届くメールによると、熱中症による緊急搬送もけっこう起きているそうですし、春日井市の熱中症情報では「厳重注意」、愛知県では「今年初めての食中毒警報が発令」と、暑さに対する注意を換気されていました🥵

 

スポーツクラブのスタジオレッスンでは、45分間の中上級のエアロビクスでしたが、さすがに冷房をしっかり入れましたが、汗の量が本当に半端なく、皆さん熱中症になられないか、レッスン中もすごく気になりました。水分補給をいつも以上に強調⚠️

 

レッスンが終わって乗った地下鉄では、今度は冷房ガンガンで・・

やはり、こういう温度差が身体にはストレスですね。

これからは、羽織るものなどの用意が必要になってきますね😉

特に女性は、夏になると素足にサンダルを履くので、思ったより足の冷えている方が多いそうです。

「頭寒足熱」じゃないけれど、身体の冷えだけでなく、足の冷えにもご注意くださいね😉