今日は良いお天気でした。

そんな中出かけたのが、イタカタ筋肉のセミナー

解剖生理学をリリース＆ストレッチに反映させる「新しい形の実践型セミナー」

実技がメインの、理解して身体に落とし込むセミナーでした。

①冷え・浮腫み改善エクササイズパック

②鬼ダル重脚改善エクササイズパック

③バキバキ腰臀部へのリリースストレッチパック

 

解剖学・生理学を理解し、それを活かして、いかに効果的にリリース＆ストレッチを行うか。

ハンドリングはやはり難しいので、とにかく何度も何度も練習、練習でした。

間違いをしっかり修正していただいて、ちゃんと出来るように、しっかりご指導いただきました。

ストレッチも、一般にやられているストレッチに一工夫を加えて３Dに動かす事で、ストレッチ効果が倍増します。

今日もたくさん勉強になりました。

 

講師の細井先生、ありがとうございました。

ペアワークしていただいたＮくん、ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました。

 

写真もいただいたので・・