金曜日夜は、オンラインレッスン。
いつも、こんな感じで、参加者の皆様の入室を待っています。
今週は、いつもはあまりやらないスクワットをやりました。写真はないけれど・・😅
そして、あんな事、そんな事、いろいろやりました。
「継続は力なり」
柔軟性も、皆様ちょっとずつちょっとずつ高くなってきています。
当たり前なのですが、ストレッチは
「どことどこをどう伸ばすか」
が重要で、
しかも方向を少し変えることで、さらに効果も変わりますね🤨
どんなエクササイズも、安全で効果的な運動にするためには、正しく動かすことです。
間違っているところは、速攻伝えます。
そして、こんな笑顔で終わりました😃
変化は、進化。
すごい、すご〜い👏
レッスンが終わってから、いただき物のおやつをパクリ😉
「どうぞ、良い週末をおむかえください」
と締めくくり😊